ڇا توهان پنهنجي مٺي آلو کي savory يا جلدي سان مٺي ۽ سپاهي پسند ڪندا آهيو؟ اهي مٺي آلو وري پڪي نموني سان لوڻ وارا ۽ نمڪڻ يا تامان ۽ کنڊ سان گڏ آهن. خيالن جي وڌيڪ هدايتن کي وڌيڪ پڙهي ڏسو.
ڪوشش ڪريو مٺي آلو جيڪي انهي سائيز ۾ ويجها آهن اهي ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو. چمڙي کي مضبوط ڪرڻ گهرجي ۽ ڪو به ڪنگڻ سان نه ٺهرايو وڃي. اسٽور مٺي آلو هڪ ٿڌو، گارو جڳهه ۾.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 وچولي مٺو آلو (يونيفارم سائيز)
- سبزي جي تيل جو 2 پيالو (يا زيتون جو تيل)
- 2 چمڪندڙ مکھن (يا ذائقو)
- نموني ۽ تازي زمين ڪارو مرچ (مزو)
- اختيارن: پيپرڪکا يا تامان شاهڊ *
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙهو 425 في تائين گرمي (220 سي / گئس 7).
- اوون جي ريڪ تي ورق جي ھڪڙي شئي يا بڪنگ پين کي ورق سان گڏ ڪريو.
- هي مٺي آلو صاف ڪري ٿو ۽ سبزي جي تيل تي هر آلو مٿان تمام گهڻو ڪڪڙيندا آهن. ڇڪ سان گڏ ڪيترائي هنڌن تي ڀڪيو.
- آلو ترتيب ڏيو ورق ۾ ورق ۽ منحصر تند ۾ 45 منٽن تائين، يا اهي ڪانٽو ٽيلر آهن.
- هر ڪڪل مٺي آلو جي وچ ۾ هڪ 1 1/2 انچ انچ "X" ڪٽ ڪريو. هڪ آلو پٽو هولڊر سان گڏ ڪريو ۽ ڪٽڻ ذريعي "دفن" کي ڳايو جيستائين مٿي کان مٿي مٿي ڪريو. متبادل طور تي، پڪل مٺو آلو پٽي اڌ جي ڊيگهه ۾ خدمت ڪرڻ کپي.
- مکھن سان گڏ مٿو ۽ لوڻ ۽ مرچ يا پيپري سان ڇڪڻ يا گتان ۽ کنڊ جو ٺهيل.
* جنن جي کنڊ ۾ هڪ ننڍڙي ٿانو ڏيڍو کنڊين مان ٻه چٿرن جي ٻڪريون مليون آهن. چڱي ريت ٺهرايو.
تجاويز ۽ تبديلي
- مٿي ختم ٿيل مٺي آلو، ڀريل سويس سوين پنيس سان گڏ پٿريلي بيڪ پکايا. انھن کي ھڪڙي پني جي پائڻ واري پني تي وجھي ڇڏيندي آھي ۽ اھو ئي پنيس کي ڇڪايو آھي، تيئن ھيٺان رکي.
- مرن جي کنڊ سان مٺي آلو لڳايو ۽ هر هڪ تي ننڍا ننڍا مٽي وجهي ڇڏين. انهن کي ورق لائين بيڪنگ شيٽ تي رکو ۽ انهن کي ڪجهه منٽن کان مارشل ميلو ڪارو منٽ جي جاء تي ورهايو.
- مٽي ميلي يا مٺي ٿانو آهي. مانن جي کنڊ سان هر هڪ مکڻ مٺي آلو آهستي ڪرڻ کان پوء، ٿانو کڻي ٻه ميلا سرڪ يا ماکيء سان.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
اسان جي گهڻيون درخواست ٿيل مٺي آلو ڪئيسرول
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1074 |
| کل فیٹ | 116 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 11 g |
| ناپسنديده چت | 81 g |
| کوليسٽرول | 15 ميگا |
| سوڊيم | 95 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 11 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 1 g |