توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پيالو پادا (elbow macaroni، تانج ٿڪڻ ۽ پوندڙ تائين پکا)
- 1/2 پيالو جوش (ڪٽ)
- 1/4 پيٽ جي پيالي مرچ (سائو، ڪٽ)
- 1 پيالو کير
- 1 مشغول سوپ جو ذخيرو (ڳاڙهو ڪيو ويو، 98٪ گهٽتائي باهه استعمال ڪري سگھن ٿا)
- 2 چمڪندڙ مکڻ
- 2 چمڙن جا اٽو
- اختيارن: 1/4 کپ ڪٽ پيميٽيو
- 1 پيالو مٽي ڀاڄيون (منجمد، اڻڄاتل)
- 1 ٽنا ڏيئي (اڇو اڇو، ڌڪو)
- 3 آڱريون (سخت ڳاڙهو، ڳاڙھو ڪٽي)
- ڪٽي ۽ مرچ، ذائقو ڪرڻ
- 1 پيالو ماني کبو
- 2 مانيء جو چمڪندڙ مکڻ (ماني، ماني ڏيڻ لاء)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پھڻ کان سونا سون 350 فوٽ.
- ھڪڙي 1 1/2-ڪٽرن کي ڪاسسرول يا بيڪنگ ڊشيو.
- هڪ وڏو اسپلٽ ۾ مکڻ جو چمڪندڙ مٽي ساڍا گرميء تي رکايو؛ پياز ۽ مرچ شامل ڪريو.
- ايتري تائين جوش پکو نرم ٿي ويا آهن. اٽو، کير، ۽ سوپ شامل ڪريو. جيستائين ٿڪايو.
- ميوٽي، ڀاڄيون، ڍاڪا، مٽي ڀاڄيون، ڪٽيون هڻي، ۽ پڪا ڪڪرون شامل ڪريو.
- ذائقي ۽ مرچ ۽ مرچ شامل ڪريو. تيار ڪيل پياسروول يا بيڪنگ ڊش ۾ رکو.
- مانيء جو ٽاس لڳل مکڻ مکين جي 2 چمڙن سان ڀريل آهي.
- مٿين چوڪ تي لڳل مٽيء سان لڳن ٿا ۽ تقريبا 30 منٽن تائين، يا تقريبن ڪاروائي سان.
خدمت 4 کان 6 تائين.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 819 |
| کل فیٹ | 41 ج |
| ڏوريل ڀاڙي | 21 g |
| ناپسنديده چت | 12 g |
| کوليسٽرول | 259 مگ |
| سوڊيم | 1،142 ايم ايم |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 81 g |
| غذا فائبر | 7 g |
| پروٽين | 32 g |