ڪلاس ۽ اسلوب سبزيات ۽ موسم جي ذخيري هي چراپ بلڪل سڪل ۽ ريماٽ جي بنياد تي چشمي جي مزاج لاء پادا ۽ چانورن جي لاء هڪ ٽپڻ جوڙڻ آهي. تغير جي حيثيت سان، توهان به اناج مرکب سان گڏ اسڪولي ۽ ساٽ کي 4 يونس جي قيمت ۽ سويل سسج شامل ڪري سگهو ٿا.
اهو ٻن لاء ٻن رات جو سٺي راتجو ٺاهيندو آهي، يا انهي کي آسانيء سان چار خاندان جي سرونگ جي لاء ٻه ڀيرا ٿي سگهن ٿا.
وڌيڪ ايمانداري ڪرورٽ جي ترڪيب
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 چمڪندڙ مکڻ
- 1/4 پيالو جوش (ڪٽ)
- 1 وڏو ڳلو لسن (منڊل)
- 1 ڳاڙھو يا ڳاڙهي گلي مرچ (ڊيو)
- 1 ربن پيال (ٿلهي ٻاري_
- 1 14.5-آئس ٽرافي کي ڦٽي ٿو
- 1/4 پيالو مٺو اڇو شراب
- 2 ڦوٽو
- Tabasco sauce (يا مزو)
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/4 ڪڪڙ پيٽ ڪارو مرچ مرچ ڪري ٿو
- 1/2 ڪڪڙ چوري جي ٻج جو ٻج
- 1 چڪا چشمي کاڌي پيتو
- 1 1/2 چمڙن جو چمڪندڙ
- 1 پونڊو جھگڙو (
- صاف، صاف ۽ ٺهيل )
- اختيارن: 2 سرنگون پڪي پکا پادا يا چانور
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ھڪڙي وڏي ماڊل ۾ مکھن کي مٽي ڇڏيو يا وچ ۾ گرميء جي مٿان ساٽ پٽي .
- جڏهن مکڻ ڀريل ۽ پئجي ويندو آهي، ان ۾ جوش، لوسن، گند مرچ ۽ مسڪينن شامل ڪريو؛ ايتري تائين جواز ڏيڻ
- ٽماڪن، شراب، تببوڪو ۽ ماهر کي شامل ڪرڻ لاء. سمر گهٽ گرمي جي مٿان، ڪڏهن ڪڏهن دير سان، 30 منٽ لاء.
- انيل ٿيل ڇوليون شامل ڪريو ۽ گلابي جيستائين جيستائين کائڻ، تقريبا 8 کان 10 منٽن تائين. خوفناڪ نه آهي يا ڪلمي سخت ٿيندو.
- گرم پکايا پادا يا چانور سان خدمت ڪريو، جيڪڏھن چاھيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 278 |
| کل فیٹ | 7 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 242 ميگا |
| سوڊيم | 637 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 21 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 30 g |