آسان بيزده ورهائي بيسٽوٽس هن ذائقي سسج ۽ هيڪهو ناشتي ناٿل سيسررول لاء بنيادي ٺاهي. توهان شايد طريقن ۾ گهر بيسٽيوٽس استعمال ڪري سگهون ٿا. اهي ڏاکڻي تيتوڪي بسڪوٽ مڪمل ٿي سگهندا. ھن پڙھائي ۾ ميزيڪل طرز جي ھڪڙي مزي جو استعمال ڪريو، يا ڪپڊ پنيس ۽ مونٽرني جيڪ جو ميلاپ.
کيسرروول ڏکڻ مغربي سيشن سان ٺهيل آهي، پر هڪ بنيادي ناشتي کيسيرول ٺاهڻ لاء انهي کي آسان بڻائي سگهجي ٿو. بس ٿڌي سائي جي مرچ مرچ کي ڪٽيل گوري مرچ جي جاء تبديل ڪري، جڌر، مٽي پاؤر ۽ آيسگو کي ڪٽي ڇڏيندا آهن يا ان کي لوڻ کان آزاد موسمي مرکب سان مٽائي، ۽ مٿاهون اهو شيڊدار پنيس سان.
اضافي متبادل لاء ڪجهه متبادل يا نظريات لاء تجاويز ۽ تڪرارن تي نظر وٺو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 8 منجمد بيسٽيوٽس (يا ريفريڊيوٽ، پيڪي هدايتون جي مطابق)
- 2 چمڪندڙ مکھن (بيسٽيوٽس لاء)
- 1 پائونڊ جو سورج ناشتي سسوج (غور
- گهر جو سورج ساسج )
- 1 (4 آون) ڳاڙهو سائو چائلڊ ڪٽي ٿو
- 1 ننڍو جوش (ڪٽ)
- 1/2 ڪاسٽ جو ميدان
- 1 ڪٿان مرچ مٽي پاؤ
- 1/2 ڪڪڙون خشڪ پتي آيگنگو
- 2 پيالو ڍڪيل پنيس (ميڪسيڪو-انداز سان ٺهيل، جهڙوڪ ڪئڊدرد جيڪ)
- 8 وڏو ڳاڙهو
- کير جو ٻه پيالو
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/4 چوٿون ڪارو مرچ (تازي زمين)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گرمي جو 350 فوٽن تائين.
- مکڻ ھڪڙو 2 2 / 2- 3 ڪڻڪ بيڪنگ کاش.
- بسکٹ کي ورهايو ۽ ان کي تيزيء سان وڌو. جدا جدا بڪيوٽ سان گڏ بيڪنگ کاڌ خوراڪ جي لائين لڪايو، ڪٽ-سائڊ اپ.
- وچولي گرمي جي مٿان هڪ وڏي مهارت رکي.
- سسج ۽ چانڊ کي ڍڪڻ ۽ کائڻ شامل ڪريو، ساسج کي ٽوڙيو جيئن بروري.
- مرچ مرچ ۽ سيشننگ شامل ڪريو. ساڳئي قسم جي تقسيم جي سطح کان پوء سساج جو ٺڪرايو وڃي ۽ پوء مٿي ڇڪي ٿيل ٿڌي پنيس سان.
- وڏي پيٽ ۾، لوڻ ۽ مرچ سان گڏ هڻڻ ۽ کير گڏو گڏ. پيٽ تي پرت پيٽ مٿان.
- جي شروعاتي تارن ۾ اٽڪل 25 کان 30 منٽ تائين، ٺهرايو وڃي. ھڪڙو ڪپڙو ناشتي جواسول جي مرڪز ۾ داخل ٿيڻ گھرجي.
ناشتو ڪري ٿڪيل ٽماڪن يا پاسي جي تازا سوراخ سان گڏوگڏ ڪريو. هش برانز يا گهر جي ڀت جي هڪ جاء شامل ڪريو ۽ دل جي ناشتي لاء گرم ڪميٽي گيت .
تجاويز ۽ تبديلي
- پکو ساءج کي فيلڪي سسج سان مٽايو .
- سسج جي بدران، اٽڪل 1 کان 1 1/2 ڊيما هيم مٿان بيسٽوٽس کپن.
- سسج کي تبديل ڪريو 8 کان 12 سٽون جي بيڪن سان، پکايا ۽ ڀريل.
- بڪيوٽ جي بدران، بڪڙيندڙ ٻوٽن سان گڏ بيڪنگ کاڌ خوراڪ کي لڪايو، سٺو معيار ماني (رشوت، چلا، اطالوي) يا ہلڪي طرح سنڌي مفين کي ڇڪايو.
- ميڪسيڪو جي بجائي بدران شديد ٿيل تيز پيددار پنيس يا تمباکو نوڙدار استعمال ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 524 |
| کل فیٹ | 27 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 13 g |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 207 ميگا |
| سوڊيم | 476 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 36 g |
| غذا فائبر | 13 g |
| پروٽين | 41 ج |