اهي سوادج ٽاسڪ طرزن کي باربيڪيو يا کاڌا لاء هڪ بهترين پاسي واري کاڌا ٺاهيندا آهن يا هڪ گهراهڪ کائڻ لاء تازو پڪل ڪڻڪ وارين سان گڏ خدمت ڪندا آهن. سيز کولسلا ۽ آلو آلواد سان گڏ پاسي سان شاندار آهن. بیکن drippings ۾ ڳاڙھو گندم جو ڀريل آهي، انهن کي دل ۽ ذائق پسند پسند بنايو.
زمين تي بيف يا بغير بغير، پيٽن جي هڪ گودام جي گوشت يا برگر يا اسٽڪن جي گڏوگڏ هڪ بهترين انتخاب آهي. سست ڪڪڙ ۾ ڌڪ وجهي وٺو ۽ ان کي گڏوگڏ هڪ پارٽيء يا پٽيل رات جي ماني سان گڏ. اهي سست ڪڪڙ هڪ آسان متبادل آهن.
ڪٽيل ۽ ڳاڙهي رنگ جي مرچ مرچ کاڌن ۾ چڱي طرح ڪم ڪري ٿو، ۽ پڙھندڙ گريبان بينن ۽ پنٽو لوبين لاء سڏي ٿو، پر انهن کي ٻين قسمن جي قسمن سان بنايو وڃي ٿو. ڪنوين وڏن علائقن مان ڦٽي، بحري لوبيا، ڪاروال، يا ننڍا ڳاڙيلن مان ڪجهه امڪان آهن. وڌيڪ خيالن لاء صلاحون ۽ تڪرار ڏسو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 8 سٽون بيزون
- 1 ڪري سگھي ٿو (16 وونز) سورج ۽ گوشت
- 1 ڪري سگھي ٿو (16 ونس) ڳاڙهو ڳاڙهو
- 1 ڪري سگھون ٿا (16 بلون) پنٽ کاڌو
- 1 پونڊ لينن جو ميدان
- 1 پيالو ڪٽ تي
- 1 1/2 پيٽ جي ڪيچ
- 1 ٽيچ تيار ڪيل درٻار
- 1 چچا چشمي وارينئرسائر
- 1/2 1/2 ڳاڙهو کنڊ، يا وڌيڪ، ذائقو ڪرڻ
- 1/4 پيالو ڏند کنڊيل
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٿورڙو تند 350 فوٽ في (180 سي / گيس 4).
- وچولي گرمي جي مٿان هڪ وڏي مهارتن ۾، بڪس کي ايستائين صرف ڪرس تائين پهچايو. ان کي هٽائڻ لاء ڪاغذن تي ٽڪيون ڪڍو؛ الڳ ڪريو.
- سڀ کان وڌيڪ ٿڌڙي ڇڏڻ جي صلاحيت کان سواء ڪتب آڻيندا آهن. ميدانن جي گوشت ۽ ڪٽ تي شامل ڪريو ۽ وچولي گرمي جي پوئتي موٽڻ. کائڻ، تڪليف ۽ جوش کي ساوڪ لڳائڻ تائين ساوڪ آهي ۽ گوشت به گلابي نه آهي.
- ٿڪيل پنڊ ۾ رڌل ڌڪ اڇو ۽ انهن تي ٿڌو پاڻي هلائڻ.
- وڏي پيٽ ۾ ڪڻڪ ڌاڙي سان ڀريل مٽي سان ٺهيل ڪتب آڻيندي.
- ٻيء ٿانو ۾ ڪيچپ، سرواڻ، ورڪشيرس سوء ۽ ڳاڙهو ۽ ڳاڙهو سرين کي ٺهڪي اچي ٿو. چڱي ريت ٺهرايو. هن کي مٽيء سان ٺهرايو ۽ مرکب سان لڳايو.
- هڪ 2 1 / 2- 3 کان ڪڻڪ بيڪنگ ڊش ۾ مچ وڌائڻ. ٿلهي بڪون مٿين جي مٿان لڳل.
- جي شروعاتي ڪلاڪ ۾ تقريبا 1 ڪلاڪ ۾ رکو.
تجاويز ۽ تبديلي
- پڪل ڌاڙيلن سان گڏ مختلف قسمن سان مٺا ملن. ڪارو پيالو، وڏو شمالي ڦٽي، ننڍا ڳاڙھو، ڪارو اکين واري مٽي، ليما پيٽ يا اڇا گريبان مانس استعمال ڪريو.
- ڪيٽي چيڪي يا باربييڪيو ساس سان مٽايو.
- 1/2 پيٽ ڪٽيل سائو گلي مرچ يا ڳاڙهو ۽ ڳاڙھي گلي مرچ جو هڪ مجموعو شامل ڪريو.
- دل جي مکيه مڇين لاء هڪ ڪنڌ واري زمين جو گرمي.
- زمين جي گوشت سان گڏ 1/2 ڪلوميٽرن جي پوزي جو سور يا سليج سان سسج شامل ڪريو.
- جاز مٽي جي ٻني جي 2 ٽيچن سان گڏ ۽ ڪڻڪ ڳاڙهي مرچ جي ڦيري يا ڪينا جي 1/4 کان 1/2 ڪڪڙون.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1130 |
| کل فیٹ | 13 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 70 ميگا |
| سوڊيم | 725 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 186 ج |
| غذا فائبر | 44 ج |
| پروٽين | 73 g |