ڪڻڪ جي گوشت ۽ گوبگي لاء اهو طريقو آسان بڻائڻ آهي، ڪوئي به سبب نه آهي ته اهو سال گول جو مزو نه ٿي سگهي. ڪنگيل گوشت ۽ گوبي کاڌي جي خوراڪ وڏي پئماني کي کارائڻ لاء وڏو آهن ۽ رڳو هڪ برتن جي ضرورت آهي، تنهنڪري آرام سان دلال ڪرڻ، ملازمت ۽ پوکيلاڪ سوچڻ.
۽ ڪڪڙ ماني ۽ گوبگي کاڌا ئي بونس بچيل آهي: ٿڌي ڳاڙهو سرپرستي سان گڏ سرن سان ماني دل سان سينوچ ٺاهيندو آهي.
توهان شروع ڪرڻ کان پهريان، نوٽ ڪريو ته ڪائنات جي تجارتي گوشت ڀريل نموني سان پورو ٿين. اهو نموني جي رقم جي ضرورت تي اثر انداز ڪري سگهي ٿو، تنهن ڪري هدايت جي مرحلن 2 ۾ نمک شامل ڪرڻ کان اڳ پچڻ مائع جي لوڻ کي چيڪ ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 (3 1 / 2- کان 5 پائونڊ)
- ڪوري ٿيل گوشت واري برائيٽ
- 2 چٻڙن جوش خشڪ لوڻ (يا مزو ڪرڻ)
- 1/2 آڱر ڍڪيل ڪارا مرچ ڪارو ڪارو
- 1
- ڇانو
- اختياري: مصالحه پيٽ مان ڪنڊ ٿيل گوشت واري طرفان
- 2 پون ڳاڙهي آلو (اڌ ۾ ڪٽي)
- 4 گاڏيون (ڳاڙهو، ڪنن ۾ ڪٽي)
- 1 تيل (وڏا پيس)
- 3 رب ڪوري (وڏي جوس)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڪڻڪ واري گوشت واري کيڏڻ، اختياري مسڪين جو نمونو، مرچ، بي پا پاٽو ۽ مواد جو 1 ڪڪڙون هڪ وڏي لوٽي ۾، ٽن ڪوريج جو ٿڌو پاڻي سان گڏ.
- ڳاڙهو ۽ تيز گرمي تي هڪ چمڪندڙ ڪن. 2 1/2 ڪلاڪ لاء گرميء کي گهٽايو ۽ ڌڪيو.
- باقي رهڻ واري لوڻ جيڪڏهن گهربل، آلو، گاڏيون، پياز ۽ پلج شامل ڪريو. 30 منٽ لاء ڪپڙو سمير.
- گوبري وارين ڪاريون شامل ڪريو ۽ ٻيو 30 منٽن تائين، يا اهو آلو ۽ ڀاڄين جي ڀيٽ ۾ کائڻ تائين.
- 10 منٽن کان بچاء ڪريو ۽ ٿوري وقت تي ايلومينيم ورق سان ڍڪيو. بي پاڙي کي ختم ڪريو ۽ رد ڪريو.
- ڳاڙهو ڪڻڪ جي ٻنيء ۾ ڪڪڙ ڪريو ۽ ٿانو ٿانو، ڪڻڪ، ڀاڄين ۽ ڪجهه کاڌ خوراڪ سان گڏ اڇلين ٿا. انڌا کڻي ماني ماني ۽ ٻيڙيء تي پنيرو.
تبديليون
هن طريقن تي تبديليون صرف شيف کي پسند ڪن ٿا، صرف واقعي. هڪ ننڍڙو پيالو ۽ روتاگا يا ڪجھ ٿورڙي موٽن وڌيڪ ڀاڄين جي ذائقي لاء ڀاڄين سان گڏ شامل ٿي سگهي ٿو. ڪجهه ڪٽيل ٻنيون آلو لاء آلو ٿي سگهن ٿيون يا انهن جي مختلف قسمن سان گڏ شامل هوندا.
ٿوري مختلف ذوق لاء، معياري زرد پٿر جي بدران مٺي جوس استعمال ڪريو ۽ آلو، گاڏيون ۽ ڪڪرن سان شامل ڪريو. ٻيو، هڪڙو ننڍي ننڍن کڏندڙ آنلائن تي شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
اصل میں مکھی اور گوبھی کا اصل
ان جي باوجود ڪجهه پراسرار ڳوڙها، ڪنگيل گوشت ۽ گوباج گهٽ ۾ گهٽ آمريڪن جي ائٽلانٽڪ جي ايڊيٽر سينٽ پيٽرڪ جي ڏينهن ۾ روايتي طور تي مشهور ٿي چڪا آهن. اتي ڪجھ تڪرار آهي ته ڇا خواه کي آئرش جي جت گهڻو ڪري سمجهيو آهي.
سمٿونين جي مطابق، وڌيڪ آئرش ماڻهن بيف جي ڀيٽ ۾ روايتي خواه کي بڪون کائيندو هو، تنهنڪري ڇاڪاڻ ته گوڏن کي گاليلي آئرلينڊ ۾ مال جي علامت سمجهي رهيا هئا ۽ عام طور تي سندن گوشت لاء نه ماريو ويو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 760 |
| کل فیٹ | 33 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 13 g |
| ناپسنديده چت | 14 g |
| کوليسٽرول | 252 ميگا |
| سوڊيم | 900 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 28 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 84 g |