گندم سوسائي، هنن سوڌو ڳاڙهو ڳاڙهو ٿو ، هيمس جھڙيون، لوڻ ۽ مختلف قسم جا ٿڌا آهن. اسپسيئر لوبين لاء اضافي ڪائنات شامل ڪريو، يا مسالائشي ۽يلوائي طرز سسج استعمال ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پون خشڪ سرخ ڳاڙهو
- 1 1/2 پائونڊ ساوڪار سسوج (ڪنن ۾ ڪٽي)
- 1 ham hock (يا حام هڏا)
- 1 پيالو جوش (ڪٽ)
- 1 آلو لوڻ (منڊي)
- 1 چچا چچا خشڪ
- 1 ڪٿان ڪارو مرچ (تازي زمين)
- 1/2 چاچو
- 1/8 ڪڪڙ مرچ مرچ
- ٿڪڻ جو مزو
- 3 پيالو پڪي اڇو چانور (تازي پکاو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٿڌي رات جو ٿڌي پاڻي ۾ ٿڌا.
- مٽي ۽ وڏي پيٽ يا ڊچ ۾ اوون ۾ مٽي وجهي.
- ساسج ۽ هيم، جوش، لوسن، ٺي، مرچ، سيج ۽ ڪوين سان گڏ ڪپڙو تازو پاڻي شامل ڪريو. آڻيندڙ وچولي تيز گرمي تي.
- گرميء کي گرمي گهٽ ڪرڻ، ڪپڙا ۽ بواڙهو ڪرڻ کان سواء ڏند ڪڻڪ ڏجن ٿا، انهن کي سڪي وڃڻ کان وڌيڪ پاڻي وڌيڪ شامل ڪرڻ گهرجي. هي 2 کان 3 ڪلاڪ هوندي.
- لوڻ جو ذائقو شامل ڪريو. هيم هڏا هٽايو.
- مٽي مان 1/4 پيالو مان ڦوٽو ڪڍو ۽ مش؛ ڊچ ۾ اوڳاڙي ڏانهن موٽيو ۽ ٿڪايو.
- سمير 15 وڌيڪ منٽ.
- گرم چانور مٿان مٿي ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 818 |
| کل فیٹ | 31 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 11 g |
| ناپسنديده چت | 13 g |
| کوليسٽرول | 127 مگ |
| سوڊيم | 856 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 89 گ |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 42 g |