جيئن ته ڪهاڻي وڃي ٿي، آمريڪا جي مشهور ترين ريسٽورنٽ رستن تي سلاد ڊسڪنگ ميڪسيڪو، ٽيواانا جي سيسر ڪارنيني پاران ايجاد ڪئي وئي. ھي سيزر پائڻ جي طريقي سان گڏ سبزي جي ڊپ يا سینڈوچ پکي جي طور تي استعمال ڪري سگھجي ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 هيڪاندي يوزڪ (ڪڊيڪل هڻڻ کان؛ هيٺيون ڪميونٽي ڏسو)
- 2 وڏا لوسن جو ڳوڙهو
- 3 سڄو انويو فلورا
- 3/4 کپ مييوزز
- 1/2 پيالو
- پرگيگانوانو-ريگجينگو (پختي گرٽيڊ)
- 1/3 پيالو
- زيتون جو تيل
- 1/4 کپ نيبو رس (تازو)
- 1 ڍڪڻ جو پاڻي (ٿڌو)
- 1 چڪا ڪارو مرچ (يا مزو)
- لوڻ جو مزو
اهو ڪيئن ٺاهيو
ايجڊ ڪوڊڊ ڪرڻ لاء:
- ننڍڙو ساڪوپن ۾ 2 ڪمري جي گرمي جي جڳھ.
- هڻي ڳاڙهو پاڻيء کان وٺي ٽڪر پاڻيء ۾ آڻيو.
- هڻڻ جي لاء ڪافي ٿڌي تيستائين 1 منٽ ڇڏي ڏيو، پوء ٿڌو پاڻي هيٺ هلندو ۽ هيٺ هلندو.
- جڏهن ٿڌي، هڏن کي الڳ ڪريو ۽ يز محفوظ ڪريو.
لباس ٺاهڻ لاء:
- باقي لباس ٺاهڻ واري اجزاء سان گڏ هڪ هڻڻ سان گڏ شامل ڪريو.
- ايستائين جو ٺڪرايو.
- فوري طور تي ريفريجيريٽ ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 153 |
| کل فیٹ | 14 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 36 ميگا |
| سوڊيم | 150 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 4 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 4 g |