ٹیکو-ربيڊ فليڪ اسٽيڪ لاء هن جو طريقو آمريڪي دل ايسوسي ايشن جي منظوري جي اسٽوريج حاصل ڪري ٿي. روايتي ميڪسيڪو ٽاکو سيشننگ ۾ ڦڦڙن اسٽاک ۾ ڪتب آندو ويو آهي ، جنهن ۾ وري پيشڪا يا ڀريل آهي.
اهو آمريڪي هارن ايسوسيئيشن جو هي تعجب ناهي ته هن طريقي سان فليڪ اسٽيڪ کي خوبي آهي. فلڪ اسٽيڪ ڏاڍي ٿڌ آھي، پر اھو ھڪڙو سخت کاڌي مان ھڪڙو آھي. پر هن جي ڀرسان حاصل ڪرڻ جا طريقا آهن. گوشت کي ذليل ڪرڻ ۽ عظيم ذائق کي وڌيڪ ڏيڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿا. اهو ضروري ناهي ته گرنگ يا بروبل جڏهن فليڪ اسٽيڪ مٿان اوچي ڪرڻ نه گهرجي. ٽيون ثابت ٿيو ته اناج ۾ ٻڙي وڃڻ لاء هن گوشت جي وڻن ۾ شيشي ڪار جو ڪارڻ گھٽائڻ آهي.
ميڪسيڪو چانورن ۽ چانورن کي تمام گهٽ فائدي واري کاڌ خوراڪ ٺاهيو پر مشورو ڪيو وڃي ته اهي ڪاربوهائيڊريٽ ۾ بلڪل گهٽ نه آهن. جيڪڏهن ڪاربان توهان جي کاڌي کان بچڻ واري فهرست تي آهن، هڪ ننڍڙي پاسي سلاد صحيح طور تي ڪرڻ گهرجي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- روب لاء:
- 2 چمڪندڙ مرچ مرچ
- 2 ٽيچين جين جو ميدان
- 1 چچا چرس خشڪ اوچيان (ڀريل)
- 1/2 کان 1 ڪڪڙ مرچ مرچ
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/2 چاچو چچا
- اسٽري لاء
- جوس 1 وچولي چونم
- 2 پائونون فانو اسٽاڪ (سڀ نظرانداز ٿڪ ختم ٿيل)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هاء تي تيز يا گرمي تي برويل تي گرمي جا گرمي.
- مچائي ٺاهيو: هڪ ننڍي ٿانو ۾، ويچاري ٻه ٽڪريون مٽي مرچ، 2 ٽيچون مٽي جراثيم، 1 ٽي چرس ڪڪڙ آيونگن، 1/2 کان 1 ڪڪڙ مرچ مرچ، 1/2 ڪڪڙڻ جي لوڻ، ۽ 1/2 ڪٿان لوڻ.
- دبي جو رس 1 وچولي چونم جي ڦڦڙن جي مٿان مٿان ۽ رڻ جو رس ۾ گوشت. مڪمل طور تي ڪڻڪ سان گڏ ملائي.
- گرميء کان گلاب اسٽري يا گرميء کان 5 کان 6 انچ تائين ايتري تائين پهچڻ (هر کان وچ ۾ 5 منٽ تائين وچ ۾ گهٽ 15 منٽ في في سٺي لاء).
> ذريعو: " آمريڪن دل ايسوسيئيشن منٽن ۾ گوشت " (ڪلرسنسن پوٽر / پبلشرز). اجازت سان واپس آيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 462 |
| کل فیٹ | 20 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 179 ميگا |
| سوڊيم | 244 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 6 |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 64 g |