گھڻي ذائقي اختيارن سان گڏ گھر جو ذائقو ٺاهي ٺاهيو. توهان جي پنهنجي ذائقيت وارو ڪاري ٺاهڻ لاء ڪافي طريقا آهن، پر اهو هڪ تازو منجمد دڪٽي تازو سامان استعمال ڪندي آهي جيڪو توهان وٽ گهر تي هٿ ڪيو آهي. توهان هڪ مشين مشين سان، يا بغير ڪنهن کي ٺاهيندا آهيو.
هتي توهان جي پنهنجي ذائقيت وارو ڪاري ٺاهڻ لاء هڪ ٻيو پڪو آهي: توهان پنهنجي دڪان تي خريداري ڪيل اڳين قسمن کان وڌيڪ صحتمند ڪري سگهو ٿا. شايد توهان روايتي کنڊ استعمال ڪرڻ نٿا چاهيون؛ توهان صحت مند مٺير کي تبديل ڪري سگهو ٿا. ۽ ذائقي ذائقي سان گڏ گڏوگڏ، توهان شايد شايد خوبصورت سهولتن واري ڪنڊن سان گڏ اچي سگهندا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ڪروڙ پوري کير
- 1/4 کان 1/3 پيالو مٺير (اختيارن ۾ شامل کنڊ، ماکي،
- ميپل شربت ، چاکليٽ جي شربت، مالٽ، گلن، اسٽوريه يا مصنوعي مٺير.)
- اختيارن: 1/3 پيٽ فوري غيرفير سڪل کير (ڪرڻ جو ڪنئرير ٺاهڻ لاء استعمال ۽ پروٽينن جي مواد کي وڌائڻ)
- 1 گول ڍڪين جي خاڪي (يا پائوڊر ٿيل ڪلچر جي سفارش ڪيل مقدار)
- اختيارن: توهان جي پسند جو ذائقو يا ميوو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- کير جا 1 ڪوٽ ڀڃي اٿي ۽ 1/4 ۾ چانڊين ۾ 1/4 ڪڪڙ، ماکي ، شربت، مالٽ، گند ، مصنوعي مٺي جواني يا ٻيو مٺوڻ وارو.
- جيڪڏهن ٻين ذائقن کي کنڊ يا شاديء کي ڦهلائڻ کان پوء گهربل هجي، ته توهان 1 ڍنڍن ۾ هڪ جهڙوڪ، ليمون، بادام ، يا مرچمٽين ۾ لڳائي سگهو ٿا. وڌيڪ ڏاڍو خوشبو ذائقو چاهيو ٿا؟ ڪجهه تڪڙو شامل ڪريو توهان منجمد کابيني تي پڻ ذائقو وڌائڻ لاء منجمد يوگرت کي وڌيڪ مزو ڏيئي سگهو ٿا. کي شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو Ground ground مصالحي جون 1 چٻچون، جهڙوڪ گولن ، نٽمگ ، مين ، انڌي ، يا اوھان جي خاص ميلاپ.
- تڪڙو غيرفير سڪل کير شامل ڪريو، ميوزڪ تي 110 فوٽ ڪريو، ۽ ڪلچر يا نوڪري ۾ لڳل. هن جو مرکب گرم گرم ڪنٽينر، ڪپڙا ۽ انوائيٽ ۾ شامل ڪريو.
- جام، بچاء يا ذائق لاء، 1-پيٽ ڪنٽينر جي ذوق ۾ ذوق جو 1 چمچ رکين ۽ ان تي گرم کير جو کير جو مرکبو بڻايو. عام طور تي ڍڪ ۽ ڳاڙهو.
- تازو، ڀريل يا خشڪ ميوا شامل ڪرڻ لاء، انهن کي شامل ڪرڻ بعد ۾ اندر داخل ڪيو ويو آهي. اهو پڇاڙيء ۾ اچڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته ڪجهه ميوي جي امڪاني مواد کير يوٽيٽ جي ٺهيل کيڏائڻ ۽ مناسب خمير کي روڪڻ کان بچائي سگهي ٿو.
- ان لاء 5 کان 10 ڪلاڪ. ان کان پوء هڪ ڪنٽرولر ۾ هڪڙو ٿڌو ۽ ريزڪي کي ٿڪايو.
جڏهن توهان دشمني ذائق آهيو، هميشه ياد رکڻ لاء 1 پي سارو ڇڏڻ، تنهنڪري توهان کي توهان جي اڳيان بيچ لاء هڪ نئين اسٽارٽر ميز هوندو.
مشين جي بغير مشين کي ٺهرايو
بيڪرياريا کي ٻيهر ٺاهڻ لاء، نوڪري کي 100 فوٽ ۽ 115 ايف جي وچ ۾ درجه بندي ڪيو.
دشمني ۾ شامل ٿيڻ جا ڪيترائي طريقا آهن. توهان ان کي هڪ روايتي تندور، ٽڪر برتن، گرمي پيڊ، مائڪرورويو، ٿڌو پاڻي ڀريو ويندو آهي يا هائي ڊائريٽرٽر ۾ آڻي سگهو ٿا.
پڻ ڏسندا
ماخذ پڙهي: مارٿا اسٽوري ۽ دوستن (اسٽوري ڪتابن) طرفان
اجازت سان واپس آيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 927 |
| کل فیٹ | 35 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 20 g |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 110 ميگا |
| سوڊيم | 523 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 119 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 36 g |