ناشتي لاء چاکليٽ ٿورو ٿورڙي لڳي سگھي ٿو، پر اهي فلو فلاپيڪس خاص طور تي خاص طور تي ڊائيٽل مفت ٻارن لاء، خاص طور تي ڊائريڪٽرن ۽ برانچ جون خوشيون هونديون آهن. انهن ميڪل شربت، پائوڊر ٿيل کنڊ يا اڃا ٿورڙو اضافي پگھريل چاکليٽ سان گڏ خدمت ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پيالو سڀني جو مقصد اٽو
- 3 چمڪندڙ چمڙي (
- اڇو اڇلائي )
- 2 چمڪندڙ پائڻ وارو پائوڊر
- 1 ڪٿان لوڻ
- 2 وڏو ڳاڙهو
- 1 1/2 پيالو سويا کير (يا ونلا جو ذائقو، يا
- بادام کير )
- 3 چمڪندڙ تيل جا تيل
- 1/2 پيالو چاکليٽ چپس (ڊائري آزاد، يا ڊائيڊي فري چيڪليٽ بار مان ٽڪر)
- خدمت ڪرڻ لاء اختياري: ميپل ليٽ، پائوڊر ٿيل کنڊ، يا ميٽي ڊيريل مفت چاکليٽ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ وڏو آڱرندڙ گود ۾، گڏوگڏ گڏوگڏ گڏوگڏ گڏوگڏ گڏوگڏ اٽو، کنڊ، پائڻ وارو پاسو ۽ لوڻ گڏجي گڏوگڏ. الڳ ڪريو.
- هڪ ٻيو مزي سان ٿانو ٿي پيو، ان سان گڏ هڻڻ گڏوگڏ، وينلا سويا کير ۽ ڪينال تيل سان گڏ ملندو. گڻ اجزاء کي سڪل اجزا شامل ڪريو، ايتري تائين گڏ ڪرڻ. ڊاهي مفت چيڪليٽ چپس ۾ وڌو.
- وچولي تيز گرمي تي هلڪو جلدي هڪ عظيم اسپلبل يا گرڊيل ۽ گرمي کي چٽائي ڇڏيو. هر پينڪڻ لاء 1/4 پي پي کي پيٽرن ۾ شامل ڪريو. ڪڪين جي پينچڻ جي مٿاڇري تي بلبل ويهڻ کان پوء، پوء ڦل ۽ کائڻ تائين جيستائين ٻنهي پاسن کان علاوه سونا ڀريل آهن. هڪ خدمت ڪندڙ پليٽ کي منتقلي ۽ گرم ميپل سرپ، پائيدار ٿيل کنڊ، يا وڌيڪ پٿر واري ديشي فري چاکليٽ سان فوري طور تي ڪم ڪن.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 349 |
| کل فیٹ | 21 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 152 ميگا |
| سوڊيم | 806 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 33 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 9 g |