اهو سادو مشغولين لاء هڪ آسان مزيدار آهي. پورٽيبل هن پڙهي جي لاء تمام سٺو ڪم ڪري ٿو ڇاڪاڻ ته انهن جي وڏي شڪل ۽ شڪل جي ڪري.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 وڏن لوڻ پور پورلا جوش (صاف، ڪڍو ۽ سائي واري ننڍن ٽڪرن ۾)
- 1/4 پيالو پڪو ماني کائي
- 1/4 پيلا ڪپڙو پنيس (گرائونڊ)
- 1/2 فوٽ جار پمتوس (ڪٽ)
- 2 چمڪندڙ مکھن
- 1 ٽيچ
- ڏند (تازو، عمدي کٽ)
- 1- چمڙي آبي گانو (تازو، پنڌ ڪٽي)
- 2 ٽيپيسن جو گل (تازو، عمدي کٽايو)
- 1 آلو لوڻ (منڊي)
- لوڻ جو مزو
- ڪارو مرچ کي ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
1.شيون نوڪريون ۽ پاڙن کي لڪايو. ڇانو پاڙن جو عمدو آهي. ماني مانيون ٺهرايو، مشغولن جي ساڙ، ٺيري، آسيگن، گلسي، لوسن، لوڻ ۽ مرچ کاڌي پروسيسر ۾ ۽ 15 دفعا چرپر. عمل تي عمل نه ڪريو. ٿڌي پتلون ۾ ٿڌي.
2. وچولي تيز گرمي لاء پيچرو گرام. گرميء کان پوء گرم کان وٺي اڳ مشرومن تي گرڻ کان وٺي، تيل جي گلن کي چڱي طرح گڏي ٿو.
3. مشروم جو جوش، زيتون جو تيل ۽ جاء سان برش کي جوش ڏيندائي اندر آڱر مکڻ.
تقريبا 4 منٽن لاء گرم گرل تي جاء. گلن تان هٽائڻ ۽ ماني کيرائين سان گڏوگڏ ڪريو ۽ گرٽيڊ پنيس سان گڏ مٿي. گلي ڏانهن واپس وڃو ۽ 4 منٽن تي اضافي ڪريو.
4. هڪ ڀيرو پکايا، گرميء تان هٽائڻ ۽ 5 منٽن تائين بيهڻ لاء. چوٿين طور تي چوٿون ڪٽي ڇڏيو ۽ خدمت ڪريو. هي کاڌل ڪنهن ايپليزر، طرف يا مکيه ڍڪڻ جي طور تي ٿي سگھي ٿو. جيڪڏهن هڪ مکيه موهيندڙ طور تي ڀرتي ڪري، خدمت ڪري سڀني کان وڌيڪ تازو تازو ساگرين يا پسند جي کاڌ خوراڪ سان گڏوگڏ.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 221 |
| کل فیٹ | 12 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 30 ميگا |
| سوڊيم | 239 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 23 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 8 g |