هي ڪنيڪ ڪلينڊر ڪڙو ۽ ذائقو آهي، تازو تازو کجيون جو پورو ٺهيل. اهو نه گلکوفي ناهي ۽ نه گلي، پر دل سان ۽ اطمينان ۽ گڏوگڏ هڪ پچ کڻي.
توهان کي شي کي استعمال ڪرڻ لاء مفت کير ۽ اڇو يا پاڻي جي سهولت سان ڀرپور راند ڪري سگهو ٿا. تمام کير وارو مالدار، وڌيڪ کلاسي چڪر پيدا ڪندو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 سلائسون بيڪون
- 2 چمڪندڙ مکڻ
- 2 ٻرندڙ اسٽڪر
- 1 ننڍو جوش
- 1/2 ڪڪڙ جي سٺي سامونڊي لوڻ، ان کان وڌيڪ ذائقو ڪرڻ
- 2 وڏو آلو
- 2 چمڙن جا اٽو
- 1 پيالو اڇو يا ڪلام جوس
- 1 1/2 پيالو کير
- 1 1/2 پائون تازو
- ڪل
- گارنش: تازو مارو ڪارو مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- عام طور تي بيڪن کيڏيو. وچولي گرمي گرمي تي هڪ وچولي برڪ، مکڻ کي وڌايو، ۽ هڪ ڀيرو مکڻ ختم ٿئي ٿي، بيڪ کي شامل ڪريو. کڪ، هاڻي ٻيهر روانا ٿيا، جيستائين بيڪون پنهنجي ساهه کي نه ڏيو. گرميء کي هٽايو پوء مکڻ ڀري نه ٿو.
- ان کان علاوه عمدي طور تي چمڪندڙ ۽ جوش چوپايو. انهن کي بیکن ۾ شامل ڪريو ۽ لوڻ سان گڏوگڏ. کائڻ، دير سان هڪ ڀيرو روانا ٿيا، جيستائين ڀاڄيون نرم آهن، اٽڪل 3 منٽن.
- ان کان علاوه، آلو هڻڻ ۽ پوپ ڪريو. هڪ ڀيرو ڀاڄيون نرم ٿي ويندا آهن، انهن کي اٽو سان اڇلائي. ڪڪڙ، اٽو جيستائين ٿڪ جهڙي پائي وانگر ٿڪڻ تي روئي ٿي- اها توهان کي خبر پوندي ته اهو پکايا ويندا آهن ۽ چاء کي خام آو ذائ ذلت کان وٺي - تقريبا 2 منٽ. آلو، ورٿ ۽ کير شامل ڪريو. هڪ ڪنڌ کي ڪڍو ۽ آلو ڪريو جيستائين آلو تمام گھڻائي، 10 کان 15 منٽن.
- ان کان علاوه، ٻن شين مان هڪ ڪم ڪريو. يا ته خام ڪلمن کي چمڪيو يا وڏي گرمي مٿان وڏي گرمي آڻي. برتن کي 1/4 کان 1/2 پيٽ جو پاڻي شامل ڪريو. اهو جلدي جلدي ڪرڻ گهرجي. سڀني ڪليم تائين جيستائين ڪليم، ڪپڙا ۽ کڪ شامل ڪريو، 3 کان 5 منٽن. ڪلائٽي لفٽ مان ڦٽي نڪتو. ڪاما کي ڇڪڻ لاء هڪ ڪنڪ يا ننڍيون ٻوليون استعمال ڪريو. شيل کي رد ڪريو. پڪ آهي ته شيسيڪلوٿ جي ڪيترن ئي تہن يا صاف باورچیڙي جي تيليا ذريعي ڪڪين کي پڪ ڪرڻ يقيني بڻائڻ لاء ڪنهن به خطري کي ڇڏي ڏنو وڃي. ڪرائيندڙ کي زبردست پکڪندڙ مائع شامل ڪريو.
- هڪ دفعو آلو ٿلڻ وارا آهن، ڪلمن کي شامل ڪريو ۽ ڪنڌ ڪرڻ کان پوء ايتري تائين ڌمڪيون ڪن ٿا، خام ڀريل ڪلمن لاء 5 منٽن تائين ۽ ٻاڦيل ٿيل کليل کلون لاء 1 منٽ منٽن تائين.
- ڪني کي چيڪ ڪريو ۽ ذائقي لاء وڌيڪ لوڻ شامل ڪريو جيڪڏهن ان جي ضرورت هجي. اهو گرم رکو، مرچ سان گڏ، جيڪڏهن توهان چاهيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 451 |
| کل فیٹ | 15 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 79 مگ |
| سوڊيم | 1،979 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 43 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 34 g |