هي امدادي سلاد کي درست ڪرڻ لاء هڪ سنيپ آهي، ۽ گرميء جي موسم لاء اهو وڏو لنچ يا رات جو ڏينهن ٺاهيندو آهي. يا، پوٽي کڻي وٺن واري درياء يا ٽپڻ کي ٽپڻ. اهو هڪ آسان سوکڙي سلاد آهي، ۽ سال جي ڪنهن به وقت لاء مزيدار آهي.
مون ننڍڙو جهنگلي گلن جي چنبڙيل استعمال ڪيو، اٽڪل 51/60 ڳڻيا، ۽ اھي بلڪل ڀرپور ھئا. سينووچين يا وڏي جبر جي لاء، توهان ميزين سان گڏ گڏ ٿيڻ کان اڳ ان کي گڏ ڪري ڇڏيندا هئا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پونٽي ننڍڙي مٽي جي وچ ۾ ٺهيل، ڪشادو، گھيريل، ٿڌو
- 2 ربن ڪڪيل، ڊييو
- 1 ننڍڙو کڪڪار، ٻج ھٽايو، ڊييو
- 2 چمڪندڙ تازا ڪپڙا تازا ڪيا ويا
- 1 ليمو جوس رسو
- 4 چمڪندڙ ميزيوز
- 2 چمڙن جو چمڪندڙ ڪشادو، يا مزو ڏيڻ
- ڪٽي ۽ مرچ، ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ ٿانو ۾ ڪنگر، ڪٽيل گندي، ڪشادو کٽيل، ڊيل ويس، ليمن جو رس، ميزين ۽ ڳاڙهو ڪشادو ٺڪيندو آهي.
- لوڻ ۽ مرچ شامل ڪريو، ذائقو ڪرڻ.
- آسانيء سان ٺهرايو وڃي چڱي طرح سان. جيستائين وقت تائين ڀرتي ڪر.
- هي ڪشميري سلاد وڏي جڳهه تي آهي، جيڪا خدمت تي آهي يا سینڈوچ نرم نرم رول يا بينن ۾ ڀرڻ جي خدمت ڪري ٿي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 249 |
| کل فیٹ | 9 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 309 ميگا |
| سوڊيم | 929 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 5 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 36 g |