هي آسان، دل سان سوپ پهريون سال يا مکيه نموني سان خدمت ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1- چمچ سبزي جي تيل
- 1/2 پيالو جوش (ڪٽ)
- 1/2 ڪلوميٽ جي ميداني گوشت (ٿان)
- 2 ٻلو لاڙ (منڊل)
- 1 ڪري / 4 انگور سائي رنگ (ڪٽ)
- 1/2 ڳاڙھو گند مرچ (اڇا)
- 4 چمڙن جو اٽو
- 1 ڪري / 14 1/2 آون ٽريٽ (ڊاٽ)
- 2 1/2 پيالو بيف ورٿ
- 1 کان 2 پيٽ ڀريني مٽي (پکايا يا ڀريل، گندو ۽ ڀريل)
- 2 چمڪندڙ ڳوڙها (تازو، کٽايو)
- لوڻ جو مزو
- ڪارو مرچ کي ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ ڊچون تند يا وڏو پٽو ۾، گرمي تيل تي وچولي گرمي جي مٿان. گوشت ۽ کاڌ خوراڪ ۽ پوزيشن شامل ڪريو، ساڍا 5 منٽن تائين ڳاڙهو ڳاڙهو ٿيندو.
- لہسن، پيالي مرچ شامل ڪيو، سائي سائي رنگ مرچ، ۽ اٽو ۽ پوء ٺهرايو وڌو.
- کائڻ، 1 منٽ تائين روانا ٿيا. چري ۽ وير ۾ ٿڪايو. ڪنهن جي بدلي تي. مٽي ۽ مرچ جو مزو کڻي ميون ۽ موسم ۾ ٿڪايو. 15 کان 20 منٽن تائين.
- تازا ڪٽ اجماع سان ڳاڙھو ۽ ڪنڊ ڪٿائي يا مصري فرانسيسي يا اطالوي ماني سان گڏ خدمت ڪريو.
لاڳاپيل سوپ ڊيزائن
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 618 |
| کل فیٹ | 15 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 50 ميگا |
| سوڊيم | 988 ايم ايم |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 83 g |
| غذا فائبر | 19 g |
| پروٽين | 40 ج |