هتي ڪو جادو Hangover علاج ناهي، درد آرام ڪرڻ جو صرف طريقو آهي
پارٽي آخري رات وڏي هئي، پر هن صبح توهان ان کي محسوس ڪندي ۽ قيمت ادا ڪري رهيا آهيو. توهان جي هنگامي مڪمل جھڙي ۾ آهي ۽ توهان کي تمام ٿورڙي تسليم آهي. بهترين ھاربرور علاج ڇا آھي
حقيقت ۾، توهان جي مسئلي جو ڪوبه جادو حل نه آهي ۽ انهن "لفافو علاج" توهان کي سهولت اسٽوريٽ ۾ اپلوڊ ڪري سگهو ٿا، ضعيف آهن، تنهنڪري پنهنجو پئسا بچايو. توهان جو جسم شراب جي اثرات محسوس ڪري رهيو آهي ۽ دلايا، ضعيف، ۽ سر درد جو احساس توهان کي محسوس ٿيندو ته توهان انهن کي اڪثر عملي ۽ صحت مند طريقي سان مقابلو ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا.
انهي ۾ توهان جي سسٽم کي بحال ڪرڻ، پنهنجي جسم کي ٻيهر ريڊريٽ ڪرڻ، ۽ ڪجھ رات جو توهان جي وڃايل لازمي ويتامين کي تبديل ڪرڻ جو پاڻي ڏيڻ جي باقي باقي شامل آهي.
جيتوڻيڪ اهڙا قدم هئا جيڪي توهان صبح جي پيٽ کي روڪڻ ۽ ڪوشش ڪري رهيا هيا ته شايد توهان کي دير سان دير ٿي وئي آهي. توهان کي ٻيهر وقت جي انهن چالن کي ڪوشش ڪرڻو پوندو.
هينئر تائين، ڪجھه شيون جيڪي توهان ڪم ڪري رهيا آهن انهن کي درد کان بچائڻ ۽ پنهنجي پيرن تي واپس آڻڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. بدقسمتي سان، ڪو هڪ سائيز فيشن ناهي، سڀ هڙتال ڪندڙ علاج آهي ڇاڪاڻ ته هرڪو مختلف آهي ۽ توهان کي اهو ڪم ڪرڻو پوندو جيڪو توهان لاء بهترين ڪم ڪيو. اچو ته ڪجھ ڪوشش ڪئي وئي ۽ سچ هائوگوور تي نظر رکون ٿا ته توهان ڪوشش ڪري سگھو ٿا.
1. ڪجهه سمهڻ حاصل ڪريو
باقي هن موقعي تي توهان جو بهترين دوست آهي ڇو جو توهان جي جسم کي وصولي ڏيڻ جو موقعو هجي. اهو بهتر آهي ته صرف بستري ۾ رهڻ ۽ اڃا به هڪ اضافي ڪلاڪ يا ننڊ مان ٻه مدد ڪنداسين.
جيڪڏهن توهان جي هنگامي واقعي واقعي خراب آهي ته توهان کي ڪم ۾ آڻڻ جي ضرورت هجي يا توهان کي صبح جو ذميوار آهي.
يقينا، اسان غيرجانبدار ٿيڻ جي سفارش نٿا ڪريون، پر اهو آهي ته توهان کي ڪجهه رات جي باري ۾ سوچڻ گهرجي! جيڪو توهان کي فون ڪرڻ جي ضرورت آهي، توهان کي فون تي بلڪل خراب محسوس ٿيندو ته اهي صرف پنهنجو عذر مڃيندا. (اهو فرض آهي ته اهي آخري رات تي توهان کي نه ڏسڻ ۾ اينديون پوء اهو هڪ خراب خيال آهي.)
2. پاڻي پيئڻ يا رس پيئڻ
پاڻي پهرين شيء آهي ته توهان هن صبح جو پيئڻ گهرجي. شراب جيڪو توهان رات جو پيتو ڪيو سو پنهنجي جسم کي خارج ڪري ڇڏيو ۽ بهتر محسوس ڪرڻ جو بهترين طريقو اهو ٻيهر ريڊريٽ ڪرڻ آهي.
ھڪڙو گلاس صحيح آھي جڏھن اوھين اٿيا وڃو ۽ ايندڙ ڪجھ ڪلاڪن ۾ ھڪڙو تازو ھڪڙو وڌو. بس اهو پڪ ناهي ته ان جي مٿان گهڻو ڪري پاڻي گهڻو ڪري ڇڏڻ توهان کي بدترين محسوس ڪري سگهي ٿي. سست وڃ، پر پاڻي وهندي رهي.
توهان شايد توهان جي جسم ميوي يا سبزي جي رس جو گڏ ڪري سگهو ٿا. متبادل انهن مان هڪ پاڻيء جي هڪ هٽover لاء توهان لاء ڪري سگهو ٿا بهترين شيون مان هڪ آهي. جڏهن ته جوس رسائي توهان کي لازمي ويتامين مهيا ڪري ٿو.
