ميڪسيڪو الورنڊيگ مان گوشت بال سوپ 10 ماڻهن کي کارائڻ لاء زمين جي گوشت جي پونڊ کي وڌائڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. سوسو سوپ سبزي ۽ چانورن سان ڀريل آهي. هي هڪ وڏي اطمينان بخش گوشت آهي جڏهن ماڻهو ماڻهن جي وڏي گروهه محسوس ٿيڻ جي ضرورت آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 وچولي پياز، ڪٽ (1/2 پيالو)
- 1 آلو لوڻ، منڊي
- 2 چمڪندڙ تيل جو تيل
- 4 پيالو پاڻي
- 2 (10-1 / 2-اائون) واهه کي ڳاڙهو ڪيو ويو آهي
- 1 (6-آائون) ٽماٽو پيسٽ ڪري سگهو ٿا
- 2 وچولي آلو، مٽي ۽ ڪچي (2 کپ)
- 2 وچيل گاڏيون، ٻڙي (1 پيالو)
- 1 ڪڪڙ هڻڻ
- 1/4 پيٽ سائلٽرو يا اجماع سڏي ويو
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1/2 ڪڪڙون خشڪ آوريانو، ڪڙڪي ويا
- 1/8 ڪڪڙ مرچ مرچ
- 1 پونڊ جو ميدان
- 1/4 پيٽ ڊگهو
- اناج چانور
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ وڏو سوسڪ کاش پیاز ۽ گرم تيل ۾ لوسن جو جواز آهي، پر ڳاڙهو نه آهي. پاڻي، وٿ، ۽ ٽماٽو پيسٽ ۾ لڳل. اچائڻ تي؛ آلو ۽ گاڏين کي شامل ڪريو. سمر 5 منٽن لاء.
- انهي کان علاوه هڏيون، سيلابرو يا اجماع، لوڻ، آبي گانو ۽ مرچ شامل آهن. گندگي جوڙو ۽ اڻڄاتل چانور شامل ڪريو. چڱي طرح سان گڏ. فارم جو انچ انچ انچبالز ۾.
- گوشتبالز شامل ڪريو، ڪجھ وقت تي ٿورا، سوپ ڪرڻ سوپ ڏانهن. ٻيڙي تي واپس وڃو گرميء کي گهٽائڻ ۽ 30 منٽن يا مٽي بال ۽ ڀاڄين تي ڪم ڪيو ويندو آهي.
ذريعو پڙهو: (چڱو بيت ۽ باغات)
اجازت سان واپس آيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 225 |
| کل فیٹ | 9 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 61 ميگا |
| سوڊيم | 253 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 20 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 17 g |