توهان ڪجهه وزن وڃائڻ جي ڪوشش ڪئي ته ڪافي ڪڻڪ يا چانهن جو نه سوچيو، پر مون هتي هتي جي ارد گرد ڪجهه جواز ملي چڪا ته توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي. افسوس، پر ڪو به معجزہ چانهه نه آهي، جيڪو توهان جي تمام اضافي وڌائي ڇڏيندو آهي.
توهان جي غذا جو منصوبو
جيڪڏهن توهان هپ، هڪ نئين غذا ۽ کائڻ جي منصوبن تي عمل ڪري رهيا آهيو (جهڙوڪ ڏکڻ سمنڊ غذا، شگر بسين يا رت جي قسم جي غذا)، توهان شايد اهو سمجهڻ چاهيندا ته توهان جي ڪافي ۽ چانهن جي اجازت هوندي آهي.
پ-هير چان
ڌاريو نالو توهان کي ڊڄي نه ڏيو. پ-هير چانهه تمام سوادا آهي ۽ سٺو صحت جي رستي تي توهان جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهندي آهي. پيو-هير کي هضم فائدي کاڌي جي مدد ڪرڻ لاء معلوم ٿئي ٿي، ۽ شايد توهان جي کوليسٽرول جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
پنھنجو موٽ جو مواد ڏسو
هاڻي، ڪافي يا چانهه ۾ ڪا به ٿڌو نه آهي، تنهنڪري توهان کي پنهنجي دل جي مواد تي به پيئندو. پر توهان ڪجهه ڳنڀير ڪيليئرس ۽ ٿڪ تي رست ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان پنهنجي پيالو ۾ ڇا نه ٿا ڏسو. جيڪڏهن توهان کي ڪمر جي گانڊوپ جو لطف اندوز ٿيو، ته توهان حيرت ٿي سگهو ٿا ته توهان انهي جو ڪيترو باهه شامل ڪيو آهي.
گهڻا پاڻي پيو
اهو تمام شيشي پاڻي پيئڻ لاء سخت ٿي سگهي ٿو ته غذائيت پسندن کي چوندا آهن، خاص طور تي جڏهن توهان کي ڪجهه ڀريل برفاني ڪمن تي ناپسند ٿيڻ گهرجي. توهان جي پاڻي کي ڇڪائڻ جو مزو ذائقو بهتر ڪري سگهي ٿو، ۽ کلورائن کي ختم ڪندي پڻ توهان کي بهتر بڻائي ٿو. پورٽبل فلٽر بوتل جي مدد سان توهان فلٽر ٿيل پاڻي کڻي توهان جي مدد ڪري سگهو ٿا.
ڪيفيائي جي طور تي اپليٽ سرپرست
ڪيفيئن توهان جي اشتري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، گهٽ ۾ گهٽ نرميء سان.
يقينن، ڪيفين ڪي توهان جي وزن جي نقصان جي مدد لاء گود کڻڻ وارو قاف شروع ڪرڻ کان پهريان توهان ڪي ذهن ۾ رهڻ لاء ڪجھ ٻيو اثرات رکن ٿيون. منهنجي زال گهڻو ڪري قافلي جو هڪ پيالو ڳاڙهو آئي آهي، هن جي مچين کي هڻڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء. ٿورڙي توانائي جي پيداوار شايد ٿوري گهڻي وقت تائين سرگرم رهڻ ۾ مدد ڪري سگھن.
مجموعي طور تي، هڪ سٺو پيالو چانهه يا قافيا توهان کي ڪنهن به سير ڪروڙ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
ڪٽيل يا هڻيل ٽاس جي اضافي صحت جي فائدي لاء هڪ بهترين انتخاب آهي.
اهو مضمون صرف معلومات لاء آهي، ۽ طبي مشوري طور وٺڻ نه گهرجي. ڪنهن به وزن جي نقصان واري پروگرام شروع ڪرڻ کان اڳ هڪ طبيب سان صلاح ڪرڻ جي پڪ ڪريو.