جيئن هڪ پاسي موتي برانڊي هڏين سان گڏ سڀ کان واقف آهن، پر هي ٿلهو ڀريل آلو آهستي آهستي صرف گهڻو ڪري پليٽ تي ويهي سگهي ٿو. جڏهن ڪيميائي، مکڻ ۽ پنيس سان گڏ هاٿي برائون اڻڄاتل ۽ اڻڄاڻ شيء ۾ ڦيرايون آهن، آلو اڃا تائين ڪي چراغ پون ٿا پر هڪ اميرن جي چوڌاري گهيرو ڪري رهيا آهن، ٻنهي دنيان جو هڪ کيسيرول ٺاهيندو آهي. اهو خاندان جي گڏجاڻين، پوسٽلڪ پارٽين تي اچي ماريو ويندو، ۽ جيئن ته روزانو ناشتي ميز ٺاهڻ آسان آهي!
ان کي آلو ڪرڻ کان اڳ آلو نه ڪرڻ جي وساريو. توهان پڻ هن کان وڌيڪ مهذب ۽ ڪجهه ٻين قسمن جي ٺهيل پنيس ۾ مزي پڻ ڪري سگهو ٿا. صرف هڪ پي يا ٻه پسنديده قسم جي باري ۾ استعمال ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پيٽ اڌ يا اڌ لکندڙ
- 1/3 پيالو مکڻ
- 1/2 ٽيچ. لوڻ
- 1/4 ايس ايس. اڇو مرچ
- 2 (12 آلو) پوک. ڄميل ڀريل آڱر آلو آلو، چوريو
- 1/2 پيالو گرٽيس پرسمسن پنيس
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. اڳوڻي سونهن 325 تائين.
2. اڌ کان گهٽ، مکڻ، لوڻ ۽ مرچ جي وچ ۾ گھٽ گرمي گرمي جي وچ ۾ ٿڌو ساوڪڻ سان ٺهڪيو ۽ مکڻ ايجاد ڪريو. ڪڪڙ نه ڏيو.
3. جڳهه آلو 13 x 9 انچ انچ گلاس بيڪنگ ڊش ۾ رکي. ڪڪيل گرم ڪڪڙ ۽ مکڻ جو آلو ٿلهي آلو. پٽسن پنيس سان ڳالهايو. ڪڪڙ کان وٺي 45 کان 55 منٽن تائين تائين هلندڙ ڳاڙهو ڳاڙهو ڪرڻ شروع ڪيو.
اضافي ذخيري منجهيل هاش لغاري استعمال ڪندي
هي مٺائي ڀريل آلو آاسريل هڪ گوشت ۽ پنهنجي پسنديده ڀاڄيون شامل ڪرڻ لاء هڪ بهترين طريقو آهي، تنهنڪري ڪجهه پکايا بيڪن ۾ اڇلائي محسوس ڪريو، ڪوبا هام، ٻاڦ وارا بروڪي، يا خوش ٿيل مرچ.
جيڪڏهن توهان وٽ هڪ ٿلهو منجمد هاش برور آهي ، توهان وٽ رڳو ناشتو نه رڳو ماني جي لاء به ڪافي آهي! ڪڪڙ واري ڪڪڙ ممي جي بستري تي بيٺي آهي ۽ هن ڪڪڙ آلو جي پڪي ۾ مٽي هاش برور، ۽ منجهيل گوشت بالون گوشتاتي هڻ برائون آلو سياسروول ۾ دل کي ڍڪيل بنجي ٿو. توهان شايد پنهنجي فيتٽيتا رائيس کي ٿوري ڀريل آلو سميت شامل ڪري سگهون ٿا يا هڪ جاء تي فاسٽ کان وڌيڪ فاسٽ ناشتي کي بيڪون هير بروري رول اپ سان گڏ وڌائين ٿا .
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 400 |
| کل فیٹ | 32 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 16 g |
| ناپسنديده چت | 11 g |
| کوليسٽرول | 74 ميگا |
| سوڊيم | 307 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 24 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 5 g |