ٻرندڙ ٽائياس رات جي لاء وڏيون آهن يا هڪ دل جي ساکن، ۽ اهي بهترين پارٽي کاڌو پڻ ڪن ٿا. توهان صرف هڪ قسم جو گوشت هر وقت جڏهن توهان ٺاهيندا آهيو يا مختلف قسمن لاء ڪجهه استعمال ڪري سگهو ٿا.
ٺھيل ٽاسوس توهان جي پسنديده گاماامول ، ٽيبل چاس، يا سالسا ۾ آساني سان ڀريل آهن، تنهن ڪري پڪ سان پڪ ڪريو ته توهان وٽ گهڻو موجود آهي - مثالي طور ٻن يا ٻه قسم جو!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پونڊ / 450 گرام گرائونڊ جوش يا 2 وڏا ڪڪڙ سينن
- 1/2 يعني هڪ جوش، ڳاڙهو ۽ گندو
- 1/2 پيالو پاڻي
- 1/2 ڪڪڙون پڻي جڌا
- 2 ٽيچون چائل پاؤڊر
- 3 روئي جو تازو لوڻ يا ڪپڙي خشڪ 1 ڪڪڙون
- 2 پيالو
- تيار ڪيل مٽي چاس تيار ڪيو
- 2 پيچري ڪپڙو پنيس (ڪوسو فاسسو يا موززارلا)
- 16 انيڪ
- 2/3 پيالو سبزي وارو تيل
اهو ڪيئن ٺاهيو
کڻڻ کي تيار ڪريو
بيف جو نسخو: گرائونڊ جو مٿاڇرو ٿلهي پنڌ ۾ وچولي گرمي جي مٿان. جڏهن گوشت اٽڪل اڌ پکا لڳايو ويندو ته ڪٽ تي کاڌا شامل ڪريو؛ جيستائين بيف تائين وڌو ته هاڻي ڪو گلابي نه آهي. ڪنهن به ساٿي بند ڪريو ۽ پاڻي، جين، چائل پاؤر، ۽ لوڻ شامل ڪريو. ايتري تائين گرمي کي وڌايو ۽ تمام گهڻو ڌڪ جذب ڪيو ويندو آهي.
15 منٽن لاء ڪتب آڻيو. ڳاڙهو چائل ساٿ ۽ ڀريل ٿيل پنيس شامل ڪريو. ٿانو ۾ ڪتب آڻيو جيستائين سڀ شيون چڱي طرح شامل ڪيا وڃن.
ڪڪڙ جو نسخو: جڳڪ ڪڪڙ وڏي پين ۾ سينن ۽ پاڻي سان گڏ ڪپڙا. ڪڪڙ جي ڪنڊ کي، ڳاڙهو، 15 کان 20 منٽن تائين، انهي جي ذريعي پکايا ويندا.
ڪڪڙ کي ڇڪڻ لاء مائڪ کي صاف ڪريو ۽ ٻه ڪن استعمال ڪريو. واپسيء تي ڪڪڙ موٽيو. 1/2 پي پاڻي، جيورا، چائل پاؤر ۽ لوڻ شامل ڪريو. ايتري تائين گرمي کي وڌايو ۽ تمام گهڻو ڌڪ جذب ڪيو ويندو آهي.
15 منٽن لاء ڪتب آڻيو. سائو چائل ساس ۽ ڀريل ٿيل پنيس شامل ڪريو. ٿانو ۾ ڪتب آڻيو جيستائين سڀني مواد مڪمل طور تي شامل ڪيا وڃن.
توهان جي Tacos کي ڇڪيو
پنهنجي تندور کي 400 في / 204 سي تي ڇڪيو جيئن ته اهو گرميء کان اڳ ڪري سگهي ٿو.
هر ڪوڪليلا تيل جي روشني کوٽائي سان برش ڪريو ۽ ڪشميري تي گرم گرم ڪمال يا گرڊ ويڪري تي گرم ٿڌائي پوندي آهي پر هڻڻ لاء بلڪل گرم نه آهي. آسٽريليا ۾ ڪڻڪ جي ڊيگهه ۾ 3 کان 4 چمڙن جي جاء رکو ۽ ٽوڪايلا جي چوڌاري ان جي چوڌاري. جاء تي بيڪ جي کاڌ خوراڪ جي ھيٺ ڪريو.
کائڻ ۽ توهان جي رولڊ Tacos جي خدمت ڪريو
جڏهن سڀئي چشميليس ڦري چڪا آهن ۽ هڪ پرت کي ڪپڙي ۾ رکيل آهن، انهن کي تپ ۾ وجهي ڇڏيو ۽ انهن کي ڇڏي ڏيو جيستائين اهي مبتلا آهن، تقريبن 15 منٽن.
زبانن کي گرم ڪرڻ لاء گرم پڪل ٽيڪس مختصر طور تي ڪاغذن ٽيلين تي ٿورڙي ڪرڻ لاء، استعمال ڪرڻ لاء استعمال ڪريو. خدمت ڪرڻ لاء 4 في شخص هڪ مکيه ڍڪڻ لاء، يا هر هڪ ايپليزر جي لاء. تازي سوراخ، ڳاڙهو ڪمايو، گائامامول، ۽ / يا توهان جو پسنديده ميڪسيڪو ميزيڪل ٽيبل چٽ يا ٻي مصالحتون پيش ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 473 |
| کل فیٹ | 31 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 18 g |
| کوليسٽرول | 60 ميگا |
| سوڊيم | 28،467 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 27 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 22 g |