هر مراکش هن سلاد سان واقف آهي. ٿڪيل مرچ ، ٻج ۽ ڪٽيل هوندا آهن، ۽ پوء ڀريل مرچ سان ويناگريٽ ۾ ڀريل آهي . جهڙوڪ خواز ۽ اجماع ٻين جزا شامل ڪري سگهجن ٿيون.
انهي کان علاوه مشهور سامونڊي کاڌا، ٽاما ۽ ڀريل مرچ سلاد سان سينوچ لاء وڏي فلر ٺاهيندي آهي، خاص طور تي جڏهن جڏهن گريل ميٽ سان گڏ ٺاهي. ڪڏهن ڪڏهن مارڪٽ هزينا کي سڏيو ويندو آهي، ۽ ساليڊ مارڪوڪن جي بنياد جي طور تي استعمال ڪري سگهجي ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 چڪا چڪا، پوکيل، ٻج ۽ ڪڻڪ
- 2 مرندڙ سائي مرچ، مرچ ۽ ڪٽيل
- 1 چاسن جو عمدو ڪڪڙ لوڻ (اختياري)
- 1 چاسن جو عمدو ڪدو سالم نيبو پيال (اختياري)
- 1- چمڙي جي عمدي طور تي پسمي ڪٽيل
- 1/8 ڪڪڙ مرچ مرچ
- 1/4 ڪٿان لوڻ
- 1/4 ڪٿان گڻڪ (اختياري)
- 2 کان 3 چمچن انگورن جي
- 1- چمچ سبزي جي تيل
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٽاميون جڳن ۾، ڇڪيون ساوا مرچ، ڍڪڻ، سالم ڍنڍ، ۽ جوڙيل پيالو ۾ رکون. ڪپڙا ۽ سرفريج جيڪڏهن توهان کي خدمت ڪري نه سگھندا ته سادا صحيح طور تي.
- جڏهن توهان سلاد جي خدمت ڪرڻ لاء تيار آهيو، ان کي ڪمري جي حرارت تي آڻيو ۽ لوڻ، مرچ، جامي، تيل ۽ سرج شامل ڪريو. ٽاس ڪريو يا تيزيء سان لڳل ۽ ننڍڙو پليء تي يا ننڍن گاڏين تي فوري طور ڪم ڪريو.
توهان هن سلاد کي چمچ سان کائي سگهو ٿا، پر اهو پڻ مزيدار آهي جو هڪ ٽڪر مانيء سان ڀريل آهي .
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 59 |
| کل فیٹ | 3 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 9 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 8 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 2 g |