گرائونڊ ايئرپرگس ٺاهڻ لاء صرف بهترين طريقو ٿي سگهي ٿو. پهرين، جيئن توهان هيٺ ڏسان ٿا، گريلي پيپرسپس آسان آهي. ٻيو، ڏڪار، ذائقي جو ذائقو وارو گرئل وڌائيندو آهي. ٽئين، گرڊل ايپيپرگس صرف هڪ سحر بعد گرم ڪمري جي گرمي پد تي رکندو آهي، اهو هڪ عظيم جماعتن يا بٽنس ۾ وڏو اضافو ٺاهيندو آهي، جيڪو توهان جي اڳڀرائي کان ڪجهه حاصل ڪرڻ جي ذريعي ڏئي ٿو.
جنهن جي ڳالهائڻ ... هن جو طريقو آسانيء سان ٻه ڀيرا ڪيو ويو، ٽنڊو ڪيو ويو يا چوٿون. اهو هڪ طريقيڪار کان وڌيڪ طريقو آهي، تنهنڪري توهان ان کي سائيٽن کان پوء هڪ ڀيرو سٽ ۽ ٽوپڻ سان آزمائش محسوس ڪيو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 گزار
- Asparagus *
- 1 چوتون زيتون، ڪينولا، انگور، يا سبزي وارو تيل
- فائدي سامونڊي لوڻ
- شهزادي رس (اختياري)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ھڪڙو گرمي لاء ھڪ گئس يا چارڪول گرڊ تيار ڪريو (توھان کي ھٿ کڻڻ کان پھريان ھڪڙي تقريبن 1 کان 2 سيڪنڊن جي مٿان توھان ھڪڙو ھٿ انچ انچ رکي سگھو ٿا ڇو جو اھو گرم آھي).
- ٽرم يا هيرپيگراف کي ڏسو (ڏسو ته اڳوڻي تيار نه ڪيو آهي جيڪڏهن جيڪڏهن ٽريم اسپرگس ۽ / يا جيڪڏهن اسپرگس جي پيلي وانگر ).
- اهو تيل سان چڱي نموني سان ٽاس ڪريو. وڌيڪ تيل استعمال ڪرڻ لاء محسوس ڪريو، جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا؛ اها گهٽ ۾ گهٽ مقدار سان کوٽ ڪرڻ شامل آهي.
- گلن تي ڍڪڻ، ڍڪڻ، ۽ اسپرگس رنگ جي اوچائي ۽ ساوڪ جي نشانين تي ظاهر ڪن ٿا، 4 کان 5 منٽن. Asparagus، ڪپڙا، ۽ ٽيل تائين کائڻ، اٽڪل 4 کان وڌيڪ منٽن.
- گريل کان پريپرايو هٽايو. جيڪڏهن توهان چاهيو ته لوڻ ۽ ليمن جو رس سان وڌو. گرم، گرم، يا تيري جي گرمي تي گريوڊ ايراپي جي خدمت ڪريو.
اسرور جي مند ۾، عام طور تي ليمن جوس جو لباس پيتو پورو ڪرڻ جيترو هوندو آهي، ڇاڪاڻ ته اها اڳوڻو اسپرگوس ذائق جيڪو اڳئين چشمي کان وٺي توهان جي مزاج کري کان مليل آهي. موسم جي طور تي، جڏهن ته تيئن، ۽ اسپرپرس هڪ زبردست ٺاهي گهٽ هوندي، توهان ان سان وڃڻ لاء هڪ چاس ٺاهڻ چاهيندا. مان ايولي جي هڪ فين آهيان، هڪ فرانسيسي گارسي ميينيس يا رولا ، فرانس جي ڏکڻ ۾ هڪ لال مرچ مونو ، جنهن جا ٻئي ٻئي گرچيل اسپرگس تي ڳاڙهو ٿي سگهن ٿا يا پاسي جي ٻٻرڻ تي. ان لاء اهي ميون ۾ گهٽ دلچسپي، هڪ سوٽ ويريريٽ يا هڪ تازو بصير وياناگريٽ سوسائٽي اختيارات آهن.
* چلي جو ڍڪيل پئسن تي ٻڌل نظر اچي ٿو. ان جي گوشت جي تڪليفن سان گرامي سان گڏ ڪم ڪن ٿا ۽ انهن جي گراهڪن کي منظم ڪرڻ ۾ آسان آهي (۽ گهٽ ۾ گهٽ گهٽجڻ جو امڪان!). مشهور اعتقاد جي ابتڙ، پتلي اسپرڪسس ٿلهي پٽاندر ۽ ننڍڙو نه آهن، تنهن کان وڌيڪ ٽنڊو نه آهي، گهٽ ۾ گهٽ سڄي ڀائر نه آهن. اسپيگس سپاڙيون جي ٿڌائي ٺاهي ٿي ته اها پوئين ٻٽي اڳين ٻوٽي آهي (ايراپيگوس پودھن 20 سالن تائين تائين جوپيگوس پيدا ڪري ويندي) ۽ ٻوٽي جي مخصوص قسم. ان سان گڏوگڏ ايڪسپورڪس پيدا ٿي وئي هئي ۽ ڪيئن تازو اهو ڪتب آندو ويو آهي.
جيئن ته ڪيترائي ڀاڄين سان، تازو اجزاء. حقيقت ۾، جيڪڏهن اهي ساڳيا تازا آهن، موٽن جي اسپين وڌيڪ ٽيلر هونديون ڇاڪاڻ ته انهن وٽ گهڻا گهڙي گهرو بنيادي آهي، جيڪا پائل-انجي نسبت گهٽ آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 17 |
| کل فیٹ | 1 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 75 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 1 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 1 g |