اهي ليمو ۽ ديتر ڪڪڙ سينن کي ٺهيل هڪ صاف ۽ نازڪ مزيدار طور سلاد، سینڈوچ ۽ سوپس فراهم ڪن ٿا. ان کي وڌوڪيو جاندار ڪيل ڀاڄين جي هڪ پاسي سان مکيه ڪشش جي ڪري، يا آسان طور تي ڪبرن ۾ ڪٽي ۽ پنهنجي پسنديده ڊيپ ساء سان گڏ هڪ ايپليزر جي حيثيت سان خدمت ڪندا آهن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 بي عيب، چمڪندڙ ڪڪڙ سينن
- 1/3 پيالو (80 ميل) تازو نارنگي جو رس
- 1/4 پيالو (60 ميگا) تازو
- ليمي جو رس
- 1/4 پيالو (60 ميل) تازو لنڊن جو رس
- 2 پيچ (240 ملي) يوناني سيرت
- 1/3 پيالو (80 ميگا) ڪٽيل اڪري
- 2 ٻلو لاڙ، منڊي
- 2 ٽيچون (10 ميل) لوڻ، يا مزو ڏيڻ
- 2 چٿرون (10 ميل)
- خشڪ خشڪ
- 1/2 مرچ (2.5 مل) ڪارا مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ھڪڙي وچولي ملندڙ ڪتن ۾ تمام اجزاء گڏ ڪريو. جيڪڏهن توهان ڪڪڙ سينن کي ڇڪڻ لاء چونڊيو ٿا، هڪ وڏي شيٽ تي پلاٽ جي لفٽ ۽ ٻئي سان ڍڪ رکي.
- هڪ کاڌي پيتي جو سامان وٺو ۽ ڪڪڙ کي اٽڪل اڌ واري موٽن جي پنڌ تي.
- پلاسٽڪ جي لفٽ ۽ جاء تان رزيلبل پلاسٽڪ جي بيڪري تان هٽايو.
- اچار شامل ڪريو ۽ چڱي طرح کوٽ ڪرڻ لاء پڪ ڪريو.
- مهر جا ٿورا (ڪپڙا) ۽ 1 کان 2 ڪلاڪ لاء فرج ۾ رهڻ.
- وچولي گرمي جي شروعاتي تڪليفن.
- ٻلي مان ڪڪڙ ڪڍو ۽ اچار ختم ڪريو.
- گلن تي ڪڪڙ رکي ۽ هر پاسي 6 کان 8 منٽن تائين پک ڪريو.
- هڪ دفعو اندروني گرمي پد تي گهمندڙ حصي ۾ 165 فو تائين پهچي ٿو، گرمي تان هٽايو. خدمت ڪرڻ کان پهريان 3 کان 5 منٽن تائين گوشت آرام ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1341 |
| کل فیٹ | 74 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 22 g |
| ناپسنديده چت | 29 g |
| کوليسٽرول | 434 ميگا |
| سوڊيم | 1،629 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 23 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 139 g |