"فبيدا Asturiana" يا Asturian بنان ۽ سسج سيسائيول Asturias کان هڪ عام ۽ بلڪل روايتي ڍڪين، جوش، سسج، هام، گوشت ۽ ٽماڪن سان ٺهيل آهي. سياري لاء، اطمينان ۽ گرم ڪرڻ لاء اهو هڪ بهترين ٻوڙي آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پيالو خشڪ سٿري (بحري) کاڌا
- 1 سائيز خام هام
- 4 آلو لوڻ جو سور يا چشمي بيڪ ۾ ھڪڙو حصو آھي
- 6 ٻلڻ وارو لوڻ، کٽيو
- 1 جوش، ٽيون حصو
- 1
- ڇانو
- 3 جوازو سسوس
- 1 ننڍو
- رمپ جي روب يا ڪيترائي ننڍا سورڪ ريب (اختياري)
- زعفران جا ٿانو
- 1 Tbsp اسپيني مٺي پيڪر
- لوڻ جو مزو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هي Asturianي بين ۽ ساسج ڪيسيرول جي ترڪيبون 6 سرنگون ٺاهي ٿي.
- ڪارن جي هڪ وڏي لوٽي يا ٿانو کي وڌايو ۽ ٿڌو پاڻي سان ڍڪڻ. ٿوريون کاڌي، هام ۽ بڪون رات جو ٿڪايو.
- ٻئي ڏينهن، ٻوڏ مان پاڻي ڀريو. جڳھن ۾ ٿڌي پاڻيء جي وڏي برتن ۾ لوز، پیاز ۽ بي پٽن سان. اسٽو تي جڳھ ۽ مٿي تي ڦيرايو. جڏهن پاڻيء کي ڪوئل ڏانهن ايندو، سڀني سڀني اجزاء شامل ڪريو.
- پوزيشن جو اڌ حصو ڍڪيو ۽ 2.5 کان 3 ڪلاڪن تائين دٻايو وڃي، جيستائين ساڌ خوراڪ تائين پکايا ويندا آهن. تقريبن 1.5 ڪلاڪن کان پوء، زعفران جي موضوعن ۽ ڪپڙي کي شامل ڪريو.
- فابدا کي چکو ۽ ضروري هجي ته لوڻ کي وڌايو. ڇو ته سسج ۽ بکين نموني آهن، توهان کي ڪنهن به لوڻ شامل ڪرڻ جي ضرورت ناهي.
- ساسج کي ڪٽي ڪريو، بیکن ۽ روٽ ڀرڻ جي شڪل ۾. ماني ۾ وڌو ماني کڻي پيس.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 482 |
| کل فیٹ | 32 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 12 g |
| ناپسنديده چت | 15 g |
| کوليسٽرول | 50 ميگا |
| سوڊيم | 1،118 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 32 g |
| غذا فائبر | 8 g |
| پروٽين | 18 g |