مون چاهيندا ته هي سوپ سدائين لاء، ۽ مون کي خبر ناهي ته مون کي روڪيو ويو آهي. هاڻوڪومون يونان جي ڪڪڙ سوپ آهي، ۽ جيئن اسان ڄاڻون ٿا، تمام گهڻو هر ملڪ ۾ آرام جي ڪڪڙ سمن سوپ جو هڪ نسخو آهي - اهو يوناني هڪ آهي. يوناني ۾، وگولو مون جو مطلب هوند ليمن جو مطلب آهي (جو توهان هڪ ڀيرو هڪ ڀيرو رومانوي ٻولي جو اڀياس ڪيو آهي، توهان پاڻ کي ٻڌائي ٿو، "اي، جو احساس پيدا ڪري ٿو.").
جڏهن ته ڏاڪڻ برائو ۾ خام چکن کي کاڌ خوراڪ وڌائي سوپ تائين وڌائيندو آهي، توهان هن وقت سوچڻ جي قابل ڪري سگهو ٿا ته توهان کي اضافي طور تي پڪي ڀڪڻ واري ڪڪڙ جو ذرا ذرا ذرا ذرا ذرا ذرا، يا روڪيزرري يا ڀريل ڪڪڙ مان. بس پائي چانورن سان گڏ 6 پيالو ڳاڙهو يا ڀريل ڀريل ڪڪڙ شامل ڪريو.
جڏهن توهان سستگي سان ڳاڙهي ڳاڙهي ڳاڙهي ڳاڙهي ڳاڙهي ڳاڙهي کي ڳاڙهو ڪريو ٿا، تنهن ڪري رهيا هڻندا هڻڻ کي مزيدار ٿيندو آهي. جيڪڏهن توهان تمام ٿڪ تي هڻڻ جي ٽوڪ شامل ڪرڻ چاهيندا هيا، جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان تمام تيز ٿي چڪي آهي ته توهان سوپ کي ڦٽو ڪري هڻڻ جي پڪي ڳاڙهي ختم ڪري سگهون ٿا (ڪجهه سوپ ۾، هي لازمي آهي - هيڪوڊ ڊپ سوپ بابت سوچيو. هڪ چيني ريسٽورنٽ). سستامد واري وهڪرو کي گرم ۾ شامل ڪرڻ لاء هجين کي شامل ڪيو ويندو آهي، جڏهن ته ڪجهه دير کان پوء، هڏين کي ٿڪائي ڇڏيندو آهي پر انهن کي خرابي کان بچائيندو آهي. هڪ ڀيرو ٺهيل ٿڌي ۽ نرم ۽ گرم ٿي چڪي آهي، ته توهان ان کي سوپ ۾ وجهي سگهو ٿا ۽ اهو صرف تي ايگولومونڊو سوپ جي سڀني برتن کي پٽي ڪري سگهندو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ڍڪيل زيتون جو تيل
- 1 پيالو ڪٽ تي
- 8 ڪڪڙ ڪڪڙ برائو
- 4 بي عيب چمڪندڙ سينو سينن، گھيرو (2 پائونون)
- 2 ½ پيالو پکا چانور
- 4 وڏو ڳاڙهو
- ½ کپ تازو ليمن جو رس
- ¼ ڪپڙو تازو اجايو
- ¾ کپ ڀريل پٿر، خرابي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ وڏي سوپ پٽي يا ڊچني اوور ۾، زيتون جو تيل وچولي گرمي جي مٿان. تقريبا 5 منٽن تائين ساوڪ ۽ سوٽ شامل ڪريو. سفوت شامل ڪريو ۽ گرميء کي بلند ڪرڻ لاء. اھو ڏند ڪڍڻ لاء ھڪڙو.
- وچولي گرميء کي گرميء جي ٻاڦ ۾ رکڻو پوندو آهي ۽ ڏند ڪشميري کي سڏي ٿو. ڪڪڙ گهڻو ڪري پکا کان وٺي 5 منٽن تائين کائڻ تائين. پکا جو اوزا شامل ڪريو
- ھڪڙو پيالو ٿلھي، ھڏين کي مارو ڪري ٿو ۽ پوء نيبو جوس ۾ مٽي ٿو. ڪم ڪارڻ جلدي ڪم ڪرڻ ۾، ٿڪڻ واري ٿڪ ۾ هڻندا هڻندا هئاسين. ٻيو ڌڪ ۾ ڊوڙندو، سڀ ڪجهه وڃائجي، پوء هتان جي گرم هيمن کي منتقلي پوزي تي واپس آڻيندي، جيئن ته توهان ان کي وڌايو. وچولي گرمي مٿان هڪ سحري ڪرڻو.
- اجماع ۽ پيرن ۾ ٿڪايو ۽ هڪ سمير ڏانهن موٽيو. گرم هلو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 602 |
| کل فیٹ | 27 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 11 g |
| کوليسٽرول | 277 ميگا |
| سوڊيم | 1،139 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 34 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 53 g |