ھدايت: جلدي چونڊ-مون لاء، ٿوري ليمن جو رس هڪ پيالو گرم پاڻيء کي شامل ڪريو. انڪشاف شامل ڪريو جيڪڏهن توهان وٽ ان کي مدد ڪرڻ جي مدد ڪئي آهي. اهو هڪ آسان ۽ تمام مؤثر آرائشي شين پيئڻ جو آهي جيڪو توهان ٺاهي سگهو ٿا.
راندين بابت ڇا پيئي؟ جڏهن ته ڪجهه ماڻهن گيٽورڊ ۽ لينڊيئر جي ٻين راندين پيئڻ جو قسم کڻندا آهن، ان جو ڪو ثبوت ناهي ته اهي اصل ۾ پاڻيء يا رس کان بهتر ڪم ڪن ٿا. جيڪڏهن توهان ڪجهه فرج ۾ آهيو، اهو رس جو هڪ متبادل آهي، پر ان تي متفق نه آهي.
3. کافيائن کان بچاء
ڪافي ڪمزور جو پيالو صحيح ٿي سگھي ٿو، پر سڄو برتن صرف وڌيڪ ڊزائنريٽر ڪنداسين ۽ اهو پنهنجو سر درد بدترين ڪري سگهي ٿو.
اهو توهان جي جيڪو هاڻي توهان چاهيو ٿا ان جي سامهون آهي. جيتوڻيڪ اهو هڪ پيالو کڻڻ جي لاء لچکدار آهي، اهو بهترين خيال نه آهي.
ٻيو، توهان هڪ پيالو مٺي چانهه ٺاهي سگهو ٿا. کنڊ ۽ ڪافين توهان کي تمام گهڻو ڪري ڇڏڻ کانسواء بغير ٿورو فروغ ڏيندو. گهڻا طعام ڪافي قافيا کان گهٽ ڪافين آهن ۽ چانهن جي قسم ۽ پيچيده طريقن کي ڪافين کي گهٽائي سگهن ٿيون . پنهنجي چاء جي پاڻي کي زور نه ڏيو، پر آسانيء سان ان کي گرم ڪرڻ يا ڪافاف چانهه پيرو. اهي اصل ۾ ڪافين آزاد نه آهن پر اهي گهڻو گهٽ آهن.
جيڪڏهن توهان اڄ صبح جي ڪافين تي زور ڀريو، هر هڪ کير پيئڻ لاء پاڻي جي گلاس پيئي. هي ڊيزائنريشن جي اثرائتي اثرات جي خاتمي سان ڪنداسين.
4. ڪي ڪجهه وٽامين حاصل ڪريو
توهان جو جسم هاڻي ڪجهه وٽامين استعمال ڪري سگهي ٿو. ويتامين سي جي صحت مند خوراک لاء آسان ۽ نارنجي جوس پيئڻ جو آسان رستو آهي.
جيڪڏهن توهان وٽ گھر ۾ هڪ ضربيم آهي، هاڻي پڻ انهي کي وٺڻ لاء سٺو وقت آهي.
5. ڪجھھ کائو
کاڌو شايد لڳي ٿو جيڪو آخري شيء توهان کي چاهيو ٿا، پر اهو مدد ڪري سگهي ٿي ۽ ان کي توهان کي بيمار ڪرڻ جي ڪا شيء نه آهي. کائڻ معدنيات ۽ پروٽينين غذائي خوراڪ ، جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان ان کي محسوس نه ڪندا. ڪجھه ٿڪڻ سان گڏ شروع ڪريو، مانيء جو هڪ ٽڪرو، ٿورڙا ڀڃڻ يا پرٻزڻ يا ڪوٽا جي مدد ڪندي. جيڪڏهن اهو جاري رهي ٿو، ٿوري وڌيڪ مادي سان ڪجهه شيء وانگر ميوو جو هڪ ٽڪرو ڪوشش ڪريو.
توهان جي ماء توهان کي ڪڪڙ نوڊل سوپ ڏني هئي جڏهن توهان ٻار وانگر بيمار آهيو، ٺيڪ؟ انهي جي ڪوشش ڪريو. اهو پروٽين ۽ معدنيات سان ڀريل آهي ۽ توهان هميشه سدا سانسائي ورٿ سلائيپ ڪري سگهو ٿا.
ڪجهه ماڻهو جڏهن بک هڻي رهيا آهن ته فاسٽ کاڌي قسم کڻندا آهن. توهان پنهنجي پاڻ کي گلي کي دٻائڻ چاهيندا هئڻ چاهيندڙ برگر ۽ فريڪي لاء ڇڪڻ چاهيو ٿا ته توهان هن سوچ کي چوري ڪري سگهو ٿا.
