مزيدار ۽ غير جانبدار اسپين ڊيش
اهو دليل ٿي سگهي ٿو ته تقريبن تمام اسپينش کاڌي صحت مند آهي. اهو تازو، تازو اجزا پيش ڪن ٿا، مکھن مٿان زيتون جو تيل ڪڍڻ ۽ ڪجھه وڌيڪ شامل ڪيل ڍنڍون استعمال ڪندو آهي، پر ان کان سواء، اهو هميشه هميشه وانگر صحتمند آهي. اسپينرن پنهنجن مٺايون، سندن ماني ، ۽ سندن سور جو موٽو پياريندا آهن. موڪلون مميري سان ڀرجي ويون آهن، جهڙوڪ مينٿيڪس ، ۽ فبدا وانگر اسٽيجز جو سور جي چاء واري وڏي سليب کانسواء پوري نه ٿي سگهندي.
پر، خوش قسمت، صحتمند اسپين ترڪيبون اسان وٽ اچن ٿيون. سيف سوپ جي سيمي جي خاص طور تي (فني ميٽ جي بدران) اسپين سوپ جي ٿڌڙن لاء جيڪي ڊاڪٽرن طرفان پيش ڪيا ويا آهن، اسپين ۾ صحت مند ترڪيبون جي منصفانه شيئر جو گهر ضرور هوندو آهي.
جيڪڏهن توهان نوان سال لاء صحتمند ريڪارڊون ڳوليندا آهيو ته انهن مان ڪجهه اسپين دوستن کي پنهنجي خريداري جي فهرست ۾ شامل ڪرڻ لاء يقيني بڻايون!
01 جو 10
ٿڌي ليليل سلاد جو طريقو (انسسلادا لينججاس)لارين الياس دال ٻئي گرم اسٽيج ۽ ٿڌو سلاد ٻنهي لاء صحتمند ۽ دل جي پسند آهن. هتي اهي تازا ۽ ڀريل صحت واري ڊاني لاء ٽيما، گاڏيون، ڳاڙهو ڪوڙا هڻڻ ۽ زيتون آهن.
02 جو 10
بيڪي سپاالن سيالالا سان بيد (Dorada con Picadillo)لارين الياس هي لذيذ مڇي سڄي تند ۾ تيار ڪئي وئي آهي، پوء هن روشني واري سلاد لاء ٿڌي ۽ پڪل هئي. مرچ جو پيادادلو ، پياز ۽ ٽماڪن کي جلدي ۽ تيار ڪرڻ ۾ آسان آهي.
03 جو 10
ايمانداري برباد ڳاڙهو ڳاڙهو سلاد ريڪارڊلارين الياس هڪ مشهور ھسپانوی تاپ آھي، ھي ڀريل لال مرچ تيل ۽ سرگر جھليا آھن. اهي سادو آهن، پر ناقابل فراموش. اهي اسٽارٽر، پاسي جي کاڌ خوراڪ لاء هڪ بهترين انتخاب آهن يا اهي مٿي تي ڪجهه ٽونا سان گڏ هڪ بنيادي کورس پڻ ٿي سگهي ٿو.
04 جو 10
ڀاڄي دوستي اسپين بيننلارين الياس جيتوڻيڪ اسپين ۾ ڪيترائي مزي جون اسٽوريون گوشت سان ڀرجي ويا آهن، هي نسخو بغير ڪونهي. اهو اسپامي اسپامي پيڪرڪ استعمال ڪندو آهي ته ساڳي اثر اسپيني چيزيو وانگر، ۽ اسپين اسٽو جي مزيدار ۽ صحت مند نتيجن ۾.
05 کان 10
کلندي Mint گزيپاولارين الياس هڪ اسپين اسپين جي کلازيڪل گازپيو رائيپ تي، هن نسخي کي ٿورڙي ميوزڪ نتيجن لاء کلندو ۽ مڱر استعمال ڪندو آهي. توهان صرف هڪ گلاس تي روڪي نه سگهندا، ۽ گازو هڪ حقيقي سپرد چيو ويندو آهي، هر ڪنهن لاء پنهنجي ميون ۾ وڌيڪ ميوا ۽ رگڻ شامل ڪرڻ جي لاء ڀرپور نموني!
10 جو 06
ڪڪڙ ۽ انار پراري جو طريقوSvitlana Pavelko / EyeEm / Getty Images ڪڪڙين، انار ۽ گارزوزو مٽي هن سهڻي سياري جي سلاد ۾ ٺهيل آهي. تيار ڪرڻ ۽ لذيذ ڪرڻ لاء موهيندڙ سادي آهي، ۽ رخصتي ميز تي خوبصورت لڳندي آهي.
07 جو 10
اسپين طرز جي ڀاڄي ڀريل مرچلارين الياس مرچ مچائي جا نتيجا مٺي مرچ ۾ ڀريندا هئا جيڪي بلگر ڪڻڪ، پياز ۽ مشرومون سان ڀرجي ويا آهن ۽ گهر ۾ ٽماٽو چٽ تي ڀرپور ڪم ايندا هئا. تون هتي گوشت نه وڃايان.
08 جو 10
ويراوز سوس جو طريقورابن گرو اهو چٽيو بلڪل مسڪينن جو ارادو نه آهي. هڪ ننڍڙي مقدار ۾ ٿلهي ٿلهي گليرو يا جپلپلي مرچڻ لاء وڌيڪ چيو ويندو آهي، پر وڌيڪ خرابي جي ذائقي لاء. عام طور تي جالپينن جو استعمال دوئي مناسب طريقو آهي جنهن کي اهو نالو ويرزز اسٽيٽ جي راجڌاني جلپا کان نڪتل آهي. اها خواهش يا رات جي ماني لاء صحتمند مڇي يا ڪڪڙ جي کاڌاڻين لاء هڪ بهترين سوڌو آهي.
09 جو 10
ٽامتو سوس جي طريقي سان سٿين ڪڪڙ جو سينگارگيٽ تصويرون تي ivanmateev اسپيني ڪشتي ۾ هڪ کان وڌيڪ سادا ترڪيبون مان هڪ آهي، ڪڪڙ سان گڏ هن ڪڪڙ جو بلڪل بهتر نموني سان ڀريو ويندو آهي.
10 مان 10
فلمنينو هائيز جو طريقو: پڪي اسپيني ڳئون ڀاڄين سانجوف لي / گٽي تصويرون اسپينئر پنهنجن هيرن جي وينجن سان پيار ڪندا آهن، ۽ ماني کي ماني ۽ رات جو ماني لاء هڻيون کائيندا آهن. اهو پڙهيل تازو ڀاڄيون ڀاڄين جي چوٽي تي بيٺل هڻڻ واريون رڙيون هونديون. اهو هڪ اطمينان پسند اسپيني آرامڪار کاڌو آهي جيڪو ڪنهن به ڏينهن جو مزيدار آهي.