آسان ۽ لذيذ سهيل اندازي وارين شين مان لوڻ وارو سور ۽ ننڍي ٿلهو هاک سان ذائقو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پونڊ تازو سبز مانس، سنوارڻ، رينڊ، ۽ 1/2 انچ انچ واري ٽڪر ۾
- 1 چوڻي (4 پيٽ) پاڻي
- 1/4 پونڊ ڊاهي نموني لوڪ يا هام هاڪ هڪ ننڍڙو تمباکو
- 1/4 ڪٿان لوڻ
- ڊش کنڊ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڪٽيل لوڻ وارو سور ۽ هستين ۾ هيم هاک رکايو ۽ ڪپڙا پاڻي وڌايو. ڪپڙا ۽ 5 کان 10 منٽن تائين کائڻ.
- ساسن ۾ سائي ڦٽن شامل ڪريو، لوڻ ۽ کنڊ سان گڏ؛ تقريبا 30 کان 45 منٽن تائين، وچ ۾ گرميء جي مٿان ڪڪڙ ۽ کاڌ خوراڪ، يا سبز ساين کان تمام گهڻو ٽيل آهن.
- جيڪڏهن هيم هاک کي استعمال ڪريو، گوشت کي هڏا مان هٽائي، پيس ۽ سائي سبز ڏانهن موٽايو.
خدمت 4.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 226 |
| کل فیٹ | 3 |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 27 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 46 g |
| غذا فائبر | 21 g |
| پروٽين | 11 g |