01 جو 10
سبزي جي ترڪيب جيڪي 20 منٽ يا گهٽ وٺندا آهن
bhofack2 / گٽي تصويرون توهان کي پچائڻ خرچ ڪرڻ لاء صرف چند منٽن آهي پر ڪنهن کي ويگن کا مزو حاصل ڪرڻ چاهيندا؟ سٺي خبر اها آهي ته گوشت جي بدران تمو استعمال ڪندي ڪيترن ئي کاڌ خوراڪ جي پچائڻ وقت گھٽائي سگهن ٿا. توهان فاسٽ وگارن کا کاڌي جي پنهنجي ريڪارڊ تي ٿڪ ڀري شامل ڪري سگهو ٿا.
جڏهن ته ڀاڄيون کاڌا ۽ کاڌ خوراڪ ۽ کاڌ خوراڪ کاڌا ڪري سگهو ٿا، چمڙي کي کاڌا کائي سگهو ٿا، شايد توهان تڪڙو ٿڪڻ لاء ٿڌڙن پيڪرن ۽ ليفورور جي شارٽ استعمال ڪري سگهو ٿا. هتي ترڪيبون آهن جيڪي 20 منٽن يا گهٽ ۾ گهٽ.
02 جو 10
تڪڙو سبزي نيرن جي بارود سان گڏ
ڪارين ڪرنسر / گٽي تصويرون ويگن نيرن جي بارورو ٽوپي سان گڏ ڪيو
توھان پروٽين جي طور تي استعمال ٿيندڙ ڀاڄين سان ڀريل برونڊي ناشتي جو لطف اندوز ڪري سگھو ٿا. اهو شروع کان صرف 15 منٽ وٺندو آهي جيڪو ختم ٿيڻ لاء هن صحتمند ۽ سوادج برتن کي پنهنجي ڏينهن جي شروعات ڪرڻ لاء ختم ڪرڻ. اها هئڻ کان پاڪ ۽ ڊائيٽل مفت آهي.
03 جو 10
بوفيف توفيو گرم، شہوت انگیز پن
ڪيم سمٿ ملر فوٽوگرافي / گٽي تصويرون اهو صرف 20 منٽ وٺندو آهي، هن ويگن سنيپ کي هٿ ڪرڻ لاء جيڪو توهان جي ڏينهن تي توهان جي ڪاوڙ کي پورو ڪري سگهندو. گرم ونگ چٽ عام طور تي مکڻ ۽ Worcestershire ساس شامل آهي (جيڪو شايد وانگ نه هجي). هي فرائض فراموش مهانگوين جي تلاوت ۽ Worcestershire چٽ استعمال نٿو ڪري. توهان ان کي پنهنجي پسنديده ويگن گرم چٽ سان خدمت ڪري سگهو ٿا.
04 جو 10
30-ٻٻل ويگن مرچ "پنيس" ديپ
اينابابيل برڪري / گٽي تصويرون 30-ٻٻل ويگن مرچ "پنيس" ديپ پائيپ
ڇا توهان مهمان يا فلم جي رات لاء دلال ريگين ڊپ جي خدمت ڪرڻ چاهيندا آهيو؟ جيڪڏهن توهان جي پينٽي ۾ ٻه شيون آهن، توهان وٽ تقريبا گرم واري ڊپٽي ڪري سگهو ٿا جيڪو شايد اهو ٿي سگهي ٿو جيترو ان کي غائب ٿي سگھي ٿو.
05 کان 10
ويڄاڻين سان ٿڌي ايشيائي ويگن چاڙها
بارول16 / گٽي تصويرون ويڄاڻين سان ٿڌي ايشيائي ويگن چاڙها
جيڪڏهن توهان کي لفافي چاول آهي، ته ڀاڄين سان ڀريل هيء ٿڌو چاڙها سلاد مان لطف اندوز ٿي رهيا آهيو، برف مئل، پيالي، گاجر، بيچ مرچ ۽ ساو مرچ شامل آهن. اهو عظيم ڪچهري ۽ تکي جي ذائق جو وڏو مرکبو آهي.
10 جو 06
تڪڙو ۽ آرام سان سبزي ڪارو ڌڪ سوپ
فضل ڪليمنائن / گٽي تصويرون تڪڙو ۽ آرام سان سبزي ڪارو ڪاري سوپ جو طريقو
توهان جي پوتر مان ڪڻڪ ڪاروين ۽ سلفا سان شروع ڪريو ۽ توهان جي گهرايو لاء 15 منٽن کان گهٽ ۾ گهٽ سوپ هوندو. رگگن ھاري کريم يا گرائٽي ويگن پنيس جي ھڪ گانوپ اھو اھو سوادج ختم ڪري ڇڏيندو.
07 جو 10
ويگن انڊين پالڪ "پينير" (اسپينچ ۽ توفو)
ڪوريوريوارمانسيو / Getty Images ويگن انڊين پالڪ "پينير" (اسپينچ ۽ ٽفيو) جو طريقو
صرف 20 منٽن ۾، توهان هن مسالائي ريل جي کاڌن مان لطف اندوز ڪري سگھو ٿا. اهو هندستاني پنير پنيس جي بدران ٽوفو استعمال ڪري ٿو، ۽ توهان کي مٽي سوٽ جي لاء ويگن دڪري جي ضرورت هوندي آهي. توهان هن کي ڪيري پائوڊر سان ڪري سگهو ٿا، ان جي بدران توهان انفرادي هندي مصالحن کي استعمال ڪرڻ سان تجربو ڪري سگهو ٿا. ان کي چانورن سان گڏ يا ماني جي ماني جھڙوڪ چاپي يا روتي وانگر.
08 جو 10
سبزي جوتو مونجهارن سان سبزيج سان ڳاڙھو وجهي پون
آلگور / گٽي تصويرون سبگن تيفو کي پئجي وڃڻ سان سبزيات سان ڳاڙھو ساوڪ کا طريقو
Tofu فريج لڳل تمام جلدي ترڪيبون آھن ، ۽ ھي شروع کان وٺي 20 منٽن کان صرف عام وٺن ٿيون. انهي وقت جو اڌ ڀاڄين ۽ اپوزيشن کي کڻڻ جي وقت ۾ خرچ ڪيو ويندو آهي. توهان اڳ ۾ ئي کٽ تي به ڌيان ڪري سگهو ٿا.
09 جو 10
ويگن منجهس زرد ٿاني سان گڏ سبزي ڀاڳين سان
Yulia_Davidovich / گیٹی تصويرون ويگن منجهس منجهس زرڊ ٿري سان گڏ ڀاڙي سان سبزيج پائي ٿي
اهو 20 منٽن ۾ گڏ هڪ طريقو آهي جيڪڏهن توهان وٽ پکا پاسو آلو ۽ گاجر آهي. جيڪڏهن نه، انهن کي سلائينگ جي چال ۽ ڪوشش ڪري انهن کي 5 منٽن تائين مائکرويو ۾ اسٽيمر ۾ پکڪيندا. اهو طريقو هڪ زرد ڪيري استعمال ڪري ٿو جيڪو توهان سان گڏ پاؤ، پوندر ۽ مرچ چاس سان گڏ رکندو آهي
10 مان 10
اطالوي انداز سبزي چانورن ۽ لوبين
الليکو / گٽي تصويرون اطالوي انداز جي ڀاڄي چانورن ۽ بيز جي ريڪارڊ
اهو طريقو 15 منٽن کان گهٽ ٿيندو آهي جيڪڏهن توهان فوري چاول يا ليفورنٽ ۽ چانورن ۽ ڪينسر مانس استعمال ڪندا آهيو.