سوادائ ۽ آسان بڻائڻ ۾، هي ناريل ماني کي تازو يا دڪان-خريد ٿيل شيڊ ٿيل ڪوڪوٽ سان ٿي سگهي ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 پيالو
- اٽو
- 3 ٽيچون پائڻ وارو پائوڊر
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1 پيالو کنڊ
- 2 2/3 پيڪ ڀريل ناريل (يا 2 پيالو تازو گرٽيڊ ناريل)
- 2 هيڪ
- 1 پيالو
- بيماري ٿيل کير
- 1 چچا چچا
- وينولا ليکي (يا ناريل پئٽر)
- 1/2 پيالو مکھن (گندو ۽ ٿڌي)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اڳوڻي سونهن 350 فوٽ.
- ڳاڙهو ۽ اٽو دو 8 x 4 انچ لوف پنن يا 10 انچ انچ ٽنڊو.
- گڏوگڏ آٽو، پائڻ جو پٿر، لوڻ ۽ لوڻ سان وائس. نيلون ۽ کنڊ ۾ لڳل. مرڪز ۾ هڪ سٺو ٺاهيو.
- ٻيء ٿلھي ۾ اجزائين جي آخري سيٽ کي ٺهرايو.
- چڱي طرح چڱي طرح. ايتري تائين جوڙيو گڏ ٿيو.
- 50 منٽن تائين يا پينٿ ٽڪ کي صاف ڪرڻ واري پين ۾ رکو. ڪائنات ۾ 10 منٽن تائين. ٿلهي وار تار ريڪ تي ختم.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 328 |
| کل فیٹ | 21 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 14 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 73 ميگا |
| سوڊيم | 336 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 33 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 5 g |