ان کي آسان ٽار سان گڏ سندن حصن جي رقم جي ڀيٽ ۾ ڍڪڻ واري ٽولي ۽ ٽڪريء جو ٿورو گهڻو وڌو. ان کي ھڪڙو خوبصورت ليچ، ھڪڙو سارواروار، يا آرام واري رات جي ماني جي مرڪز وانگر پيش ڪريو. صرف ايڪوڪوول ۽ بيٽ سلاد وانگر ھڪڙو سبز سلاد يا شين شامل ڪريو.
پنهنجي پسنديده اسٽور جو خريدارو ڪرسٽ ڪريو يا پنهنجو پاڻ ٺاهيو. مان سٺين ٽاري ٽڪر جيان يا سوراخ ڪوري جي شڪل .
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 5 وچولي
- ٽيڪس
- 2 چمڪندڙ مکڻ
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ (سٺي سمنڊ، گھڻي وڌيڪ مزو)
- 1/2 کان 3/4 پيٽ اڌ اڌ (يا ڪريم)
- 1/4 چوٿون ڪارو مرچ (تازي زمين)
- 1 ٽڪر ڪرسٽ (مٿي ياداشت ڏسو)
- 1/2 کان 3/4 پيالو پنيس (نئين پيشڪش ۽ انتهائي ذائقو گوروئيئر يا پيسسنن، پکا پسند جي پسند)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- Preheat oven 375 ° F. ليڪن کي صاف ڪريو، ريٽ جي آخر کي ختم ڪريو ۽ سائي سائي وارا ڪارا ڪريو، انهن کي ڊگهو ڪري ڇڏيو ۽ انهن کي پتلي رنگن ۾ وڍي ڇڏيو. ڪنهن به گيت کي ڪٽيل ليڪز بند ڪيو، اگر ضروري هجي.
- هڪ وڏي ڀريل پيڻ ۾ مکڻ کي مٽي ڇڏيو يا وچولي گرمي تي پن چڪي ڪريو. ڪٽيل ليڪز شامل ڪريو ۽ لوڻ سان انهن کي ڍڪڻ. کاڌ خوراڪ، ڪڏهن ڪڏهن ساڙيندڙ، جيستائين ٽيڪڪ ڏاڍي ٽيلن ۾ 10 منٽ هوندا.
- اڌ-اڌ يا ڪمان شامل ڪريو. گرمي کي گھٽ ڪرڻ ۽ گھٽ جي ذخيري کي ٺڪائڻ ۽ پچ ۾ 5 منٽ کي مائڻ کي گھٽ ڪرڻ لاء دٻاء ڏيو. مرچ کان مٽيء کي وٺ ۽ مرچ ۾ وڌو. جيڪڏهن ٺهڪندڙ مزو چکايو ۽ وڌيڪ لوڻ ۽ مرچ جو مزو چکايو.
- 9 انچ جي گول ٽار ۾ ڪرهه کي ڏسو (يا ساڳي طرح). مٽي کي دٻاء جي جاء تي رکڻ گهرجي، تڪليف ان کان سواء ڪنڌ ۾ اڇلائي بغير ڪنهن ڪنڌ ۾ اڇلائي (ڦڪيل هاڻ ان کي جڙي ڇڏيندي آهي).
- ڪرسٽ کي ٽڪري سان ٺهيل شامل ڪريو ۽ ان کي هڪ ئي پرت ۾ پکڙيل آهي. ان کي پنيس سان لڳايو. ٽڪيٽ پين تي بيڪنگ شيٽ تي قائم ڪريو، بس محفوظ ٿيڻ ۽ بابيل مٿان جي صورت ۾ پنهنجي اوتن کي صاف ڪرڻ کان بچاء. ٽڪريء جو بار ڦوڪيو، جيڪو تقريبا 35 منٽن تائين آهي.
- گهٽ ۾ گهٽ 10 منٽ کان کٽ تي ويهڻ کپي. ان کي گرم، گرم، يا ڪمري جي گرمي کي وڌايو. هي لچڪلاڻ هن ٽڪري جي جادو جو حصو آهي: اهو هڪ سادي رات جو ماني يا لنچون پڻ آهي، انهي سان گڏ بائوٽ ٽيبل يا هڪ پولو بال پارٽي.
* ڪو لچ نه آهي؟ ٻه وڏن پياس تي لڪن جي اسٽار ۾ اٿي ويٺا. آخري ٽارٽ جيڪي خوبصورت مٺي يا بلڪل ڀرجي نه سگهندا هجن، پر اهو اڃا تائين قابل ذڪر مزيدار ٿيندو ۽ توهان جي ڪوشش جي قابل هوندو. بس جاين کي پڪ ڪرڻ جي لاء يقيني بڻجندي ايتري تائين اهي بلڪل نرم آهن ۽ صرف ليڪس لاء 10 جي بدران 15 کان وڌيڪ 20 منٽن وانگر هڪڙو سادا ڦلڻ شروع ڪندا آهن.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 148 |
| کل فیٹ | 10 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 26 ميگا |
| سوڊيم | 409 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 10 گ |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 5 g |