6. ڪجهه مشق حاصل ڪريو
جڏهن ته اٿي بيٺي جڏهن اڃا تائين چئلينج لڳي ٿو ۽ اڳتي وڌڻ جي طاقت حاصل ڪري ٿو، پر ڪجهه فائدو ڏيڻ ۾ ڪجهه سچائي توهان کي ڏئي سگهي ٿو. اهو جادو جادو ناهي، پر اهو پنهنجي جسم ۽ ذهن کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو توهان جي ميٽابولزم کي پڻ وڌائي ٿو، پنهنجي زهر جي جسم کي ٽڪرائڻ ۾ ٿورو ئي تيز ٿي سگهي ٿو.
ڪنهن کي به پسايو ڪم ڪرڻ جي ڪا ضرورت ناهي. تازي هوا ۾ هڪ ننڍڙو پنڌ حقيقت ڪري سگھن ٿا. جيڪڏهن توهان جي هٽبرور سطح تي آهي جتي اهو سٺو خيال نه آهي، ٻاهر نڪرڻ کان صرف چند منٽن کان وٺي. ٿورڙو سج ۽ چمڪندڙ واڌو شاندار بحالي طاقت آهي.
7. درد قاتلوں سے بچیں اگر ممڪن ہو
جڏهن توهان جو سر مڪمل ٿي چڪو آهي ته توهان پهرين تائين پهچڻ جي ڪوشش ڪئي پئي وڃي. اهو بهتر خيال نه آهي ڇو ته مٿي کان وڌيڪ (OTC) پروٽين جهڙوڪ ايپينر، ٽينينول ۽ آئوپيروفين جو اثر وڌايو ويو آهي ۽ شراب الائي پنهنجي نظام ۾ آهي.
اهو شايد انهي جي برعڪس آهي جيڪو توهان هاڻي ڪرڻ چاهيو ٿا، پر توهان جي ڊگهي عرصي تائين صحت لاء، سٺو مشورو آهي. شراب جيان، ايپائر هڪ رت پائنر آهي ۽ ٻنهي ميلاپ ۾ اثرات کي تيز ڪري سگهي ٿو. ٽيلينول (يا ايڪٽامنفوين) توهان جي جگر ۽ آئوپيروفين کي وڌيڪ نقصان پهچائي سگهي ٿو جيڪو پيٽ جي رت جي سبب پڻ ڪري سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان بلڪل محسوس ڪيو ته انهن مان هڪ کي کڻڻ جي ضرورت آهي، اهو يقيني بڻائين ته اهو تمام گهٽ گهٽ آهي ۽ سڀني کي ايڪٽينامنفين کان بچڻ گهرجي.
ڇا هڪ متبادل آهي؟ بلڪل ۽ هڪ بهترين فطري درد جي رليف موجود آهي ٽائيم بالم آهي. اهو ڪيترن ئي دوا جي اسٽوريج ۾ موجود آهي ۽ انهي کي ننڍڙو، اڻ وڻندڙ جار واقعي سر درد کي ڇڪيندو آهي. بس توهان جي مندرين کي مڙي ڇڏيندا آهن ۽ توهان کي جلد ئي امداد ۾ محسوس ٿيڻ گهرجي.
8. شاور وٺو
هڪ دفعو توهان کي ممڪن طور گهڻو ڪري ننڊ ۾، هڪ ٿڌي شاور وٺو. هي نه رڳو توهان کي صاف ڪري سگهندو پر توهان جي حسيت کي تازو ۽ اٿو. ڪجهه ماڻهو سرد ۽ گرم پاڻيء جي وچ ۾ سوئچ ڪرڻ پسند ڪن ٿا، پر اهو انتهائي حد تائين نه وٺندو آهي، ڇو ته شڪوش به توهان کي سسٽم کي وڌيڪ نقصان پهچائيندو.
9- نسيء جي سنڀال رکو
انهي هائوڊرور-حوصلي واري علت لاء ڇا ڪري سگهو ٿا؟ ڪوشش ڪريو Alka-Seltzer يا هڪ گلاس پاڻيء ۾ هڪ ساڳئي چمڪندڙ ٽيبلٽ. جيڪڏھن گھر ۾ اھو ڪونھي، تڏھن 4 4 انگن مان ھڪڙو سوء سوء جو کاڌا پاڻي پيئندا آھيو ۽ ان کي پيئندا آھيو (ليمن جو رس ان کي ھيٺ لھي).
