فرسٽ جو سست سڪل ککيکي ٽٻيٽ چانورن سان سولو آهي، ۽ اهو شاندار عجيب سٿيوس ٺاهيندي آهي. پڙھڻ لينن جي بيس بف شاه ۽ گھر واري ٽيري چوڪ ۽ سيشننگ سان شروع ٿئي ٿي.
تقسيم تي ڇڪيل ڪنڊن تي سبز سايون ۽ انناسن واريون سان سينووچس کي خدمت ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 کان 2 پائونڊ بيان بيڪار شاه (سنوارڻ)
- 1/4 پيالو سويا چاس
- 1 چمڪندڙ برانچ کنڊ
- آڱر ۾ 1 ڪڪڙ
- 1 ڳرندڙ ڦلو (منٽ)
- 1 ٽيچون گڏوگڏ 1 چچا چشمي
- 2 چمڪندڙ ٿڌو پاڻي
- اختياري: تقسيم سينڊوچ رول
- 1/4 پيالو مکڻ، ڳاڙهو
- 1- انگن واري انگن واريون
- ڳوڙها ڳوڙها (ڪٽ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڪٽ جي کٽ ۾ ننڍڙو پتلي سلسلون.
- سست ککر ۾، سويا ساء، کنڊ، انگ اکر، ۽ لوسن ۾ شامل ڪيو ويندو آهي. ڪٽيل گوشت.
- ڪپڙا ۽ 7 کان 9 ڪلاڪ لاء گهٽ پر کائيندا آهن.
- گوشت کي ٻرندڙ چمچ سان ڪڍو؛ الڳ ڪريو.
- چڱيء ريت ذخيرو هڪ 2 پيم جي ماپ ۾ ڏيو؛ چمڙي کان مٿي جيڪڏهن ضروري هجي ته 1 1/2 1 ڪلو ماپ پيڻ لاء مائع کي پاڻي يا غوشو برائوٽ شامل ڪريو. ڇڪڻو ساسن ۾ وڌو. جيڪڏهن مايع پاڻيء کي پاڻي ڏئي رهيا آهن، انهن جي ذائارن کي ڌمڪائڻ ۽ انهن کي ڌڪڻ لاء چند منٽن لاء اجايو.
- ڪڪڙ جي شڪل کي ٿڌي پاڻيء جي 2 چمڙن سان ٺهڪيو ۽ ٺهيل ٺهيل ٿڪايو وڃي. سوڪوٽن ۾ ڪنڊ اسٽار جو ٺهيل ٿڪايو. وچولي گرميء تي ڪڪڙ، ڳاڙهو ۽ بببل کان وٺي، اٽڪل 2 منٽ.
- ذريعي ٿانو سسوسپ ۽ گرمي سان شامل ڪريو.
- گرم يا پٿريلي سينڊوچ رولز، تيستائين استعمال ڪندي، ۽ ان مان گوشت، اننپيل انگوزي ۽ سائي پياز سان ڀريو. يا پکاپپل جي چانورن سان ڳاڙهو ساوڻ ۽ ڳاڙهو ساوڻ سان گوشت جي خدمت ڪريو.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
پڻ ڏسندا
- پٽي جي ٻوٽي جي ترڪيب
- سست ڪڪڙين جي ترڪيب
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 386 |
| کل فیٹ | 20 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 9 g |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 101 ميگا |
| سوڊيم | 537 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 24 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 29 g |