ڪٽ آلو کڻي زيتون جو تيل کڻي وينديو ۽ تازو جڑی بوٽن سان گڏ تازو گلاب، تازو ٻاج ۽ ٿلهو شامل آهن جڏهن ته اوون ۾ سونا سون جي قيمت تي ٻڌل آهي. اهو هڪ بلڪل سادي ۽ آسان آهي، ڀاڄين ۽ آلو آلو آلو. ان جي ڪوشش ڪريو ته ڪمپني جي اچڻ تي جلدي ڪجهه شيء جي ضرورت هجي يا پريشان ٿيڻ کان آزاد ٿيڻ جي لاء ٿلهي شڪرگذار ويگن.
وڌيڪ سببن جي ضرورت آهي ته هنن سادي پراڻي رڻ ٿيل راسمي ۽ ٺمي آلو ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا؟ انهي حقيقت ۾ ته آلو سستو آهي ۽ کائڻ لاء هر هڪ خاندان کي کائڻ يا گهريلو تي ڀروسو ڪرڻ لاء، تازي جڙي سان آلو ڀاڄيون ، وڪري ۽ گلوڪين کان پاڪ ٿين ٿا، ۽ توهان انهن کي جلد ئي تندور ۾ حاصل ڪري سگهو ٿا. تون انھن کي زيتون جو تيل ٺاھي ڇڏيندو آھي ۽ ان کي ھلائي ڇڏيندو آھي. تمام گھٽ تيار ڪرڻ جي ضرورت آھي. جيڪڏهن توهان هن طريقي سان پسند ڪيو ٿا، ته شايد انهي ساڳيء دورن واري لسن کي ڇڪڻ آلو پڙهي ڪوشش ڪرڻ چاهيندا.
اهڙن ڇولين پوزيشن ۾ تمام ذائق پاڻ تازو اجزاء مان ايندا آهن، آلو، زيتون جو تيل ۽ تازو ٺهيل ۽ گهريل، تنهن ڪري ممڪن حد تائين معيار جي اجزاء کي استعمال ڪرڻ جو يقين رکجو. ھن پڙھڻ ۾ باقاعده راسٽ آلو صحيح آھي، پر ڪجھ بھترين جھڙوڪ شاھي بلون، آڱرائي ۽ ڳاڙهو آلو بھترين بھترين ھونديون، ۽ ضرور بھترين معيار کي زيتون جو تیل توھان جي ھٿ ۾ آھي، ۽ ھر طرف، مھرباني ڪري استعمال ڪريو تازي زمين ڪارو مرچ ۽ سامونڊي لوڻ يا باقاعده ميز جي کاري جي بدران ڪوسير لوڻ.
پڻ ڏسندا
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 5 يا 6 آلو، ڪٽيو
- 2 طمسم زيتون جو تيل (چڱو هٿ زيتون جو تيل توهان تي هٿ ڪيو آهي)
- لوڻ ۽ مرچ ذائقو ڪرڻ (سامونڊي لوڻ يا ڪوسي نمک ۽ تازي زميني مرچ هميشه بهترين آهي)
- 3 ٻلو لاڙ، منڊي
- 1 ميچ ڪٽ تازو ٺهيل
- 1 ڳچ ڪٽ تازو سائيز
- 1 سڪا کاڌا تازو بابا (اختياري)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- 425 تائين فوجي گرمي گرمي
- جلدي پنهنجي آلو کي ڇڪيو، پوء ان کي سهڻي هڪ انچ انچ وڏي ۾ اڇلائي.
- وڏي پيٽ ۾، آسانيء سان ڪڻڪ آلو سان زيتون جو تيل سان گڏ ڪٿان گڏوگڏ، پوء هڪ بيڪنگ ٽري کي منتقل ڪرڻ ۽ هڪ پرت ۾ بندوبست ڪن ٿا.
- توهان ٿوري وڌيڪ زيتون جو تيل اڳتي وڌائي سگهو ٿا، جيڪڏهن توهان چاهيو ته پوء سمنڊ جي لوڻ سان گڏ يا ڪوسو لوڻ ۽ نئين مرچ ڪارو مرچ.
- اڳيان، آلو منڊل لہسن ۽ ڪٽي ٺيري، داڻا ۽ بابا سان گڏ. جيڪڏهن توهان تازو بابا استعمال نه ڪندا آهيو، ٿوري اضافي تيم ۽ ڪنسي کي شامل ڪرڻ لاء آزاد محسوس ڪريو.
- پنهنجي آلو 30 منٽن لاء ٿانو ۾ ڇڪيو، پوء احتياط سان آلو ختم ڪريو ۽ آسانيء سان آلو ڪريو، ۽ ٻي 30 منٽن تائين ساوڪ ڪڻڪ جي ساوڪ کان.
- مزو
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 425 |
| کل فیٹ | 6 |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 105 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 86 g |
| غذا فائبر | 10 گ |
| پروٽين | 11 g |