هڪ پريشاني جي پيٽ کي آسان ڪرڻ لاء هڪ ٻيو بهترين طريقو آهي جنهن ۾ شراب پذيري شامل آهي. آڱرين جي چانهه جو هڪ گرم پيالو توهان جي بهتر اختيارن مان هڪ آهي، تنهنڪري توهان هڪ شيشي جي النگر الائي کي ڳائڻ کان ڪجهه تسليم ڪري سگهون ٿا. توهان ٽنگر لوزينجز، انٽرن، يا ٽڪنڪن کي پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا، ۽ انهن مان ڪجهه دوا جي دڪان تي ڳولي سگهجن ٿا.
پولينڊ ۾، پيئڻ جو اچار جو رس هڪ عام علاج آهي. اهو عام مشرقي يورپ لينگوڊ کاڌي مان هڪ آهي، جنهن ۾ ڪيترائي ماڻهو قسم کڻندا آهن. عظيم شيون چئي چڪا آهن ته پولينڊ جي "جادوڪ" اسٽوريج کاڌي جي خوراڪ جي باري ۾ چيو ويندو آهي ۽ انهي جي ڪجهه صلاحيت آهي ته اهو هڪ ڌنڪا محبت سان ڪلچر مان اچي ٿو.
10. ڪتن جو وار
جڏهن ته مشهور جملي "ڪتن جو بال توهان کي" کي منطقي آواز ڏئي سگهي ٿو جڏهن وشي جي شاٽ اڃا پنهنجي بستري جي بوتل ۾ آهي، ان کي صرف ٿوري امداد فراهم ڪندي. شراب کي استعمال ڪرڻ لاء شراب جي پيدا ٿيڻ واري درد کي بهترين خيال نه آهي ڇو ته اهو صرف توهان جي وصولي کي وڌائي سگهندي. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان ائين ڪرڻ لاء امتحان ڪيو آهي، اهو چشمي کيڏو.
بدران بي انتها مريم جي ڪوشش ڪريو. تنهنجو رت نون شراب سان نموني ڪري رهيو آهي اهو اڳئين نظر اچي رهي آهي. ساڳئي وقت ۾، ٽماٽو جو رس ۽ ٻيا اجزاء توهان جي جسم وٽيامين سان گڏ ڪري رهيا آهن. جيڪڏھن پوئين رات ويدو جي آخري پويا ڪرين، ھڪ ڪنوين مريم کي ، ھڪڙو مچل ماري ماريا ، يا جين جا مريم بنيادي خوني سان وڃ. انهن مان ڪو به چال ڪندا.
جيڪڏهن توهان انهن اجزاء جي گهڻائي رهيا آهيو يا صرف هڪ سادي، مسڪينن واري صبح جو پوء ڪتي جي وارن جي ڪوشش ڪري پيئي. نساء ٿڌي، ليمن جو رس ۽ گرم چٽ کان ٿورو وڌيڪ آهي، تنهنڪري اهو آسان آهي ۽ توهان جي لفافي کي واپس ڪرڻ لاء يقيني آهي. مشهور ميچيلڊا ساڳئي طرح ڪم ڪري ٿو، پر بيئر سان.
هاڻي، جيڪڏهن توهان پراڻي اسڪول وڃڻ چاهيو ٿا، توهان هميشه هڪ ڪورسي نظر ثاني سان گڏ ڪري سگهو ٿا. جيئن ته نالو جو مطلب آهي، اهي کلاڪ پيئندڙ ڊگهي استعمال ڪيا ويا آهن جيڪي انهن جو ٿورو گهڻو پيو پيئڻ لاء. ان باوجود، انهن کي شايد توهان جي لاء اڃان تائين وڌيڪ ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي، تنهنڪري انهن مان شراب پيئڻ جا ڪجهه بهتر هوندا.
شراب جي شراب سان علاج ڪرڻ هڪ عظيم خيال نه آهي، پر جيڪڏهن توهان اهو ڪريو ته ان کي گهٽ-اهم رکڻ جي پڪ ڪريو. هڪ چڱي طرح فڪر سان گڏ پيئو ۽ پنهنجو Binge سڀ بار بار شروع ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو. اهو صرف شيون بدترين ٿيندي جڏهن توهان ڪمزور ڪيو ٿا، آخرڪار توهان کي ڪرڻو پوندو.
يا ... بس مون کي دفن ڪيو؟
आयरिश लोकगीत के अनुसार، यह कहा गया था कि एक हॉवरवर के लिए उपचार، تيل شخص کي درياء درياء جي رڻ ۾ ڳچيء تائين دفن ڪرڻ هو. اها واضع طور تي هٿيارن جي علاج جي سفارش ناهي، پر اها تڪليف جو هڪ ساٿ آهي، جيڪو هن صبح جو منهن تي مسڪرا ڏئي سگهي ٿو.
اسان توهان سان گڏ ڇڏينداسين. ھاڻي ھڪڙي گلاس پاڻيء جي ٻاھران وڃڻ تي وڃو پوء ھو بستر ڏانھن واپس ھلندا.