انگن اکرن سان گڏ مرچ جي مرچ جي مٽي سان مرچ مچائي جي ٿڌڙي کي ٿڪڻ واري ٿڪڻ واري ٿڪڻ کي ٿڪڻ واري ٿڪڻ کي ٿڪايو آهي ، جيڪو پڻ پياز، لوز ۽ ٺمي سان ذائقو آهي. جڏهن ته، توهان چاهيو ته چپپيل مرچ ختم ڪري سگهو ٿا. اڳوڻي توهان جي اجزاء تيار ڪريو. هي هڪ جلدي جلدي ٿي وڃي ٿي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 بيڪار سورڪ جي چوٽي چپس جون دڪانون (1 1/2 انچ موٽ، اٽڪل 8 آونٽ هر)
- ڪجھ ڊاڪٽس
- حلال لوڻ
- ڪجھ ويڪرو ڪارا
- مرچ (تازي زمين)
- 1/4 ڪٿان جو ميدان
- چيپيلو مرچ مرچ (يا چکڻ لاء، نوٽيس ڏسو)
- 1 ٽيچ
- زيتون جو تيل
- 1 ٽيچ مکڻ
- 1/2 پيالو تيزي (منٽيل)
- 2 وڏا گوڏن
- لوسن (پٽي پٽي)
- 1/2 پيالو ڳاڙهو شراب
- 1 پيالو
- ڪڪڙ جي وٿ
- 1 چانڳون تازو
- ڪريم
- 1 پيالو تازو اناج (ڊاهي)
اهو ڪيئن ٺاهيو
پلاسٽ لفٽ جي چادر جي وچ ۾ هر هڪ سور جو لوڻ جي پوزيشن ۽ پونڊو هڪ انچ انچ ٿلهيٽ جي وچ ۾ رکو. موسم لوڻ، مرچ ۽ پوزيشن سان گڏ.
وچولي وڏي گرمي جي مٿان وڏي ڳڻي اڇلائي گرمي ڪريو. پين کي کوٽ ڪرڻ لاء زيتون جو تيل ۽ سودو شامل ڪريو. ساوڪ مرغ لوان جا دڪان تيسين هر هنڌ تي سون ڪارو، صرف هڪ ڀيرو ڦيرايو. ڦاٽ کي هٽائڻ ۽ گرم رکو.
2 منٽ لاء گرمي کي گهٽائڻ، پياز ۽ سيٽ شامل ڪريو. اضافي 1 منٽ مٿي لوسن ۽ سونٽ شامل ڪريو.
عام طور تي ڳاڙهي شراب ۾ اڇلائي ۽ پٽي کي ڦلڻ تي ٿڪايو، ڪڻڪ بٽ کي لڪايو وڃي ٿو. پوسٽ ڪريو 1 منٽ، پوء ڪڪڙ برٿ، ٺيرا ۽ انجني شامل ڪريو. وچولي گرمي جي مٿان 10 منٽن تي کائڻ، اڪثر ڪري وهڻ ۽ انجيرن کي ڇڪڻ تائين پهچي چڪا هڻڻ تائين پهچي ويندا آهن.
پين کي پڪار لوين جا دڪان واپس، ڪنهن به رسس سان گڏ پوزيشن تي جمع ڪيا آهن ۽ چوٽي سان ٻنهي طرفن کي کوٽ ڪريو. سمر 2 منٽن لاء.
انجيرن جي چٽ سان گڏ سور جو سور جو لوڻ جا دڪان.
نوٽ: Ground chipotle مرچ گهڻين وڏن اسٽورن جي مصالحن ۾ موجود آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 692 |
| کل فیٹ | 37 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 13 g |
| ناپسنديده چت | 17 g |
| کوليسٽرول | 204 ميگا |
| سوڊيم | 398 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 17 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 65 g |