اونهاري هتي آهي ۽ گرمي تي آهي! ۽ انهي جو مطلب اهو آهي ته هو انهن جي مدد ڪري سگھن ٿا يا نه ئي انهن جي مدد تي. خوش قسمت، هي ٿڌي ۽ ڪوسو سوبا نوڊل سلاد کي گھٽ گرميء جي ضرورت آهي (صرف نازڪ نوڊلز کيڏڻ لاء ڪافي) ۽ ذائق جو ڪيترائي پيڪ.
تازي کڪڪار، ڪتي جي گاڏيون، روشني گھنڊ مرچ، ايمانداري مينهن ۽ چشمي جوش چمڪ بٿواٽ نوڊلز کي چمڪ ۽ بنا ٺاهي. سوز جو ذائق جو هڪ تازو ميلاپ آهي: ڳاڙهو رس جو رس ۽ سرگر، مٺي ماکي، مسڪينن واري انگور ۽ مرچ جي چٽ ۽ مٽي جي سٿ جو تيل آهي. اهو هڪ اونهاري جي لنچ لاء ڀرپور آهي ۽ سفر ۾ چڱي طرح سفر ڪري رهيا آهيو. هن کاڌي تي پنهنجو پاڻ کائو يا ان کي ٽريل گريل مڇي سان ملائي ڇڏيو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 8 اوز خشڪ سوبا نوڊلز
- 2 چمڪندڙ انگور انگور يا ڪينولا تيل
- 1 ليم (juiced)
- 1 ٿلهو تازو تازو آڱرندڙ
- 1 ڍڪيل چانورن جو شراب انگور
- 1 چچا چرس جو تيل
- 1 چچا چادر
- 1 ڪڪڙ چچلي چٽ (ڪوريائي مرچ چٽ يا سرراچا)
- ڊش لوڻ ۽ مرچ
- 4 ننڍو فارسي قابليت (ٿڪل ٿورڙي)
- 2 وچولي گاڏيون (فٽيڪلز ۾ ڀريل يا ڳاڙهو ڀريل)
- 1 ننڍو ڳاڙهو يا منجهس گلي مرچ (ٿڌا اڇلائي)
- 6 ننڍو مٽي (ٿوري نموني)
- 4 چشمي جوز (اڇلائي)
- تازو ڪپڙو (2) چمڪندڙ ڪپڙو (ڪٽ)
- 1 ٽيچن جو ٻج جو ٻج
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پیکجن جي هدايتون مطابق سوبا نوڊلز کائڻ. ٿڌي پاڻي سان ڳل ۽ چڱي نموني. الڳ ڪريو.
- لباس ٺاهيو. ڪڻڪ جو رس، جوا جو رس، انگور، انگورن، نسيم جو تيل، ماکي ۽ مٽيء جي ٿانو ٿانو ٿانو ٿلهو ۾ ٺهڪي اچي ٿو. موسم لوڻ ۽ مرچ سان گڏ گڏوگڏ ايتري تائين گڏيو.
- وڏي پيٽ ۾، سببا نوڊلس، ککڪار، گاجر، بيليل مرچ، مينش، چشمي جوش، ۽ سيلابرو. گڏ ڪرڻ سان گڏ ڊزائيننگ ۽ ٽاس شامل ڪريو. موسم جي لاء مزو.
- ھڪڙي ڏينھن تائين ٻني وارا ٻج سان گڏ ۽ فرج تي فوري طور تي ذخيرو ڪندا آھن. خدمت ڪرڻ کان پهريان ٻيهر ٻيهر.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 324 |
| کل فیٹ | 13 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 758 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 47 ج |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 7 g |