مڊنگ وانگ جي ڊگهي چيني چيني ڪتابن جي اجازت سان ٻيهر ڇپايو ويو آهي، هن کي يقين ڏياريو آهي ته ذائق ۽ پروٽين سان دفن ٿئي ٿي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 2 1/2 - 3 پونڊ ڪڪڙ
- 2 ٽيچون لوڻ
- 1 چچا چچا
- جگر جو جوس
- 4 چمڪندڙ تيل
- 1 اسڪالج (سائي پياز، چشمي جوش)، ڪٽ چڱو
- 4 يونس سور جو سور، ڳاڙهو
- 1 ٽيچيون شريري
- 1 ٽيچ
- هلڪو سويا ساس
- 1 چچا چچا کنڊ
- 2 آونس سالم يونن گوبج، جولين
اهو ڪيئن ٺاهيو
- لوڻ سان ڪڪڙ صاف ڪيو ڪڪڙ اندر جگر جو رس وڌو. الڳ ڪريو.
- واڪ ۾ 2 چمڪندڙ تيل گرمي ڪريو. اسٽير ڀري جو قد پورڪ شامل ڪريو. تيز گرمي تي چڙهڻ. شيري، سويا چٽ ۽ شوگر شامل ڪريو. ٿانو کي هٽايو
- وڪو ۾ 2 چمڪندڙ تيل وڌيڪ تيل ڪريو . اسٽير ڀري ڪوباج. هن کي گوشت ۾ ملا ڪيو. اسٽير فري 1 منٽ. (وڌيڪ چاڙهه جو گهربل هجي).
- گوشت گوشت جو مرکب ۾ ڪڪڙ. پين ۾ ورق ۽ جڳهه ۾ لپي.
- اڳوڻي سونهن 350 درجا. ڪڪڙ 1 ڪلاڪ ڪڪڙ پوء 400 فوٽن تي گرميء کي ڦيرايو ۽ 15 منٽن تي ڌڪ ڏيو.
- ورق هٽايو ڪڪڙ مان ٻوٽي ڪڍڻ لاء. ڪڪڙ جي ڪڪر ۾ ڪڪڙ ڪٽ ڪريو. کائڻ جي مٿي تي ترتيب ڏيو. گرم هلو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 870 |
| کل فیٹ | 49 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 14 g |
| ناپسنديده چت | 20 g |
| کوليسٽرول | 309 ميگا |
| سوڊيم | 1،685 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 2 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 98 g |