اهو آسان آهي ته ٻلي پوزي جو مٽي ٿانو زمين ۽ مٽي سان ٺهيل آهي. درجي جو پنٽو موٽن لاء سڏي ٿو، پر هڪ ٻئي قسم جي شين جو استعمال ٿي سگهي ٿو. ڪڪڙ جي پيٽ، ڪارو ڌاٽ يا اڇو شيئر پڻ سٺو ٿي سگهندو.
اهو طريقو ڪافي 8 ماڻهن لاء مرچ ٺاهي ٿو، ۽ اهو آسانيء سان ٺهڪي اچي ٿي. ان کي گڏوگڏ راند يا ٻي پارٽي سان گڏ وٺو ۽ ان کي خدمت ڪري سست سکي ڪندڙ کان. اهو سٺو، ڏاڍو خوش ٿيو. لنڊن جي لاء هن سائيز جي ماپ ۾ حصيداري ڪريو. يا هنن مرچ ڀريل بسکٹ پيٽ ٺاهڻ لاء ليفورسي مرچ استعمال ڪريو.
ھر ھڪڙو سوڌو مزي سان پڙھڻ وارو گرم، تازو پڪل ڪڪڙھي يا بيسٽيوٽس يا ڪنگر ڪارن سان گڏ ھر ھڪڙي سرن تي ٿلھي پنيس سان گڏ ڪم ڪن ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1- چمچ سبزي جي تيل
- 2 پائون گرائونڊ ۾ (80٪ 85 سيڪڙو 85 سيڪڙو)
- 1 1/2 پيالو प्याز (ڪٽ)
- 2 واه (16 گونٽ هر)
- پنٽ مٽي (وچ ۽ ڳاڙهو)
- 2 واه (14.5 ونس هر) پوکيا (ڊايو)
- 1 سائي رنگ جي مرچ (ڳاڙهو ڪٽي)
- 2 ٻلو لوڻ (چوري)
- 2 چمڪندڙ مرچ مرچ
- جراثيم 1 چواڻي جو ميدان
- 1 ڪڪڙ تازو ميدان ڪارو مرچ
- کير لوڻ جو ڊيش (مزو)
- اختيارن: ڪنڀار، ڪنگيل مٽي، يا ڪوسي ماني
- اختياري: ڇڪي پنيس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ سبزي واري تيل کي گرميء ۾ گرمي گرمي مٿان ختم ڪريو. 2 منٽ لاء تيئن ۽ سيٽ شامل ڪريو. ڪفن کي گوشت کي چمڪيل ۾ رکيو ۽ بيف تائين کائڻ تائين جاري رکندو آهي نه وري گلابي آهي. سٿري کاڌا ۽ سورن ۽ گوشت جي وچ ۾ منتقلي سست ڪيڪريري داخل ڪرڻ لاء منتقل.
- ڪٽو پٽي ڏانهن، مٽي، ٽامي، ڪٽيل گند مرچ، لوسن، مرچ پائوڊر، گندو مرچ، ڪارا مرچ ۽ ڪوسو لوڻ شامل ڪريو.
- ڪپڙا ۽ LOW تي 7 کان 9 ڪلاڪ، يا HIGH تي 3 کان 4 ڪلاڪ تائين.
- مرچ مٽي جي چوٽي، ڪنگاچ يا ڪچرو ماني يا رول سان گڏ ڪريو. يا ڪٽي ۽ گارنش جي چوٽي تي ڇڪيل ڪپڙو، هڪ ديوڙدار جيڪ سان ٺهڪي، يا مرچ جيڪ پنيس جي مٿان.
تجاويز ۽ تبديلي
- اضافي گرميء لاء، ٿوري ڪٽي جالپني مرچ يا ٻئي قسم جي گرم چائل مرچ جي ڪجهه چمڪيون شامل ڪريو. يا گرميء لاء ڪجهه ڪني مرچ يا ڪٽيل لال مرچ فلاش شامل ڪريو.
- پنٽ مزي کي ڪارو ڌاڙيلن، هارين جي ڀيڻ يا سفيد لوبين سان تبديل ڪريو.
- 8 کان 16 انگن واري مسمومائي نوشين جو اسلوب کي شامل ڪرڻ ۽ چانورن سان گڏ کائيندا آهن.
- تازي لوسن کي 1 چيمن جي لوسن جو پائوڊر سان مٽايو.
- حصو يا جڳھ واري سڀ گوشت جو ميدان ۾ فيلڊ ترڪي جي جاء تبديل ڪريو.
- تبديل ڪريو 1/2 پائون گرائونڊ سيس سان گڏ زمين جو گوشت.
- اٽڪل 1/2 پيالو گرٽيڊ گاڏين کي خاڪ ۽ گوشت سان شامل ڪريو. گاڏيون هڪ معمولي مٺوگي کي شامل ڪن ٿا ۽ مٽي ڀاڄين ٻارن کي ڳولڻ لاء هڪ بهترين رستو آهي.
- گارنش جو خيال: ڪٽيل سائي پياز، اڪير ڀڃڻ، ڳاڙهو ڪاسٽ، گرامامول، سائيز پياس، سالالا، تازو تازو ٽيمو، ڳاڙهو ۽ ڳاڙهو کاڌا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 725 |
| کل فیٹ | 17 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 101 ميگا |
| سوڊيم | 200 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 85 ج |
| غذا فائبر | 25 g |
| پروٽين | 60 گ |