هي تازو تازو تازو سيلاب هڪ کلاڪر والڊورف سلاد سان ملندڙ آهي، جيڪو 1800 ع جي آخر تائين واپس سيب، ٻرندڙ، ۽ ميئرز جي نموني وانگر آهي. ميوي ۽ گريبان جو اضافو 1928 ع تائين نه ٿيندو، ۽ والڊورس سلاد هاڻي انگور ۽ واٽينٽ جي خصوصيت ۾ ڄاڻيو ويندو آهي. ھن پڙھڻ ۾، پنجن ڀروسي جي بدران استعمال ڪيا ويندا آھن، ۽ انگن انگورن جي جڳھ ۾ شامل ڪيا ويا آھن، سلاد جي عام ذائق ۽ ساخت جي پروفائل کي برقرار رکندو آھي پر ان کي ٿورو ئي تبديل ڪريو. ڇا نتيجن جو هڪ تازو تازو پريمي موٻل آهي، انهي مان لنڊن يا سٺي ڏينهن جي نانء لاء سٺو ڪچهري آهي. موڪلن لاء، توھان سلاد ۾ خشڪ کرينبرري شامل ڪري سگھو ٿا تہ اھو ھڪڙو رابطي سان.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 5 وچولي ڳاڙهو
- apples
- جوس 1 ليبو
- 1/2 پيٽ جي ٻاري ٻاري
- 1/2 ڳاڙهو ڪيو ويو
- پنجن
- 1/2 پيالو
- مينس
- 1/3 کان 1/2 پي ڊي ميزيس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڌوئڻ ڌوئ، پر ان کي ڍڪ نه ڏيو. ڪيڪ پوڻ ۽ 1/2 انچ انچ ڪبا ڪريو.
- مخلص کي روڪڻ لاء ليمن جو رس سان گڏوگڏ.
- وڏي پيٽ ۾، ميڪن سان گڏ ٻرندڙ، پکن، مينس ۽ ميزيس سان ۽ گڏو گڏ ملن.
- پتیوں تي سٽ ساليڊ جي اسڪوپ جي خدمت ڪريو.
تجاويز ۽ تبديلي
جيئن ته والدور جي سلاد سان ، ايپل سلاد پڻ ڪڪڙ ۽ ترڪي يا اڃا تائين ڪينجهر ٽونا جي اضافي کان پڻ فائدا آهن، اهو وڌيڪ کاڌ خوراڪ ٺاهيندي آهي ۽ شايد انهي سان گڏ سڻوچ ڀريندا هئا (اهو پييتا جيسي اندر موجود آهي).
توهان سيب جي مختلف قسمن سان، راند ۾ ڇا استعمال ڪندي يا ٻه مختلف قسمن سان گڏ ٺهڪندڙ راند سان پڻ راند ڪري سگهون ٿا. انهي کي پڪ ڄاڻو ته اهو وڌيڪ ماول جسم سان ڪوچيس سيپل ۽ نه آهي. مثالي قسم وارا Granny Smith، گلابي ڌاڙيلن، گولڊن جو مزيدار، ۽ مک انساتو آهن.
تازو پنجن سٺن هن مشغول ۾ ڪم ڪري ٿو، پر انهن جو ذائقو ڪڍي، ان کان وڌيڪ، انهن کي پهريون ڀيرو ڇڪيو. بڪنگ واري شيٽ تي لوڪ سان گڏ پٿريلي اسپري سان گڏ مٽي کي جاء تي 350 فوٽ ڪريو. تقريبا 5 منٽ لاء.
جيڪڏهن توهان هن طريقيڪار کي روشن ڪرڻ چاهيندا، ته توهان انهيء سٿ سان گڏ ميزين مان ڪجهه تبديل ڪري سگهو ٿا. اهو وينجن تي ٿوري ٿوري شامل ڪندو، تنهن ڪري توهان کي ليمن جوس کي نچوڑڻ وقت قدامت پسند هجڻ گهرجي، صرف انهي کي استعمال ڪري ٿو جو ميڪل کان بچڻ لاء. جيڪڏهن توهان چاهيندا آهيو ته توهان گهٽ ۾ گهٽ فاسٽ يا موذي فري ميزيس استعمال ڪري سگهو ٿا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 233 |
| کل فیٹ | 18 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 6 مگ |
| سوڊيم | 107 ايم ڪيو |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 19 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 2 g |