گجي نمول هڪ سادي، سوين ڪشمي واري پاسي واري ڪپڙي (منچنڪ) تيار ڪئي ويندي آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 وچولي انداز
- ايشيائي ڳاڙهي * * (ڊگھي، پتھ، سڌ ۽ روشن جام)
- 2 اسڪيلون، عمدو کٽيون
- 2 ٻلو لاڙ منڊي (اٽڪل 2 چمچون)
- 2 چمڙن جون شيون
- سويا ساس
- 1 ٽيپيسن جو تيل
- 1/4 چچاچين کنڊ
- 1 ڪاسپيون کوچوارو (ڪورين ڳاڙهي مرچ)
- 1 چاسن جو ٻج پوکيو ويو
- پنچ لوڻ ۽ مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٻرندڙ ڪنڊن کي ڪٽيو (يا ننڍا، ڳاڙهو واري چوٽي تي ٻڌل هوندو آهي) ۽ پوء 2 انچ واري ٽڪر ۾.
- ٻاڦ واري اسٽيمر ۾ 5 کان 10 منٽن تائين، يا جيستائين ايتري نرمي سان ڳرڻ لاء آساني سان ڪافي آهي.
- اسٽيمر تان هٽايو ۽ سيشننگ ۽ مصالحن سان گڏ ڪريو.
- ڪشميري ڪمري جي گرمي تي هڪ پاسي واري کاڌ خوراڪ جي طور تي.
* هي کاڌا ٺاهڻ لاء توهان ٻين قسم جا جنٽنٽ استعمال ڪري سگهو ٿا، پر شايد توهان ٻڏڻ کي لوڻ کان اڳ چاهيندا هئڻ چاهيندا هجون.
چيني جپڻ هن طريقي جي لاء مثالي آهي ڇاڪاڻ ته ان جي چمڙي ٽيلر ۽ تلخ ناهي.
ڪجهه صحت جي حقيقت ۽ ايگپلان جي تاريخ
ايپلپلٽن غذائي فائبر، بي-ويتامين، ميگنيشيم ۽ مهاننيش جو هڪ سٺو ذريعو آهي. اهي پڻ گهٽ فاسٽ، گهٽ-کولوري ۽ گهٽ ڪارب کاڌي آهن.
Livestrong.com مان: "مگنيشيم اعصاب فعل معمول ۾ ۽ توهان جي دل جي بيٽ باقاعدي ۾ مدد ڪري ٿي. ان سان گڏ، مگنيشيم هڪ مضبوط مدافعتي نظام برقرار رکي ٿو جيڪو صحت جي نيشنل بزنس آفس جي مطابق، پنهنجي جسم ۾ بيڪرياريا ۽ وائرس جي خلاف جنگ ڪري ٿو. منڊياني، توهان جي هڏن ۾ پڻ مليا، توهان جي جسم جي رت کي رت جي ڪلائوٽنگ ۽ جنسي هارمونز جي مدد سان ٿڌي ۽ ڪاربوهايڊريٽ ميٽابولزم جي مدد سان، ميريينڊينڊ يونيورسٽي ميڊيڪل سينٽر جي مطابق. "
Whfoods.com کان: "ايگپلينٽ تي تحقيق ڪيل انوڪيوئنينين فائيٽنٽائن تي بيگلانٽ چمڙي کي نونون سڏيو ويندو آهي. نونون هڪ طاقتور آتائيڊائٽيٽ ۽ آزاد ريڊيڪل اسڪواف آهي، جنهن کي نقصان کان سيل جھلڻ جي حفاظت ڏيکاري وئي آهي. جانورن جي تحقيق ۾، نونن دماغ سيل جھلي ۾ لپيد (فائٽ) جي حفاظت لاء مليا آهن. سيل جھلڻ تقريبن مڪمل طور تي لپيدن کان ٺهيل آهن ۽ سيل جي حفاظت کي آزاد ريڊيڪل کان، انهن کي غذائي حاصل ڪرڻ ۽ فضائي ڇڏيندا آهن، ۽ پيغام جي انوگارن کي هدايتون حاصل ڪرڻ جو ذميوار آهن جنهن کي سيل کي انجام ڏيڻ گهرجي.
ڪجھ ايجپلٽن حقيقت ۽ تاريخ
اڄ ماڻهن وٽ، جپڙيل هڪ هڻڻ جهڙو ڪين ڏسڻ ۾ ايندي آهي. پر اهو اصل ۾ ڪو غلط نه آهي. پهريون ايگپلورن يورپ تائين پهچي ٿو (عرب کان وچ ايجز جي وچ ۾) اصل ۾ هڪ چمڪندڙ قسم جو ٻوٽو هو، جنهن سان اوجرا-ميون ميوا جيڪي وڏي هڻڻ وانگر نظر ايندا هئا.
تنهنڪري نالو پختو، جيتوڻيڪ سڀ کان وڌيڪ عام جامني نسخو پڻ آخرڪار يورپ ڏانهن پنهنجو رستو اختيار ڪيو.
جپان کي ٽيڪنالاجي طور هڪ ميوو آهي، پر اهو هميشه تقريبا پکين ۾ سبزيج طور استعمال ڪيو ويندو آهي. آڱر جي راتين جي گھراڻي جي خاندان سان تعلق رکي ٿي جيڪا زهردي جيمون واهه يا داتورا ۽ بيلادائن پڻ شامل آهي، زهردي ۽ ڪڏهن ڪڏهن به مٺل نائٽسڊڊ پڻ شامل آهي. ان جي بيماري ترقي واري اسٽيج دوران ڪجهه زلزلي تي مشتمل جگر پڻ شامل آهي. هڪ ڀيرو جگر کي "منڊيڪل" طور سڃاتو ويندو هو ڇاڪاڻ ته ڪجهه ماڻهو اهو کائيندا آهن ته اهو انڌيات سبب ٿي سگهي ٿو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 58 |
| کل فیٹ | 2 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 551 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 10 گ |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 2 g |