پيچرن کي گلن وانگر ٿا مڇي وانگر پاڻيء وانگر. جھنگلي باھن تي جلدي کاڌا پنھنجي طبيعي جواز نڪرندا آھن ۽ انھن جي گھڻي گرمي ۾ مٺائي تيز ڪري ٿو. انهي بيان جي بنياد تي توهان سوچڻ لاء تڪليف ٿي چڪا آهن ته اهي گر تي اڇلائي هڪ ڀرپور طريقي سان ڀرپور نموني جو ذائقو بهتر ڪرڻ لاء مناسب طريقو آهي. توهان شاندار طور تي صحيح ٿي سگهندؤ. جڏهن توهان اختياري برانچ شگر ۽ گندم کي شامل ڪيو ٿا، اهو صحيح نموني کان وڌيڪ گھٽ ڀرپور اثر پيدا ٿئي ٿي.
بهترين نتيجا لاء، پيچرن سان شروع ڪريو ( ڪنهن به قسم جو ڪم ڪريو !) جيڪي ٿورڙي ٿورڙي سان ڏينداسين، جڏهن توهان انهن کي پنهنجي سڄي هٿ سان نرم نرمي ڏني. ڊگهي ڪهاڻي مختصر، توهان کي انهن جي پيچرن وانگر بوء چاهيندو آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان پنهنجي ساٽ جي آخر کي سنواريندا. ڏهن مان نهه ڀيرا، بهتر جو خوشبو، بهتر مزو. ملڪ ۾ چڱو پيچيده خريداري صلاحيتن لاء هتي پيچ ڪيئن خريد ڪرڻ بابت وڌيڪ ڏسو.
هڪ پاسي جي ڊڪٽي وانگر گريريل پيچ کي پيش ڪريو (اهي خاص طور تي سوچي گڏ گرامر جو سور سان گڏ آهن) يا سلاد ۾ ( هي پيچل پيچ سلاد پسنديده). يا انھن کي مزيدار مزاج، ان سان گڏوگڏ ڪشادو ، يا اسڪوڊ آئس ڪيڪ سان گڏ لڳائي ھڪڙي مزيدار شيرين ۾ ڦيرايو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 آهستي في ماڻهون
- تقريبن هڪ چوري چوري جي فيچ لاء اڻ وڻندڙ-ذائقي پکاندڙ تيل (ٿڌو ڀريل انگور يا تيل جي صاف ذائقو لاء استعمال ڪن ٿا جيڪو پيچلن کي نه ماريندو آهي)
- اٽڪل 1 چمڪندڙ بروري کنڊ جي فيچ، اختياري
- 1/4 ڪاسٽ چيمن جي بنيادن تي فيچ پيش ڪيو، اختياري
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وچولي گرمي لاء گئس يا چارڪول گرڊ تيار ڪريو: توهان کي پنهنجي هٿ کي چمڪندڙ گرٽ کان مٿي انچ انچ کان 3 کان 4 سيڪنڊن تائين پهچڻ کان اڳ ۾ گرميء کان پري رکڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان ڪي ٻئي ڪي کاڪ ڪرڻ جا گل هوندا آهن جيڪي وڌيڪ گرمي جي ضرورت هونديون آهن، انهن ايراضين جي ڪنارن جي چوڌاري پٿرن لاء ڪتب آڻيندي. هڪ ٻيو طتيق رات جو ماني کائڻ جي لاء آهي، کي باهه ٻاري ڇڏيندا هئاسين، ۽ پوء پٿرن کي گلن ٿا.
- آڱر ۾ ڪٽيو ۽ ان کي کڏو . جيڪڏهن توهان تنيون ۽ / يا کنڊ شامل ڪرڻ چاهيندا، سڄي مچلي ٿڪڙا ڪريو . ٻي صورت ۾، جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته انهن کي پڃرن ۾ ڪٽي سگهو ٿا. گلن جي پيچرن کي گلن لاء ضروري نه آهي، پر جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا، ڏسو ته پنهنجو پاڻ کي آسان ڪرڻ لاء صلاحين لاء هتي ڪيئن پيچ پيل کي ڏسو.
- جلدي سان تيل واري پيچين کي برش ڪيو، چڱي طرح ڪٽي ڪنڊ کي گڏ ڪرڻ جي خاص طور تي واقف ٿي رهيو آهي.
- وچولي گرم پيٽ تي وچولي گرمي گلن کي سيٽ ڪريو. انهن کي صاف ڪرڻ سان گڏ هڪ ڪمري جو ٽين جي ضرورت ناهي پر پڪ سان پڪ آهي ته اهي هوائي نه آهن انهن جي گرم هوا جي هر ٽڪڙي کي گڏي سگهجي ٿو.
- پيچرن جا نشان ھڻڻ جي طور تي کائڻ ٺاھيو، جھڙي طرح ضروري آھي ته سڀني ڪمن جي سڀني بهترين ترقيء لاء نشان ھڻو. جيڪڏهن استعمال ڪبو ته مٿان چاڙها ٿڪايو، تونن ۽ کنڊ سان ڇڪيو. ايتري تائين جوڏيون ٽڻندا آهن، پر انهن کان گهٽ ناهي، اٽڪل 8 منٽ کل.
- گريو ڪيل پيچرو گرم، گرم، يا ان تي گهڻي واري گرمي جي خدمت ڪريو.
آسان تدوين
- مٽيء جو ميوو ٺاهيو. ڪجھ پلاز، پلاٽ، يا ٻيو باغا ميون جي گلن ۾ شامل ڪريو- توهان انهن کي به ساڳيو ئي کائي سگهو ٿا.
- گتان جي بدران ڪارميز استعمال ڪريو . اها وڌيڪ عام نموني کان سوئچ لڳندو آهي.
- بطور غنيمت ٺاهيو. مکھن جي پوپٽ سان گڏ ھڪڙو ھڻڻ وارو اثر وڌيڪ بھترين اثر کان وڌيڪ.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 94 |
| کل فیٹ | 1 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 0 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 23 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 2 g |