هي سوادج مزاج سلاد جلدي ۽ تيار ڪرڻ ۾ آسان آهي، ۽ اهو گرم موسم لاء وڏو لنچ يا مکيه ڊڪ ترکارائيندو آهي. هڪ پيچرو لوچ لاء هڪ پيپ سوپ سان ڪلمي سلاد کي خدمت ڪريو، يا پڪي پٿر ۽ ٻين تازي ڀاڄين سان گرما جي خوشبوء جي سلامتيء سان خدمت ڪريو.
سلاد سٺو سینڈوچ ڀريندو آهي. ان کي ٿورڙي وڌيڪ ٿورو پورهيو ڪريو ۽ ننڍن بنس يا سوليوچ رولن ڀريندا.
پڻ ڏسندا
ڪنگائي سان گڏ ڪاوڙ
رائس ۽ بيڪن سان ڪڻڪ پيلوف
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 کان 1/1 پائونڊ وچولي جزيري
- 1 پيالو ٻرندڙ (ڊييو)
- 1/4 پيالو سائو گلي مرچ (ڪٽ، ڳاڙهو لال مرچ پڻ ڪم ڪندو آهي)
- 1 ٿلهو تازو نيبو جوس
- 3 کان 4 چمڪاٽيون مينيوز (يا مزو)
- 1/4 ڪٿان مرچ مرچ
- 1/4 چاچڻ وارو لوڻ ذائقو ڪرڻ
- 1 ڳاڙهو رومين جي سرن جو سر (يا ملايو سلاد گرين)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پيل ۽ ٺهرايو. ڳنڀير چڱو.
- آڻيو ته پاڻيء جي 3 ڪٿان آڻيندي 1 ڍڪڻ واري لوڻ سان ڪوڙي گرمي مٿان.
- شبيب شامل ڪريو ۽ وچولي گهٽ ڪرڻ لاء گرمي گهٽايو. اٽڪل 5 منٽن کي پن چڪ ۽ ڌڪڻ کان وٺي، جڏهن ته ڏيڏر ناٽڪ ۽ گلابي آهي.
- جلدي ٻوڙي ۽ ٿانو کي منتقل ڪرڻ. مڪمل طور تي ۽ مڪمل طور تي سدو ڪرن.
- ڪٽيل ڪنگر سان ڪنگر مٽيء سان ملائي، ڪٽ پيٽ مرچ، ليمن جو رس ۽ ميزين سان.
- لوڻ ۽ مرچ جو مزو شامل ڪريو. چاهيندا ۽ ميزبان ۽ سيشننگ کي تڪليف ڏيو.
- بستري کي ليٽيو يا مخلوط ساگرن تي رکون، ۽ چاهيندڙ آوکوادا يا ٽبوٽو جي ٻڪرين جو بندوبست ڪريو.
خدمت 4.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 272 |
| کل فیٹ | 11 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 289 ميگا |
| سوڊيم | 860 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 8 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 35 g |