ڪوليڪسن کي هن آڪسائيڊ ۾ آلو آلو کاڻين جي آلو آلو ملن، ڪمي آلو، تري گوبگي ۽ ڪپڙو پنيس سان ڀريل.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 انچ
- راسٽ آلو (ڇڪيل ۽ خشڪ)
- 1/2 پيالو سڄو کير (يا ڪمي)
- 6 چمڪندڙ مکھن مکڻ (ورهايل، ورهايل)
- 1 اوٽ (عمدو کٽي)
- 1/4 سر گوباج (سائو، مرض ۽ تمام ٿوري ڇڪيل يا هڪ 6 -ائس ڪائونڊ ڀريل گوباج)
- 2 پيال اڳوڻو پنيس (گرٽي ٿيل اڇو)
- 2 اسڪالز، کٽيو
اهو ڪيئن ٺاهيو
گرمي جو 400 کان F تائين
هر هڪ آلو پتي سان ڪيترائي ڀيرا. آلو کي سڌو سنئون ريڪ ۽ بيڪ تي جاء رکو جيستائين هڪ پريشاني آلو، 50 منٽن تائين اسان کي آسان بڻائي ڇڏين.
جڏهن آلو آهستي ڪرڻ لاء ڪافي ٿڌي هونديون، هر آلو آهستي جي اڌ لمبئي ۾. چمڙي سان گوشت مان ڪڍو، چمڙي ۾ ٿورڙو آلو گوشت ٿڌي ڇڏي. ٿانو آلو گوشت ھڪ ٿانو ۾ وجھو ۽ کير شامل ڪريو.
ميش سان ٺهيل هڪ چمڪ سان. لوڻ جو ذائقو شامل ڪريو. الڳ ڪريو.
تپ ۾ وڌاء 475 ف تائين وڌاء
باقي 2 چمڪندڙ پٿرن کي مٽي ۽ آلو لوڻ جي اندر اندر ۽ ٻاهران برش ڪيو. موسم جي ٻنهي ڪنارن تي لوڻ.
هڪ بيڪنگ شيٽ تي آلو آهستي جلد چمڪندڙ جڳهه تي رکو ۽ رکوڪ کان وٺي، 12 منٽ.
وچولي گرمي جي مٿان هڪ ماپ ۾، 4 چمڪندڙ مکڻ کي ڳريو. ايٽٽ شامل ڪريو ۽ نرمي سان، 3 کان 5 منٽن تائين. گوبج شامل ڪريو ۽ نرمي تائين پچايو، 5 کان 8 منٽن تائين. موسم لوڻ ۽ ڪارو مرچ سان.
گوبي سان گڏ مڇي آلو ملائي.
ان آلو مان آلو آلو ڪڍي وٺو ۽ ان کي فلپ ڪريو. هر آلو آهستي ۾ آلو ۽ گوبي جو مرکب ڌوڪو ڪريو. اسپرنل فريادر پني تي مٿي.
تتل تي آلو ٿلڻ واريون کڏيون ۽ پنيس مڪمل طور تي پٿرن تائين 5 ڪلو تائين کائيندا آهن.
اسڪرپٽ سان گڏ. گرم رکو.
Colcannon ڇا آهي؟
ڪوليڪسن هڪ کير سان گڏ آلو ماسڙ مان هڪ آئرش خوراڪ آهي ۽ مکڻ سان گڏ ۽ پکا پياز ۽ ڪٿا يا گوبي سان ملايو ويندو آهي. سادو پر بلڪل مطمئن آهي، ڪالڪينن اڪثر سينٽ پيٽرڪ جي ڏينهن ۽ ڪڏهن ڪڏهن هالووین تي رهيو آهي.
آئرش ويددرد
جيتوڻيڪ ڪنهن به قسم جي اڳوڻي ڪلاس کولڪٽن آلو آلو جي پڙهي ٺاهڻ لاء استعمال ٿي سگهي ٿو، اهو توهان کي ڳولي سگهو ٿا آئرش واشدر کي استعمال ڪرڻ جو مزو آهي. آئرش ويڊددار کي ڪمي ٿيڻ گهرجي، ٿوري مٺو ۽ ميوو، مختلف قسم جي ترويج سان.
ڇا کيڊدار نينگر ٺاهي ٿو
شاهد قدرتي طور تي اڇا اڇا، اڇو يا ساوڻ جو زرد آهي، تنهن جي مٿان ڳئون ڪهڙو آهي (يا ڪڏهن ڪڏهن، ٻڪريون) جيڪي کير پيارڻ کان اڳ کائيندا هئا. بيٽا ڪيروٽين ۾ تمام گهڻي گريبان کير کي پيڻ ڏيندس.
نارنجي اڳوڻي رنگين نارنگي هوندو آهي، عام طور پر نالن کان، هڪ سبزي مان ٻج نڪرڻ کان نڪتل نڪتل آهي. ناٽڪ جو پنيس جي ذائق تي اثر انداز نٿو ڪري.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 542 |
| کل فیٹ | 40 ج |
| ڏوريل ڀاڙي | 23 g |
| ناپسنديده چت | 11 g |
| کوليسٽرول | 113 ايم ڪيو |
| سوڊيم | 585 ايم ايم |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 26 g |
| غذا فائبر | 6 |
| پروٽين | 23 g |