اهي سوادا گوشتلوف مفين جهڙا جهڙا آهن جهڙا روزانو مان آهن، ۽ ٻارن کي انهن سان پيار ڪندي آهي.
پڪ سان پڪ ڪريو ته گھٽ ۾ گهٽ رکڻ جي لاء توهان کي مڪاني زمين جو استعمال ڪريو. آيسگو ۽ ٺمي جي بدران 1 ٽيچين اطالوي جڙي استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
پڻ ڏسندا
گوشت ميٽ سلائرز
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ڪعلي اضافي ڪنوار زيتون جو تيل
- 1/2 پيالو ٿلهي پوزي تي
- 1 چشما عمدي لوسن کي منٽ ڪيو
- 1 1/2 پونڊ اضافي لينن جو ميدان
- 1/2 پيالو
- نرم مٺي ماني کائيندا آهن
- 1 پيالو ڪيچ،
- ورهايل
- 1 چچا چشمي وارينئرسائر
- 1 وڏو
- هوري، ڪٽيو
- 1/2 ڪڪڙون کاڌا پٿر جي پيتو
- 1/2 ڪڪڙون خشڪ پتي آيگنگو
- 1/2 ڪڪڙ جو ميدان ڪارو مرچ
- 3/4 ڪٿان لوڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙهو 350 ع تائين گرمي (F / 180 سي / گيس 4). روشني سان 12-پيالو مفين پين کي صاف ڪريو يا نئڪڪ پکايا يا بيڪنگ اسپري سان سپرے.
- هڪ وڏي مهارت ۾، وچولي گرمي مٿان زيتون جو تيل گرمي.
- ايتري قدر ڳاڙهو ۽ ڳاڙهو جيستائين ساوڪ ۽ سٿ تي جوش شامل ڪريو.
- 1 کان وڌيڪ عرصي تائين عمدي منڊل ڍڪڻ ۽ پچائڻ شامل ڪريو.
- ماني جو گوشت جي ماني سان گڏ ماني کاڌا، 1/2 پيٽ جي ڪيچ اپ، ونڊرزسائر سوء، ڪٽيل هيڪ، ٺمي، آيرانگو، ڪارو ڪارا مرچ ۽ لوڻ.
- ساٽيل ڀاڄيون شامل ڪريو ۽ گڏوگڏ ٺهڪندڙ گڏوگڏ گڏ ڪريو. تيار ڪيل مفين پيز ۾ گوشت جو پيالو ڪريو.
- 20 منٽ لاء گوشتلوف مفين کي ڇڪيو. هر گوشتلوف مفن جي مٿان ڪي ٿانوون باقي باقي ڪيچ اپ سان.
- تندور ڏانهن موٽيو ۽ گڏ ڪرڻ لاء تقريبا 5 کان 10 منٽن تائين.
- گوشت ليوٽ ۾ گهٽ ۾ گهٽ 160 فوٽ رجسٽريشن گهرجي جيڪو هڪ فوري طور تي پڙهيل ٺهيل ميٽرڪ تي هڪ مرڪز جي وچ ۾ داخل ڪيو ويو آهي.
نوٽ : جيڪڏهن مفن پيالو ٿورڙي ٿورڙا آهن، هڪ ڳاڙهو بيڪنگ پين يا ورق جي شيٽ کي مفين ٽين جي اندر اندر ڪنهن به اوورائي کي پڪ ڪريو.
ساڳي ترڪيبون
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 209 |
| کل فیٹ | 10 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 126 ميگا |
| سوڊيم | 298 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 10 گ |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 20 g |