هنن راندين جي ڀڃڪڙي کي بچايو ويو آهي. ٿڪندڙ اٽي ۽ سندن جوس جي اضافي سان گڏ هڪ بنيادي ماني آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 پٿر ڪي Cornish راند جو شڪار
- 1/2 پيالو جوز (ڪٽ)
- 1/4 پيالو اکسي (ڪٽ)
- 2 چمڪندڙ سبزي کا تيل
- 3 درجن آسٽر (حل ۾ رڌل ۽ ڪٽي)
- 4 چمڪندڙ مکھن (ورهايل)
- 4 پيٽ ماني کاڌا (جڙي بوٽيل پيڪيجج)
- 1 پيالو گرم پاڻي يا سسيرو سيال
- ڊش لوڻ ۽ مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- Cornish ڪڪرن کي ڌوئڻ ۽ پيٽ ڌوئڻ.
- وچين گرمي جي مٿان هڪ ڳاڙهو ڪاريگر ، تيل تي جوت ۽ تريري ۾. خشڪ آسٽر شامل ڪريو ۽ تقريبا 10 منٽن تائين پکين تائين، ڪنڊن کرلن تائين. 2 چمڪندڙ مکھن جو مکڻ وڌايو وڃي ۽ موسم سان ڀرپاسي واري ڪڻڪ سان گڏ ڪن.
- گرم ڳاڙهو مائٽي شامل ڪرڻ لاء مرکب ڪرڻ جو پاڻي شامل ڪيو وڃي، جيستائين اهو لازمي تسلسل پهچي وڃي.
- روب Cornish Cornish ھونئن باقي ۽ مکھن ۽ موسم سان لوڻ ۽ مرچ سان گڏ.
- کاڌي ڪيٽي جو شڪار شڪارن سان گڏ ماني پٿرن جو ٺڪرايو وڃي ٿو، ۽ ڦيروئن ۾ هر ڦيري ورق.
- اٽڪل 1 ڪلاڪ لاء 400 فوٽ تي ڪيڪ ڪريو، پوء وري واپس ورق ڦوٽو ۽ ھين تائين ڪارو جڳھ تائين کائيندا آھن.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1265 |
| کل فیٹ | 35 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 11 g |
| ناپسنديده چت | 12 g |
| کوليسٽرول | 264 ميگا |
| سوڊيم | 1،012 ايم ايم |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 146 g |
| غذا فائبر | 28 g |
| پروٽين | 91 g |