جڏهن موسم گرم گرم آهي ۽ توهان ڪم يا ساحل جي سربراهي ۾ رهندا آهن، اهي اڳتي وڌڻ جي ترڪيبون آسان ٿي وينديون آهن ته توهان کي تيار ڪرڻ ۽ توهان جي تڪليفن لاء توهان سان گڏ ۽ صبح جا هلڻ آسان ٿي ويندا. اهي سڀئي رزقتون ڪجهه ٿوري وقت جي ضرورت هوندي آهي پر ڪجهه ٿورڙا ٺاهڻ گهرجن، تنهنڪري توهان رڌل ۾ پنهنجي بيڪ لاء تمام گهڻي گڏي آهي. سڀ کان وڌيڪ کنڊ جو مفت ڪپڙا، پر توهان جتان توهان جي وقت جي ضرورت هوندي آهي ته توهان کي صرف توهان جي پسند جي بوتل واري ڪپڙي خريد ڪري سگهو ٿا. بس تمام اسٽوريج جي ليبل خريد ڪرڻ جون شيون پڙهي سگهجن. ڪيتريون ئي ڪپڙي تي ڪنڊ جا ڪجهه روپ هوندا آهن. پنهنجو پيٽيري ۽ فرج جو اسٽاڪ هاڻي پنهنجي زندگي کي بلڪل آسان بڻائي ٿو. هتي هميشه وقت تي هاڻوڪي صحت مند موسم جي پيداوار حاصل ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي. اڳتي وڌڻ جو ڪارڻ اهم آهي!
01 جو 15
ويندڙ زچين ليمين ساداويندڙ زچين ليمين سادا. برٿا بينٽ اهو آسان ۽ لذيذ گهٽ ڪارب سلاد ختم ٿئي ٿو ليمون ليم وييناگريٽ سان، جيڪا صرف زينت جو وڏو قدر آهي!
02 جو 15
ايڪوکواد اسپينچ ڊريس سان گڏ زچيني پادا ترکارهي زچيني "پادا" سلاد هڪ صحت مند، خوشگوار ايسوکودو پادريء جي ڪپڙن سان ڀريل آهي!
03 کان 15
ميسن جر بروکولي سلاما ماکي ڌني ڌڪ سانهي آو آزاد بروڪلولي سلاد صرف سوادج نه آهي، پر اهو غذائي مواد سان ڀريل آهي.
04 جو 15
Tuscan Bean ۽ Spinach Saladڪوشش ڪريو ته سپر صحت مند رينچ ۽ باغ مان ٽماڪن جو استعمال ڪندڙ هڪ Tuscan انداز سلاد!
05 کان 15
ارگلا پيسٽو سان Quinoa Spinach Saladهي دلدار بڻائڻ کان اڳ سلاد ڪائنات کي محسوس ڪرڻ لاء توهان کي Quinoa استعمال ڪندو آهي!
06 جي 06
وئين والڊورس سلادهي روشني واريون لنڊن يا بائيڪاٽ جي بي آر آر جي لاء والڊورس سلاد بلڪل بهتر آهي!
07 کان 15
ميڊيٽرينين ويڙهاڪ ڪڪڙ سالارهيء دل ۽ منفرد گلابي سلاد هڪ پاسي واري کاڌ خوراڪ يا سمورين مکيه برتن وانگر آهي.
08 مان 15
بروربن بيسلامڪ ڊڪنگنگ سان منڊي برڊوز سپريس، اسپينچ، ۽ پيکن ساليجبرسلز مچائڻ کان ڊڄي نه ڊڄ! هي ترکاريون رڳو ڏسڻ لاء خوبصورت ناهي، پر مزيدار پڻ آهي!
09 جو 15
ولٽي ڪلي، جھلپ، ۽ زچيني نوڊل ترکارهي صحتمند سلاد کي ذائق کان پورو ڀريل آهي!
10 مان 15
گنگر ڪپڙي سان ڪڪڙ جو ڪڪڙ بروپيولي سلو سلاداهو تيار ڪرڻ لاء آسان آهي ته سلاد هڪ دلجي مکيه ڍڪ ڏئي ٿو جيڪا ميز تي خوبصورت ڏسي ٿي.
11 مان 15
وڌيل ڳاڙهو ايپل اسپين سلادهن جي دلال، صحتمند جپڙي جو مزو مزو گرم يا ٿڌي!
12 مان 15
اطالوي گرين بن سراءهي گهٽ جيوري سلاد باغ جي انهن ويڪري کي استعمال ڪرڻ لاء هڪ بهترين رستو آهي!
13 مان 15
ميڊيرينڊيانا تونا Chickpea نيبو Tahini لباس سان سادائيهن جي تانا پڙڻ سان تانا سادات کي پيارو ڦيرائي ڇڏيو!
14 مان 15
سراء ميڊيٽرينيا فرروهي ترکارڻ فائبر ۽ پروٽين کان مڪمل آهي، ۽ 20 منٽ ۾ لوڻ واري ميز تي ٿي سگهي ٿو!
15 مان 15
مولو ڪانهي آزاد ڪڪڙ ڪڪڙهي صحتمند ڪڪڙ سلاد ذائق تي ٺهيل ڪونه آهي!