اهي سونا ميڪن مفين شيشي ۽ مزيدار آهن. مفين خاص طور تي هڪ ٿانو يا دلجي اسٽو سان گڏ وڃي ٿو يا توهان جي ڪني ڪنڊ ڪاڻ بدران بسن يا ساٿين سان گڏ خدمت ڪريو. مفين تيار ڪرڻ لاء صرف 10 منٽ وٺندا آهن، ۽ اهي صرف 16 کان 20 منٽن تائين پکڙيل آهن.
جيڪڏهن توهان چاهيندڙ کي ڇڏائڻ جي سهولت محسوس ڪريو، يا وڌيڪ اضافو ڪريو ته توهان مٺي مفين پسند ڪريو ٿا. يا ڀينر جي بدران مرچ جيڪ پنيس سان مفائن کي ڪجهه گرميء ۾ شامل ڪريو.
اهي سڀئي ذائق ۽ بناوت آهن جن کي توهان هڪ مک مکين مان ايندڙ پروٽين ۽ پادرين پنيس جي ذائق سان توقع ڪنداسين.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3/4 کپ
- سڀ مقصد اٽو
- 2 1/2 چمٿون
- بيڪڻ پائوڊر (ترجيح اليمينيم آزاد *)
- 3/4 ڪٿان ميزيڪل لوڻ
- 1 ٽيچ ڏند ڪڻڪ
- 1/2 پيالو ڳاڙهو ڪنڊو
- 1 پيالو تيز پادردار پنيس * (ڀريل)
- 1 وڏو ڳاڙهو
- 3/4 پيالو کير
- 2 چمڪندڙ مکڻ مکڻ يا ٿڪائي ڇڏيا ويا
- اختيارن: 2 چمڪندڙ چمڪندڙ مکڻ (ٽپڻ لاء)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙهو ساڍا 400 تائين F (200 سي / گيس 6). هڪ مفن ٽن کي چيڪ ڪريو يا ڇڪڻ سان سپرے.
- وچولي آڱرندڙ ٿانو ۾ اٽو، ڪڻڪ پائڻ، ميزڻ واري لوڻ، کنڊ ۽ ڪنڊو شامل آهن. چڱي ريت ٺهرايو. ٿڪيل پنير آندل مرکب ۾ وڌو.
- هڪ جدا ٿانو ۾، هيڪو اڇو. کير ۽ ڳاڙهو مکڻ شامل ڪريو يا ٺهرايو ۽ مرکب ڪرڻ.
- جڏهن تندور مڪمل طور تي پيچيدگي ڪئي آهي، تڏهن هڏيون ۽ کير جو ٺهيل اٽو ٺهرايو وڃي، جيستائين ٺهرايو وڃي.
- فوري طور تي تيار ڪيل مفين پيز کي مڪمل طور تي ٻه ٽي ٽيسٽ ڀريندا هئاسين ۽ اڳوڻو تند ۾ 17 کان 22 منٽن تائين، يا سونا سون کان.
- جيڪڏهن گهربل هجي، وڌيڪ ڀريل مکڻ کي گرم مفين جي چوٽي مٿان مچايو وڃي، جهڙوڪ اهي تند مان نڪرندا آهن.
* جيڪڏهن توهان بيسکٽ يا مففين جي ڪتب آڻڻ تي هڪ عجيب، فلزي ذائق جو مزو مليو آهي، توهان شايد شايد ايلومينم آزاد بيڪنگ پائوڊر جي سفارش سان متفق آهيو. حقيقت ۾، توهان جا سڀئي پڪل شيون جو ذائقو ايلومينيم-بيڪنگ پائيڊر سان بهتر ٿي ويندو. رومفورڊ ۽ ارگو هڪ ايلومينيم-آزاد پيداوار ٺاهيندا آهن، جيئن ته واپار جو ۽ سڀني فوڊس. ۽ باب جي ريڊ ملهه 1 پائونڊ بيڪري وڪرو ڪري ٿو.
** هڪ سوراخ ٿيل سوراخ ٿيل شين جي بدران پنڌ ڀريل هجي يا ڊائونڊڊ فريڊر استعمال ڪريو.
تبديليون
- جليپينو پني جي مفين: ڀريل پيالو ٿڪل جالپني مرچ مفين جو 1/2 پيالو شامل ڪريو.
- بيڪن هارڊدار ماکن Muffins: اٽڪل 1/2 پيالو ڀريل پکايا بيڪن کي مفن بٽر تائين شامل ڪريو.
- مرچ جيڪ ڪاکي مفين: مفين بيٽر کي ڇڪي ڀريل يا ڪٽيل مرچ جي پني جو 1 پيالو شامل ڪريو.
- چادر جي 1 چمچ سان ٺھيل ڪريو، جيڪڏھن چاھيو ھا.
صلاحون
توهان کي گلي اجزاء سان سڪل اجزاء گڏ ڪرڻ کان اڳ، ان کي يقيني بنايو ته تتل اڳوڻو آهي، ۽ صاف صاف ۽ تيار آهي. بيڪنگ پائوڊر کي بيٽرر طور ڪم ڪري رهيو آهي جتنا جلدي بيٽر ٿيندو آهي، پوء مفين کي پين ۾ ۽ پوء تند جيترو جلدي طور تي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 225 |
| کل فیٹ | 15 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 106 ميگا |
| سوڊيم | 545 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 13 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 9 g |