سڀ ايپلپلٽ عاشق سڏيندي! هي سمس جي تلاوت جي خاصيت ڇڪيل ٻڏڻ وارو اسٽوپا پنهنجي بنيادي جزو جي حيثيت سان، هڪ خوشبوء جو ذائقو ٺاهيندو آهي جيڪو به مات نٿو ڪري سگهجي!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 خشڪ ڪڪڙ، ڪڻڪ ۽ ڳاڙهو، يا خشڪ ڀريل هجي
- 1 ننڍڙو ٻلپوٽو
- دريائن جا 3 چمٽا
- 1 ½ ٿڌا تازا ريما جوس
- ½ کپ زيتون جو تيل
- 3/4 ڪاسڪون جيرا
- 1 ڍڪڻ جو سلوڪ، چڪا هئا
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- پوريء جو تلاء، عمدي ڪٽي
اهو ڪيئن ٺاهيو
ڌوئڻ ۽ سڪل گانڊو. اسٽيم کي هٽايو ۽ ڳاڙهو ڪنڌ ۾ ٽڪر ٽڪر ڪريو 1/8 "ٿلهي (اٽڪل 1 پيالو) بابت. روب زيتون جو تيل ۽ ٻرندڙ مڻڪ هر يوگليٽ کي هر پاسي ٽن منٽن تائين تيلر ۾ گول ۽ جڳهه تي لوڻ. ويجهي ڏسي ڏسو ته ٻڏڻ کي ساڙي نه ٿو.
هڪ ڦليندڙ يا کاڌي پروسيسر ۾ ، ڪڪڙ جو ٺهيل. ايپليٽ، زيتون، جوش، لونس، جوش، چمڪندڙ، لوڻ ۽ لوڻ شامل ڪريو.
هن جو مرکب هڪ وڏي ٿانو ۾ وڌو.
ڪنهن به باقي موڙي سان گارنش، ڪپڙا ۽ 30 منٽ لاء مينھن لاء.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 320 |
| کل فیٹ | 19 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 12 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 103 ايم |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 31 g |
| غذا فائبر | 7 g |
| پروٽين | 9 g |