تيار ڪيل سپتيھي چٽ کي صحيح ڪرڻ لاء اهو آسان موه ٺاهي ٿو. گرم پڪي سپگھيٽ، لساني، يا تنهنجي پسنديده پادا ۽ هڪ ٿلهي سلاد سان گڏ هي گڻڻ وارو پياسروول پيش ڪريو.
جگر ۽ ڀاڄين کي ڇڪايو ويو آهي ۽ پوء چاس ۽ ميٽي موززارلا پنيس سان بيکنگ فيش ۾ طويل. اها آڱرائڻ جو مزيدار طريقو آهي!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 چمڪندڙ زيتون جو تيل
- 2 ننڍا ٻني ٻنيون (اٽڪل 1 1/2 پائونڊ، 1/4 انچ انچ واريون گولا)
- ڊيش لوڻ
- ڊيش مرچ
- 1 ڳاڙهو گلابي مرچ (ٻڙي، اختياري)
- 4 آونڊي نوڪري (اڇا، اختياري)
- 2 کان 3 چمڪندڙ زيتون جو تيل
- 1 جر (24 سوون) سپاھيٽ چاس
- 2 پيالو حصو-سکيم موززاريل پنيس
- 1/4 پيم پرسنس پنيس (ڀريل)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙهو ساڍا 400 تائين F (200 سي / گيس 6).
- ٻه باڪسنگ واري شيڪن کي ورق سان. برش برش کي ٿوري زيتون جو تيل کڻي. بيڪنگ جي شيڪ مان هڪ هيٺان کٽ جي ٻڪرين تي ترتيب ڏيو؛ زيتون جو تيل کڻي ٻڪرين کي اڇلائي ۽ لوڻ سان مرچ ۽ مرچ سان روشني ڪريو. ٻين بيڪنگ شيٽ تي بيلي مرچ ۽ مشروم ترتيب ڏيو.
- تقريبا 8 منٽن تائين منحصر ايند ۾ ٿڪيو. ميون کي ڦريو ۽ 7 کان 8 منٽن تائين وڌو. تند مان ڪڍو ۽ ٿورڙي آڻي.
- هڪ 3-کوٽيڪل بيڪنگ ڊشيو. بيڪنگ کاش جي تري ۾ بيگانوڻ واري سلائسن جو هڪ ترتيب ترتيب ڏيو. مٿيان چوڪ مرچ، ڪجهه مشغول ۽ چاسٽ جي 1/3 جو ڪجھ سلائسن سان. موززارلا پنيس جي 1/3 سان ڳاڙھو ڪريو. پراڻن کي ٻه ڀيرا ٻيهر ڀيرايو، پوء پراڻن پنيس سان ڀيٽيو.
- 25 کان 30 منٽ لاء ڪاسرول کي ٽوڙي ڇڏيو، جيستائين ڀاڄيون ٺهڻ وارا ۽ پني پٽي وڃن. خدمت 4 کان 6 تائين.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
ٻڏل اڍپلن سان پنيس
ايپلپلٽ Lasagna
بلڊل اڍپلين جو طريقو
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 414 |
| کل فیٹ | 19 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 11 g |
| کوليسٽرول | 20 ميگا |
| سوڊيم | 275 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 45 g |
| غذا فائبر | 7 g |
| پروٽين | 18 g |