پيروڪو هڪ ساروين وينزيولوان ناشتي ناشين جو ڇڪيل هڏين جي کاڌ خوراڪ آهي، جيڪو سٿري پياز، ٽماڪن ۽ مرچ سان گڏ هوندو آهي. اهو اڪثر ڪري تپاس جي اندر هوندو هو، هڪ قسم جو وينزويلوان هائيڊ ميڪرمين.
جيڪڏهن توهان نهپي ڪرڻ چاهيندا، مکين سان خدمت ڪندا آهن يا مٺين کي ڌڪڻ، انگريزي مفنين يا ڪثرت يا ڪڻڪ جي ٻيڙي تي. بيسن يا سسج جو هڪ حصو، جيڪو ڪنهن هيڪيجن جي کاڌين وانگر آهي، هڪ هفتيوار موڪل ناشين يا برائوٽ لاء سٺو لڳائيندو آهي.
پريڪو مطلب انگريزيء ۾ parakeet. ڪجھه ماڻهو هن جي بدلي جي نالي تي رنگين پراڻي پيٽ ۾ ڳاڙهو ڳاڙهو ٿي ويا آهن، مرچ ۾ سائو ۽ ڳاڙهو ڪڻڪ جو ڪارڻ. پيروڪو گهڻو ڪري گهر تي گهرايو ويندو آهي، ۽ هر ڪٽنب پنهنجي نسخو پنهنجي نسخو آهي، ان کي بهترين طرح، جهڙوڪ آمريڪا ۾ omelets جهڙوڪ
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 کان 6 هگ
- 3 چمڪندڙ پيم
- 2 چمڪندڙ مکڻ
- 1- چمچ سبزي جي تيل
- 1 وچ تيج، ڪٽ چڱو
- 1 وچولي ٽماٽو، ڪٽ ٺيڪ
- 1 سائي مرچ، ڪٽ ٺيڪ (اختياري)
- سوٽي ۽ مرچ ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڪي هڻڻ سان گڏ ڪمر سان گڏ. الڳ ڪريو.
- ھڪڙي وڏي غير مشق خاطري ۾ تيل سان مکڻ وڌو.
- وچولي گرمي تي پن ۽ سٿ تي ڪٽ تي کاڌا شامل ڪريو جيستائين ايتري ئي ٻولين ۾.
- ڪڪڙ ۽ سائي مرچ شامل ڪريو ۽ نرمي سان 8 کان 10 منٽن تائين وچولي گرمي کي وڌايو.
- هي هيڪ ۽ ڪمي جو مرکب چمڙي ۾ آڻيو ۽ آسانيء سان کائڻ، انهن کي تيزيء سان روانا ٿيا ۽ انهن کي پڪڙڻ وانگر جيئن اهي کائيندا آهن.
- کائڻ ۽ گهربل خاڪ کي هڻڻ کائڻ ۽ موسم سان لوڻ ۽ مرچ سان ذائقو ڪجي.
- گرمپي يا ٻي ماني سان گرم رکو.
تبديليون
اهو طريقو اهو روايتي هيڪيو آهي، ڪبوتر، پياز ۽ سائي سائي مرچ مکڻ ۾ پکا. توهان هن طريقي سان ڪيترن ئي طريقن سان تبديل ڪري سگهو ٿا.
ڪجهه وينزويلاين کي منجهس پيلو يا اڇو پياس جو ڳاڙهو يا ڳاڙهو پسند ڪن ٿا، ۽ اهو صرف پنهنجي هاڻوڪي انٽ سان گڏ ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان پنهنجي هيڪاندي جي ٽوڪ ڏسڻ چاهيندا آهن.
سوادا شاملين ۾ لسن، گرم مرچ مرچ، ڪيني مرچ، هيم ۽ بون شامل آهن. اهو چوٽي تي پٿر يا ٻريل ٿيل پني سان سڄي نئين سطح تي وڃي ٿي. هن پاسي تي پنيس جي هڪ ڪپڙي سان گڏ ڪريو يا ڪماٽو ٽماٽو سان گڏ. يا يا گارنشي يا پلاٽ تي ايڪوڪوڊي جي سلائيس سان گڏ يا ڪاپي اندر "سینڈوچ". پريڪو سان ڪارو ڪاري پيٽ ڀرسان، خاص طور تي جيڪڏهن اهو برائوز لاء خدمت ڪري رهيو آهي.
جيڪڏهن اها برائوچ آهي، وينزيوئلين اڪثر اڪثر بيئر سان نڀاڳو آهن. خوني مارو يا ممنوس هميشه هڪ موقع تي برائوچ ٺاهيندا آهن.
۽ يقينا، جيڪڏهن توهان بلڪل مستند ويتنزوويلاڻ وڃڻ چاهيو ته ايسپريسو ڪيو آهي. ٻي صورت ۾، ڪيپڪو پيئو يا توهان جي پسنديده ڪارو ڇڙو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 157 |
| کل فیٹ | 13 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 158 ميگا |
| سوڊيم | 109 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 6 |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 6 |