آندھرا پرديش (ڏکڻ هندستان ۾) کان اهو تناسلي اچار تمام سوادا آهي، اهو صرف رڳو صفا ابڙو چانورن سان کائي سگهجي ٿو. ان کي ريجريٽر ۾ اسٽور ڪريو ۽ ان ۾ ڪجهه دير تائين جاري رهندو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پائونڊ جي ڳاڙهو ڳاڙهو (ڌوء ۽ ڪوبو)
- 6 چمڪندڙ چمڪندڙ تيل (توهان هن کي سبزي / ڪينولا / سج لڻندڙ تيل سان تبديل ڪري سگهو ٿا)
- 2 گولا بٽڻ جي ٻيرڻ واري ليمن (ٿوري گرم گرم پاڻيء ۾ نرم ڪرڻ ۾)
- 8 کان 10 سائيز ماکي (توهان جي مزاج کي ان جي مزيد تي آڻيو ته اهو مقدار توهان لاء گهڻو گرم آهي)
- 2 ٽيچون
- ڄميل ٻج
- 2 ٽيچون
- جانو ٻج
- 2 ٽوچين پٿرن جو ٻج
- 1/2 چاچو
- ٿڪڻ جو مزو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ ڳاڙهو پين ۾، تيل جي 3 چمچ چمڙي جي گرمي ۽ ٽماٽ شامل ڪريو. ايتري تائين جوش نرم نه آهن ۽ پوء تمام گهڻو ٿڪايو.
- ٿانو ۽ سائي سائي رنگن کي پيسٽ ۾ پيالو ڪريو ۽ مٺين ٽماڪن جي پيسٽ ۾ شامل ڪريو.
- هڪ ٻئي پن ۾ تيل جي 3 چمچ گرمي ۽ گرميء جو ٻج وڌو. جڏهن اهي ڀريل ٻير وارا ٻج ۽ ڀريل شامل ڪن ٿا. هاڻي ايفٽائيو شامل ڪريو ۽ باھ تان هٽايو.
- اها ٽڪريء تي ڪبوتر-tamarind سائو مٽي پيسٽ تي مٽي ٺاهيو ۽ چڱي ريت گڏ ڪريو.
- موسم جي چڪاس ۽ چڪاس ڪريو.
- ٿڌي ۽ شيشي ۾ بوتل جي بوتل ۾ رکڻ جي اجازت ڏيو.
- کائڻ سان بلڪل چانورن يا چاٽي سان گڏ يا ٻي جيتري وينجن سان گڏ کائو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 309 |
| کل فیٹ | 22 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 499 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 27 g |
| غذا فائبر | 7 g |
| پروٽين | 6 |