آکسي سيب پيٽ، ان جي ڀتين سان ڳاڙهو ۽ ڳاڙهو ڳاڙهو ڳاڙهو ۽ گرم، ڳاڙهو، ٿڌو ۽ ٿڌو ڀريل آهي، سرن جي ڪپڙن جي ٺهيل آهي. هڪ گلوڪين آزاد غذا تي جيڪي هن مزيدار گيوٽين آزاد ٺاهيل طريقي سان ناپسند رهڻ جي ضرورت ناهي.
اسان جي ايپل پائي جو طريقو مڪمل ڪرڻ لاء هڪ شاندار، کلاسک ميڪل پائي ڀرڻ جي هڪ گلوٽين آزاد نسخو آهي جيڪو فارم جرنل جي مڪمل پي کولي کڪ بڪ ۾ ظاهر ٿئي ٿو .
سٽيفن ڪيٿوس پاران جولاء 2016 تي جاري ڪيو ويو
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2
- 9 انچ پائي پليٽ لاء گلوٽين آزاد پائي ڪاسٽ
- 7 پيالو (اٽڪل 2 1/2 پائون) مٽي ناني سمٿ (ميڪا 1/4 "ٿلهي)
- 3/4 کان 1 پيالو کنڊ (جيڪڏهن ايپل جي ٿوري قسم جو استعمال ڪريو، وڌيڪ کنڊ استعمال ڪريو)
- 2 ڪٿان گلوڪين آزاد مٺي چانور اٽو (يا ٽيپائيڪا اٽو)
- 1 سڪا. زمينداري تبيون
- 1/8 چوڪ نٿمڪ
- 1/4 ايس ايس. لوڻ
- 2 ڪٿان ٻٻل ڪڻڪ ٻڪندڙ مکڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اڳوڻو تندور 425 تائين.
- هڪ 9 انچ انچ پائي پليٽ استعمال ڪريو.
- هڪ گلوبل مفت پائي ڪرسٽ جي پڙهي تيار ڪريو . اهو هڪ 2-9و انچ 9 انچ پائي لاء ڪافي آو پيدا ٿئي ٿو. جيڪڏهن توهان هڪ پائي ٺاهيندا آهيو ته هڪ هڪ سسٽم لاء ڪالهه مستقبل جي پائي لاء ٻئي سيڪنڊ کي آزاد ڪيو وڃي.
- 9 انچ انچ پائي جي پليٽ تيار ڪيل هڪ گلوبلين آزاد پائي ڪاسٽ تيار ڪيو.
- ڪنگڻ کي کنڊ، مٽي چانورن جي مٽي يا ٽيپاليڪا نشاستي، ڪنيامن، نٽي ۽ لوڻ جو وڏو ٿانو آهي.
- کنڊ جي ٺهيل سان ڪڻڪ سيپل ۽ آسان طور تي کوٽ سيب شامل ڪريو.
- ڪڻڪ جا پيٽ ٿڪيل پائي ۾ پائي ۽ انهن کي به ورهائي ڇڏيندا آهن.
- ڪوبہ مکڻ سان سيب جو مٿو نڪتو.
- سيب جي چوٽي تي ٻئي تيار ڪيل ڪرسٽ رکي. ڪنڊن کي دٻاء تي دٻاء ڪرڻ ۽ ڪنڊن کي ڦهلائڻ لاء پنهنجي پسنديده طريقو استعمال ڪريو (ڪنڪ ٽين وغيره وغيره). پائي جي ڪرسٽ جي چوٽي ۾ ڪيترائي ننڍا وڻن کي ڪٽ ڪريو يا ڪڪيو.
- 50-60 منٽن تائين ڪيڪ ڪريو، تيسين مٿي ڳاڙهو ڳاڙهو آهي ۽ سيڻ ٽيلر آهن.
- اڪثر ڪري چيڪ ڪريو. جيڪڏهن کنڊ تمام جلدي برج ڪن، ساڙڻ کان بچڻ لاء ڪنڊ جي چوڌاري ورق رکي.
- ڪيترن ئي منٽ کان اڳ ڪرڻ لاء اڳوڻو پيائي کي اجازت ڏيو.
نصيحت: هميشه پڪ ڪريو ته توهان جي ڪم جي سطحين، برتن، پنجا ۽ اوزار اوزار گوتن کان پاڪ آهن. هميشه پروڊڪٽ ليبل پڙهو. ٺاهيل بغير ڪنهن نوٽيس جي پيداوار فارم کي تبديل ڪري سگھن ٿا. جڏهن شڪ ۾، خريد نه ڪريو يا هڪ پيداوار واري ڪارڪردگي سان رابطو ڪرڻ کان پهريان ان جي تصديق ڪرڻ لاء جيڪا مصنوعات گلوبلن کان پاڪ آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 129 |
| کل فیٹ | 2 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 5 مگ |
| سوڊيم | 50 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 29 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 0 |